Mempunyai anak yang pintar dan cerdas adalah dambaan setiap orang tua. Bagi orang tua kecerdasan anak adalah modal bagi mereka untuk mengengarungi hidupnya kelak. Oleh karena itu banyak dari orang tua yang berusaha agar anaknya bisa menjadi cerdas dan pintar. Mulai dari pemberian makanan yang bergizi, mencoba berbagai multivitamin dan berbagai metode pengajaran. Namun, kenyataannya agar bisa menjadikan anak yang cerdas dan pintar haruslah sedini mungkin yaitu mulai dari dalam kandungan sampai anak lahir, terutama pada anak berusia dibawah 2 tahun. Hal ini berhubungan dengan pertumbuhan otak anak.
Pada usia 0-2 tahun disebut sebagai masa Gold ages atau masa keemasan bagi anak, karena di usia tersebut pertumbuhan dan perkembangan otak sangatlah cepat. Setelah usia 2 tahun pertumbuhan otak ini berlangsung lambat, karena setelah usia 2 tahun terjadi pertumbuhan yang pesat pada tubuh anak.
Proses perkembangan otak ini membutuhkan stimulus/rangsangan. Sejak dalam kandungan, jika janin banyak di berikan stimulasi-stimulasi sehingga terjadi penyambungan neuron-neuron dalam otak anak. Semakin banyak terjadi penyambungan neuron, akan membuat akan menjadi banyak mempunyai pengalaman dan anak lebih cerdas.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat diterapkan oleh para calon orang tua dan orang tua dalam membangun dan mengembangkan otak anak: 1. Selalu memberikan perawatan dan kasih sayang yang adekuat selama masa kehamilan. Dengan memberikan rangsangan yang positip dan nutrisi yang baik selama kehamilan. Ibu hami jangan terlalu stress dan capai, sering mendengarkan lagu atau irama yang dapat menangkan jiwa ibu yang sedang mengandung.
2. Beri nutrisi yang cukup. Enam bulan pertama kehidupan bayi, berikan kecukupan nutrisi dengan ASI. Zat gizi seperti AHA dan DHA dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak.
3. Ciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi anak.
4. Selalu berkomunikasi dengan bayi anda. Ajak bicara bayi anda dan buat kontak mata saat berbicara dengan anak. Jangan lupa selalu tersenyum kepada anak.
5. Jika harus menitipkan anak, carilah tempat penitipan yang bermutu tinggi.
6. Perkenalkan berbagai kesenian dan aneka ragam musik pada anak, kemudian bernyanyilah bersama.
7. Selalu berinteraksi yang nyata dengan anak demi perkembangan otaknya. Jangan biarkan anak menonton televisi terlalu lama. Batasi waktunya. Mengajarkan anak dengan media DVD atau VCD berdasarkan suatu penelitian di USA hasilnya kurang efektif karena komunikasi satu arah.
8. Beri permainan dan ruang bagi anak untuk dapat berinteraksi dengan teman sebaya.
9. Redakan stres pada orangtua. Orangtua yang mengalami stres cenderung mengalihkan stres kepada anaknya. Bila Anda merasa stres, cobalah bercerita kepada orang yang dekat dengan Anda.
10. Perumbuhan dan perkembangan otak manusia memang akan menurun sejalan dengan pertambahan usianya, namun perkemabnagan otak ini tidak akan pernah berhentu sehingga pemberian stimulus sebanyak-banyaknya harus tetap dilakukan secara terus-menerus.
Senin, 29 Maret 2010
Olahraga melancarkan kehamilan
Ternyata, olahraga tidak hanya bermanfaat bagi orang dalam kondisi normal. Para ibu yang sedang mengandung juga bisa merasakan kegunaannya. Dari beberapa penelitian, terbukti bahwa manfaat fisiologis olahraga selama kehamilan adalah :
1. Menguangi kejadian pendarahan 65%, karena pembuluh darah sangat elastis dan sistem pompa jantung menjadi lebih efisien.
2. Mengurangi rasa sakit hampir setengahnya, karena kekuatan otot rahim, panggul, dan punggung akan membantu mendorong janin keluar dengan cepat. Kelenturan sendi panggul juga akan memudahkan perenggangan yang optimal saat persalinan.
3. Mengantisipasi kejadian habis nafas dan Anoksia (jaringan kekurangan suplai oksigen), karena olahraga meningkatkan transfer oksigen ke seluruh jaringan dan memperbaiki fungsi sistem pernafasan dengan cara peningkatan volume udara dan meningkatkan kekuatan otot-otot pernafasan.
4. Cepat pulih dari luka pada jalur persalinan, karena sistem kekebalan tubuh meningkatkan dan cepat pulih dari kelelahan setelah melahirkan.
Selain itu, dengan berolahraga teratur akan membuat ibu hamil memiliki rasa percaya diri serta optimisme dalam menghadapi persalinan, menghilangkan ketakutan menghdapi persalinan, serta memicu rasa bahagia menanti kelahiran buah hati.
1. Menguangi kejadian pendarahan 65%, karena pembuluh darah sangat elastis dan sistem pompa jantung menjadi lebih efisien.
2. Mengurangi rasa sakit hampir setengahnya, karena kekuatan otot rahim, panggul, dan punggung akan membantu mendorong janin keluar dengan cepat. Kelenturan sendi panggul juga akan memudahkan perenggangan yang optimal saat persalinan.
3. Mengantisipasi kejadian habis nafas dan Anoksia (jaringan kekurangan suplai oksigen), karena olahraga meningkatkan transfer oksigen ke seluruh jaringan dan memperbaiki fungsi sistem pernafasan dengan cara peningkatan volume udara dan meningkatkan kekuatan otot-otot pernafasan.
4. Cepat pulih dari luka pada jalur persalinan, karena sistem kekebalan tubuh meningkatkan dan cepat pulih dari kelelahan setelah melahirkan.
Selain itu, dengan berolahraga teratur akan membuat ibu hamil memiliki rasa percaya diri serta optimisme dalam menghadapi persalinan, menghilangkan ketakutan menghdapi persalinan, serta memicu rasa bahagia menanti kelahiran buah hati.
MANFAAT DARI BROKOLI
Tentunya, Anda semua mengenal jenis sayuran yang satu ini. Bentuk Khas yang berkerut-kerut membuat sayuran ini begitu mudah di ingat. Ya, apalagi kalau bukan brokoli. Brocoli memilki nama latin Brassica Oleracea. Brokoli merupakan tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan (Brassicaeae). Oleh bangsa Yunani kuno tanaman yang berasal dari daerah timur tengah ini sudah sejak lama dibudidayakan. Dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C ini mulai dikenal di Indonesia sekitar tahun 1970-an. Sampai saat ini brokoli sudah sangat popular sebagai bahan pangan.
Sudah sejak lama jenis sayuran yang mirip dengan kembang kol ini dipercaya memiliki khasiat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk mengatasi segala urusan lambung. Seperti sayuran lainnya, brokoli kaya akan provitamin A atau karetenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Menurut beberapa pakar kecantikan, vitamin A pada brokoli mengandung antioksidan yang lebih baik di bandingkan antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C. Selain itu, manfaatnya pada peremajaan kulit sangat baik karena revitalisasi evitel vitamin A dapat menghambat dan memperlambat penuaan pada kulit. Itu adalah salah satu dari sekian manfaat brokoli. Berikut beberapa ulasan mengenai manfaat brokoli serta cara mendapatkannya.
A. MENGATASI SEMUA MASALAH LAMBUNG
Brokoli bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Dari masalah yang paling ringan. Brokoli mengandung nutrisi, fivonoid dan serat. seperti kita tahu bahwa serat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar proses pencernaan. Dan serat pada brokoli dapat mencegah timbulnya konstipasi atau yang lebih dikenal dengan sebutan sembelit.
Penelitian terbaru dan lebih spesifik memberikan gambaran bahwa brokoli mampu menekan resiko beragam gangguan pencernaan seperti maag, infeksi lambung, dan kemungkinan kanker perut. Dalam sebuah studi di Jepang, para ahli menemukan fakta bahwa mengkonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan dapat melindungi manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag, infeksi lambung dan kanker perut. Zat yang terdapat dalam brokoli yang paling penting untuk mencegah urusan lambung adalah Sulforaphane. Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa senyawa tersebut dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan. Selain itu, Sulforaphane juga mampu meningkatkan produksi enzim di hati. Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen (menyebabkan kanker) dan mengeluarkannya dari sel. Selain itu Sulforaphane memiliki kemampuan untuk membunuh Helicobacter Pylori (Kuman Pengganggu kerja lambung). Dan dalam dunia medis, kuman tersebut adalah penyebab utama luka dan kanker lambung..
Mencegah kerusakan sel pembuluh darah pada penyakit diabetes. Selain untuk urusan lambung, Peneliti dari Universitas Warwick meyakini jika Sulforaphane memiliki peran dalam pemulihan kembali pembuluh darah yang rusak akibat tingginya kadar gula darah (hiperglikemia), yang berkaitan erat dengan diabetes.
Alzheimer adalah bentuk dementia (berkurangnya ingatan) yang paling umum ditemui dikalangan orang tua. Penyakit ini jelas akan mempengaruhi aktifitas sehari-hari penderitannya. Sebenarnya sudah sejak lama brokoli diyakini memiliki peranan penting untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Banyak peneliti yang menduga bahwa brokoli mengandung senyawa antiacetycholinesterase . Dalam penelitian dilakukan oleh King’s College di london, brokoli di angap memiliki sifat antiacetycholinesterase paling kuat.
B. CARA MENGAMBIL MANFAAT DARI BROKOLI
Untuk mendapatkan manfaat yang sudah disebutkan diatas, tentunya tak lantas begitu saja anda bisa membeli brokoli dan mengonsumsinya. Kemudian berharap mendapatkan manfaatnya. Brokoli yang bagus memiliki warna hijau gelap dan bertekstur jelas kasar.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi brokoli, supaya anda tetap mendapatkan manfaat bagi kesehatan. Bila Anda menyukai sayuran segar, brokoli bisa anda konsumsi langsung . Atau bisa juga anda jadikan sebagai salah satu lalapan dan juga dicampur dengan sayuran lain untuk salad. Pilihan lain, and bisa mengkonsumsi brokoli dalam bentuk jus.
Bila anda tak terlalu suka mengkonsumsi langsung, anda bisa memilih untuk merebusnya terlebih dulu. Namun perlu diperhatikan, sebaiknya anda tak mengukus atau merebus brokoli lebih dari 5 menit 1 inchi di atas air mendidih. Karena kandungan sulforaphane bisa hilang bila brokoli terlalu lama di masak, dan perlu diketahui bahwa kandungan Sulforaphane dalam brokoli segar lebih tinggi di banding pada brokoli yang direbus atau dikukus terlalu matang.
Bila ingin mencuci brokoli, sebaiknya anda mencucinya pada air kran yang dingin. dan sebaiknya anda jangan merendam brokoli karena zat aktif maupun nutrisinya dapat larut dalam air.
Sudah sejak lama jenis sayuran yang mirip dengan kembang kol ini dipercaya memiliki khasiat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk mengatasi segala urusan lambung. Seperti sayuran lainnya, brokoli kaya akan provitamin A atau karetenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Menurut beberapa pakar kecantikan, vitamin A pada brokoli mengandung antioksidan yang lebih baik di bandingkan antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C. Selain itu, manfaatnya pada peremajaan kulit sangat baik karena revitalisasi evitel vitamin A dapat menghambat dan memperlambat penuaan pada kulit. Itu adalah salah satu dari sekian manfaat brokoli. Berikut beberapa ulasan mengenai manfaat brokoli serta cara mendapatkannya.
A. MENGATASI SEMUA MASALAH LAMBUNG
Brokoli bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Dari masalah yang paling ringan. Brokoli mengandung nutrisi, fivonoid dan serat. seperti kita tahu bahwa serat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar proses pencernaan. Dan serat pada brokoli dapat mencegah timbulnya konstipasi atau yang lebih dikenal dengan sebutan sembelit.
Penelitian terbaru dan lebih spesifik memberikan gambaran bahwa brokoli mampu menekan resiko beragam gangguan pencernaan seperti maag, infeksi lambung, dan kemungkinan kanker perut. Dalam sebuah studi di Jepang, para ahli menemukan fakta bahwa mengkonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan dapat melindungi manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag, infeksi lambung dan kanker perut. Zat yang terdapat dalam brokoli yang paling penting untuk mencegah urusan lambung adalah Sulforaphane. Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa senyawa tersebut dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan. Selain itu, Sulforaphane juga mampu meningkatkan produksi enzim di hati. Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen (menyebabkan kanker) dan mengeluarkannya dari sel. Selain itu Sulforaphane memiliki kemampuan untuk membunuh Helicobacter Pylori (Kuman Pengganggu kerja lambung). Dan dalam dunia medis, kuman tersebut adalah penyebab utama luka dan kanker lambung..
Mencegah kerusakan sel pembuluh darah pada penyakit diabetes. Selain untuk urusan lambung, Peneliti dari Universitas Warwick meyakini jika Sulforaphane memiliki peran dalam pemulihan kembali pembuluh darah yang rusak akibat tingginya kadar gula darah (hiperglikemia), yang berkaitan erat dengan diabetes.
Alzheimer adalah bentuk dementia (berkurangnya ingatan) yang paling umum ditemui dikalangan orang tua. Penyakit ini jelas akan mempengaruhi aktifitas sehari-hari penderitannya. Sebenarnya sudah sejak lama brokoli diyakini memiliki peranan penting untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Banyak peneliti yang menduga bahwa brokoli mengandung senyawa antiacetycholinesterase . Dalam penelitian dilakukan oleh King’s College di london, brokoli di angap memiliki sifat antiacetycholinesterase paling kuat.
B. CARA MENGAMBIL MANFAAT DARI BROKOLI
Untuk mendapatkan manfaat yang sudah disebutkan diatas, tentunya tak lantas begitu saja anda bisa membeli brokoli dan mengonsumsinya. Kemudian berharap mendapatkan manfaatnya. Brokoli yang bagus memiliki warna hijau gelap dan bertekstur jelas kasar.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi brokoli, supaya anda tetap mendapatkan manfaat bagi kesehatan. Bila Anda menyukai sayuran segar, brokoli bisa anda konsumsi langsung . Atau bisa juga anda jadikan sebagai salah satu lalapan dan juga dicampur dengan sayuran lain untuk salad. Pilihan lain, and bisa mengkonsumsi brokoli dalam bentuk jus.
Bila anda tak terlalu suka mengkonsumsi langsung, anda bisa memilih untuk merebusnya terlebih dulu. Namun perlu diperhatikan, sebaiknya anda tak mengukus atau merebus brokoli lebih dari 5 menit 1 inchi di atas air mendidih. Karena kandungan sulforaphane bisa hilang bila brokoli terlalu lama di masak, dan perlu diketahui bahwa kandungan Sulforaphane dalam brokoli segar lebih tinggi di banding pada brokoli yang direbus atau dikukus terlalu matang.
Bila ingin mencuci brokoli, sebaiknya anda mencucinya pada air kran yang dingin. dan sebaiknya anda jangan merendam brokoli karena zat aktif maupun nutrisinya dapat larut dalam air.
Mengatasi kerak pada bayi
Pada kulit bayi biasanya terlihat semacam serpihan kulit menyerupai ketombe atau kadang juga berbentuk sejenis lapisan tebal berminyak dan berwarna kekuning-kuningan pada kulit kepala bayi.yang tampak sebagai serpihan kulit atau lapisan tebal pada kulit kepala bayi itu adalah kerak kepala.
Lapisan tebal pada kulit kepala bayi itu terbentuk akibat kelenjar minyak pada kulit bayi yang terlalu aktif. ini disebabkan oleh rangsangan yang berasal dari hormon si ibu yang ada di dalam tubuh bayi. biasanya setelah hormon si ibu hilang dari tubuh bayi , gangguan ini sembuh dg sendirinya.
Jika ingin mempercepat proses penghilangan kerak kepala, coba lakukan hal berikut ini
1. Oleslah kulit kepala sikecil dg baby oil, biarkan selama 15 menit
2. Setelah itu secara perlahan-lahan sisirlah rambut untuk mengangkat lapisan kerak tersebut
3. Lalu cuci rambut sikecil dengan menggunakan shampo khusus bayi
4. Sebagai ganti baby oil anda dapat membiarkan rambut sikecil dalam keadaan bersampo selama 20 menit. setelah itu baru sisir rambut si kecil.
Lakukan ini beberapa kali dalam seminggu
Lapisan tebal pada kulit kepala bayi itu terbentuk akibat kelenjar minyak pada kulit bayi yang terlalu aktif. ini disebabkan oleh rangsangan yang berasal dari hormon si ibu yang ada di dalam tubuh bayi. biasanya setelah hormon si ibu hilang dari tubuh bayi , gangguan ini sembuh dg sendirinya.
Jika ingin mempercepat proses penghilangan kerak kepala, coba lakukan hal berikut ini
1. Oleslah kulit kepala sikecil dg baby oil, biarkan selama 15 menit
2. Setelah itu secara perlahan-lahan sisirlah rambut untuk mengangkat lapisan kerak tersebut
3. Lalu cuci rambut sikecil dengan menggunakan shampo khusus bayi
4. Sebagai ganti baby oil anda dapat membiarkan rambut sikecil dalam keadaan bersampo selama 20 menit. setelah itu baru sisir rambut si kecil.
Lakukan ini beberapa kali dalam seminggu
BUBUR BERAS MERAH
Beras merah bagus untuk nasi tim atau bubur nasi yang dicampur sayuran dan lauk sumber protein. makanan bayi sebaiknya diberikan dalam keadaan segar.
Berikut resep bubur beras merah
Bahan :
------
20 gr beras merah dicuci bersih
625 cc air
30 gr daging sapi giling
50 gr tahu, potong kecil
25 gr tomat,potong kecil
garam secukupnya
1 sdt minyak sayur/goreng
cara membuatnya :
-----------------
* Beras dicuci bersih,rebus dg air, daging giling dan tahu sampai menjadi bubur kental masukkan tomat.masak sambil diaduk hingga matang
* Beri garam lalu angkat dan tambahkan minyak. aduk rata
* Tuang dipiring lalu suapkan bayi
Berikut resep bubur beras merah
Bahan :
------
20 gr beras merah dicuci bersih
625 cc air
30 gr daging sapi giling
50 gr tahu, potong kecil
25 gr tomat,potong kecil
garam secukupnya
1 sdt minyak sayur/goreng
cara membuatnya :
-----------------
* Beras dicuci bersih,rebus dg air, daging giling dan tahu sampai menjadi bubur kental masukkan tomat.masak sambil diaduk hingga matang
* Beri garam lalu angkat dan tambahkan minyak. aduk rata
* Tuang dipiring lalu suapkan bayi
TIPS MEMBUAT CREPES
Pastinya semua orang sudah tahu juga mengenal si mungil yang super yummi alias lezatnya minta ampun. Dari anak kecil hingga orang tua semua suka. Dikarenakan rasa roti berbentuk dadar ini menyuguhkan berbagai variasi.Crepes mungkin bisa disejajarkan dengan “Pizza” ala Italia maupun “Hamburger” buatan Amerika.
Crepes asal mulanya dari negara Perancis. Dadar tipis ini sangat mudah dibuat, isinya pun bisa divariasikan sesuai selera, bisa manis, gurih ataupun asin.
Yuuk, simak saja tips berikut dibawah ini :
* Bahan dasarnya sangat sederhana yaitu telur ayam, tepung terigu dan susu cair
* Bagi yang suka Crepes manis, bisa tambahkan sedikit gula. Sama halnya dengan Crepes coklat, dengan menambahkan saj bubuk coklat ke dalam adonannya.
* Gunakan susu cair yang hangat agar adonan lebih mudah tercampur rata dan tidak menggumpal
* Diamkan adonan sekitar 30 menit lamanya sebelum dimasak agar tepung benar-benar larut dalam adonan.
* Tambahkan sedikit mentega leleh ke dalam adonan untuk memberikan tambahan warna dan cita rasa
* Olesi pan dadar dengan sedikit minyak agar warna permukaan crepes merata
* Usahakan tidak memasak Crepes terlalu kering karena nantinya akan sulit dilipat/ dibentuk.
Berikut beberapa Variasi bentuk lipatan dari Crepes :
1. Contong : Lipat kedua sisi kiri dan kanan dadar ke bagian kiri dan kanan dadar ke bagian tengah hingga membentuk contong.
2. Segitiga : Lipat dadar menjadi setengah lingkaran, kemudian lipat salah satu sisi membentuk segitiga. Bentuk khas ini sering disebut dengan Crepes Suzette.
3. Gulungan : Gulung salah satu sisi dadar menuju sisi yang lain. Crepes bentuk gulung sangat mudah untuk diisi
4. Tumpuk : Tumpuk dadar selapis demi selapis dan diselingi dengan bahan isi diantara lapisan.
5. Parsel : Letakkan bahan isi ditengah dadar, lipat 4 sisi ke bagian tengah hingga berbentuk segiempat/parsel.
Crepes asal mulanya dari negara Perancis. Dadar tipis ini sangat mudah dibuat, isinya pun bisa divariasikan sesuai selera, bisa manis, gurih ataupun asin.
Yuuk, simak saja tips berikut dibawah ini :
* Bahan dasarnya sangat sederhana yaitu telur ayam, tepung terigu dan susu cair
* Bagi yang suka Crepes manis, bisa tambahkan sedikit gula. Sama halnya dengan Crepes coklat, dengan menambahkan saj bubuk coklat ke dalam adonannya.
* Gunakan susu cair yang hangat agar adonan lebih mudah tercampur rata dan tidak menggumpal
* Diamkan adonan sekitar 30 menit lamanya sebelum dimasak agar tepung benar-benar larut dalam adonan.
* Tambahkan sedikit mentega leleh ke dalam adonan untuk memberikan tambahan warna dan cita rasa
* Olesi pan dadar dengan sedikit minyak agar warna permukaan crepes merata
* Usahakan tidak memasak Crepes terlalu kering karena nantinya akan sulit dilipat/ dibentuk.
Berikut beberapa Variasi bentuk lipatan dari Crepes :
1. Contong : Lipat kedua sisi kiri dan kanan dadar ke bagian kiri dan kanan dadar ke bagian tengah hingga membentuk contong.
2. Segitiga : Lipat dadar menjadi setengah lingkaran, kemudian lipat salah satu sisi membentuk segitiga. Bentuk khas ini sering disebut dengan Crepes Suzette.
3. Gulungan : Gulung salah satu sisi dadar menuju sisi yang lain. Crepes bentuk gulung sangat mudah untuk diisi
4. Tumpuk : Tumpuk dadar selapis demi selapis dan diselingi dengan bahan isi diantara lapisan.
5. Parsel : Letakkan bahan isi ditengah dadar, lipat 4 sisi ke bagian tengah hingga berbentuk segiempat/parsel.
MANFAAT PISANG
Pisang yang selama ini kita kenal sebagai buah biasa, ternyata memiliki beragam khasiat. Tidak hanya sebagai santapan lezat tetapi jua berguna untuk kecantikan dan kesehatan. Hal ini dikarenakan vitamin yang terkandung di dalamnya cukup banyak. Akan tetapi bagi penderita diabetes harus waspada karena kandungan gula didalam pisang terlalu tinggi.
Sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.
Jenis-Jenis Pisang
------------------
> Pisang Raja
Pisang jenis ini tangkai buahnya terdiri atas 6 sisir yang masing-masing terdiri 15 buah. Berat nya sekitar 92 g dengan panjang 12-18 cm dan diameter 3,2 cm. Warna daging buahnya kuning kemerahan tanpa biji.
> Pisang Kepok
entuk buahnya agak pipih sehingga kadang disebut pisang gepeng. Berat per tandan dapat mencapai 14-22 kg dengan jumlah sisir 10-16, setiap sisir terdiri dari 12-20 buah.
>Pisang Tanduk
Pisang tanduk ukuran buahnya besar dan bentuknya menyerupai tanduk. Warna daging buahnya putih kemerahan. Pisang jenis ini cocok untuk olahan jajanan. Setiap tandannya terdiri dari tiga sisir dan setiap sisirnya 10 buah.
>Pisang Mas
Pisang ini bentuk buahnya kecil-kecil dengan panjang 8-12 sm dan diameternya 3-4 cm. Pisang mas bila matang berwarna kuning cerah. Kulit buahnya tipis, rasanya sangat manis, dan aromanya kuat. Konon pisang jenis ini dapat menyembuhkan penyakit kuning.
> Pisang Ambon Lumut
Warna kulit buahnya pada waktu matang hijau atau hijau kekuningan dengan bintik-bintik cokelat kehitaman. Daging buahnya berwarna putih kemerahan dan lunak. Rasanya manis enak dan aromanya kuat.
> Pisang Ambon Putih
Pisang ambon putih pada saat matang berwarna kuning keputihan dengan warna daging buah putih sampai putih kekuningan. Rasa daging buahnya manis sedikit asam dan aromanya kuat. Selain sebagai buah meja, pisang ambon digunakan sebagai makanan pada bayi.
> Pisang Nangka
Warna kulit pisang nangka saat matang adalah hijau. Rasa buahnya asam manis. Pisang jenis ini hanya digunakan untuk olahan.
Pisang Untuk Kesehatan
* Membantu menurunkan tekanan darah tinggi kerana kandungan potasiumnya yang tinggi.
* Membantu menurukan kolesterol karena memiliki kalori lemak dan sodium yang rendah
* Pisang kaya dengan zat besi, sehingga dapat merangsang penghasilan haemoglobin di dalam darah dan mengatasi penyakit Anemia.
* Dapat menenangkan hati dengan kandungan sejenis protein dalam pisang.
* Mengatasi gigitan nyamuk dengan cara menggosok bagian yang digigit dengan kulit pisang.
* Penting untuk pertumbuhan anak-anak karena mengandung 3 jenis gula (sukrosa , fruktosa dan glukosa).
* Sebagai sumber tenaga karena dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.
* Mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan sehingga sangat disarankan bagi ibu hamil.
* Mengobati luka bakar.Caranya kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.
* Mengobati penyakit perut dan usus
Pisang untuk kecantikan
-----------------------
* Mengatasi rambut rusak
* Menghaluskan kulit
* Dapat menurukan berat badan
* Mengatasi kulit yang berminyak dan kering
* Sebagai penyubur rambut
* Mencegah kerontokan dan penghitam rambut
Jadi, segeralah mengkonsumsi pisang agar dapat merasakan berbagai keajaibannya.
Tips :
- Pilihlah pisang yang matang karena hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.
Punya masalah dengan kulit?
Tentu ini akan menjadi perhatian penting, khususnya bagi wanita. Beragam merk kosmetik dan suplemen kecantikan pun dikonsumsi, tak peduli berapa biaya yang harus dikeluarkan, demi satu tujuan tampil cantik dan menawan.
Tak dapat dipungkiri memang, penampilan khususnya wajah menjadi modal yang penting dalam kehidupan. Baik untuk pekerjaan, rasa percaya diri, juga untuk menarik perhatian lawan jenis.
Namun, tanpa bisa dicegah, kadang masalah-masalah yang tak diinginkan sering muncul pada wajah. Baik karena faktor lingkungan, kurangnya perawatan, juga karena faktor usia. Mulai muncul jerawat, bintik hitam, keriput, kulit kusam, dan sebagainya.
Tapi jangan khawatir. Di sekeliling kita sebenarnya ada banyak bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi segala macam problema kulit. Salah satu contohnya adalah pisang.
Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Selain rasanya yang enak dan harganya yang murah, buah ini juga mengandung banyak manfaat. Baik untuk kesehatan juga kecantikan.
Nah, bila problema kulit menghampiri, jangan bingung. Segera ambil buah manis ini. Berikut beberapa masalah kulit yang bisa diatasi dengan pisang.
* kulit wajah kering
Ambil satu buah pisang ambon, lumatkan sampai halus. Tambahkan minyak zaitun secukupnya yang telah dipanaskan di atas api beberapa saat. Campur dan oleskan merata ke wajah atau bagian lain yang terasa kering. Diamkan hingga mengering dan bilas sampai bersih. Lakukan setiap hari secara teratur.
* bekas jerawat atau bekas cacar air
Ambil kulit pisang mas atau bisa juga kulit pisang ambon yang masih muda. Gosokkan getah kulit pisang tersebut ke bagian wajah yang bernoda. Lakukan hingga bagian dalam kulit pisang menjadi kecoklatan. Diamkan sampai kering lalu bilas hingga bersih.
* kulit tangan atau kaki yang kasar/pecah-pecah
Sama halnya dengan bekas jerawat atau cacar air. Masalah ini juga dapat diatasi dengan menggosok-gosokkan bagian dalam kulit pisang mas. Lakukan hal ini setiap hari.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan dengan pisang ini secara teratur. Dan kulit cantik pun bukan lagi impian.
Selamat mencoba
Sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.
Jenis-Jenis Pisang
------------------
> Pisang Raja
Pisang jenis ini tangkai buahnya terdiri atas 6 sisir yang masing-masing terdiri 15 buah. Berat nya sekitar 92 g dengan panjang 12-18 cm dan diameter 3,2 cm. Warna daging buahnya kuning kemerahan tanpa biji.
> Pisang Kepok
entuk buahnya agak pipih sehingga kadang disebut pisang gepeng. Berat per tandan dapat mencapai 14-22 kg dengan jumlah sisir 10-16, setiap sisir terdiri dari 12-20 buah.
>Pisang Tanduk
Pisang tanduk ukuran buahnya besar dan bentuknya menyerupai tanduk. Warna daging buahnya putih kemerahan. Pisang jenis ini cocok untuk olahan jajanan. Setiap tandannya terdiri dari tiga sisir dan setiap sisirnya 10 buah.
>Pisang Mas
Pisang ini bentuk buahnya kecil-kecil dengan panjang 8-12 sm dan diameternya 3-4 cm. Pisang mas bila matang berwarna kuning cerah. Kulit buahnya tipis, rasanya sangat manis, dan aromanya kuat. Konon pisang jenis ini dapat menyembuhkan penyakit kuning.
> Pisang Ambon Lumut
Warna kulit buahnya pada waktu matang hijau atau hijau kekuningan dengan bintik-bintik cokelat kehitaman. Daging buahnya berwarna putih kemerahan dan lunak. Rasanya manis enak dan aromanya kuat.
> Pisang Ambon Putih
Pisang ambon putih pada saat matang berwarna kuning keputihan dengan warna daging buah putih sampai putih kekuningan. Rasa daging buahnya manis sedikit asam dan aromanya kuat. Selain sebagai buah meja, pisang ambon digunakan sebagai makanan pada bayi.
> Pisang Nangka
Warna kulit pisang nangka saat matang adalah hijau. Rasa buahnya asam manis. Pisang jenis ini hanya digunakan untuk olahan.
Pisang Untuk Kesehatan
* Membantu menurunkan tekanan darah tinggi kerana kandungan potasiumnya yang tinggi.
* Membantu menurukan kolesterol karena memiliki kalori lemak dan sodium yang rendah
* Pisang kaya dengan zat besi, sehingga dapat merangsang penghasilan haemoglobin di dalam darah dan mengatasi penyakit Anemia.
* Dapat menenangkan hati dengan kandungan sejenis protein dalam pisang.
* Mengatasi gigitan nyamuk dengan cara menggosok bagian yang digigit dengan kulit pisang.
* Penting untuk pertumbuhan anak-anak karena mengandung 3 jenis gula (sukrosa , fruktosa dan glukosa).
* Sebagai sumber tenaga karena dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.
* Mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan sehingga sangat disarankan bagi ibu hamil.
* Mengobati luka bakar.Caranya kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.
* Mengobati penyakit perut dan usus
Pisang untuk kecantikan
-----------------------
* Mengatasi rambut rusak
* Menghaluskan kulit
* Dapat menurukan berat badan
* Mengatasi kulit yang berminyak dan kering
* Sebagai penyubur rambut
* Mencegah kerontokan dan penghitam rambut
Jadi, segeralah mengkonsumsi pisang agar dapat merasakan berbagai keajaibannya.
Tips :
- Pilihlah pisang yang matang karena hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.
Punya masalah dengan kulit?
Tentu ini akan menjadi perhatian penting, khususnya bagi wanita. Beragam merk kosmetik dan suplemen kecantikan pun dikonsumsi, tak peduli berapa biaya yang harus dikeluarkan, demi satu tujuan tampil cantik dan menawan.
Tak dapat dipungkiri memang, penampilan khususnya wajah menjadi modal yang penting dalam kehidupan. Baik untuk pekerjaan, rasa percaya diri, juga untuk menarik perhatian lawan jenis.
Namun, tanpa bisa dicegah, kadang masalah-masalah yang tak diinginkan sering muncul pada wajah. Baik karena faktor lingkungan, kurangnya perawatan, juga karena faktor usia. Mulai muncul jerawat, bintik hitam, keriput, kulit kusam, dan sebagainya.
Tapi jangan khawatir. Di sekeliling kita sebenarnya ada banyak bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi segala macam problema kulit. Salah satu contohnya adalah pisang.
Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Selain rasanya yang enak dan harganya yang murah, buah ini juga mengandung banyak manfaat. Baik untuk kesehatan juga kecantikan.
Nah, bila problema kulit menghampiri, jangan bingung. Segera ambil buah manis ini. Berikut beberapa masalah kulit yang bisa diatasi dengan pisang.
* kulit wajah kering
Ambil satu buah pisang ambon, lumatkan sampai halus. Tambahkan minyak zaitun secukupnya yang telah dipanaskan di atas api beberapa saat. Campur dan oleskan merata ke wajah atau bagian lain yang terasa kering. Diamkan hingga mengering dan bilas sampai bersih. Lakukan setiap hari secara teratur.
* bekas jerawat atau bekas cacar air
Ambil kulit pisang mas atau bisa juga kulit pisang ambon yang masih muda. Gosokkan getah kulit pisang tersebut ke bagian wajah yang bernoda. Lakukan hingga bagian dalam kulit pisang menjadi kecoklatan. Diamkan sampai kering lalu bilas hingga bersih.
* kulit tangan atau kaki yang kasar/pecah-pecah
Sama halnya dengan bekas jerawat atau cacar air. Masalah ini juga dapat diatasi dengan menggosok-gosokkan bagian dalam kulit pisang mas. Lakukan hal ini setiap hari.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan dengan pisang ini secara teratur. Dan kulit cantik pun bukan lagi impian.
Selamat mencoba
Tips alami memutihkan gigi
Coba deh cara berikut :
Gosoklah bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih pada gigi selama 15 detik. Dalam kulit jeruk ada zat d-limonene yang dapat mengangkat noda di permukaan gigi tanpa merusak email gigi. Efeknya bisa bertahan beberapa hari tapi cukup lembut untuk digunakan setiap saat. Hasilnya sungguh luar biasa, gigi akan tampak lebih putih.
Gosoklah bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih pada gigi selama 15 detik. Dalam kulit jeruk ada zat d-limonene yang dapat mengangkat noda di permukaan gigi tanpa merusak email gigi. Efeknya bisa bertahan beberapa hari tapi cukup lembut untuk digunakan setiap saat. Hasilnya sungguh luar biasa, gigi akan tampak lebih putih.
Cara alami atasi komedo
Semua orang, terutama kaum wanita pasti akan berkata ‘no way‘ terhadap komedo. Tapi bagaimana jika ‘benda’ hitam kecil ini senantiasa menghampiri wajah anda? Meskipun terdapat banyak pengobatan dan krim yang bisa digunakan untuk menghilangkan atau mencegah komedo, beberapa orang justru menghindari menggunakannya. Untuk itu tidak ada salahnya mencoba perawatan alami dalam mengatasi komedo yang mengganggu. Berikut ini beberapa cara alami untuk menghilangkan komedo :
1. Cucilah muka dengan campuran air garam. Tambahkan satu sendok makan garam dengan 8 ons air hangat. Garam akan membantu mengurangi minyak yang berlebih, dan menghilangkan komedo.
2. Ambil sedikit pasta gigi dan usapkan pada bagian yang berkomedo. Ini akan membantu mengurangi peradangan akibat komedo dan mengurangi kadar minyak berlebih, pastikan yang digunakan adalah pasta gigi bukan gel.
3. Peras jeruk atau lemon dan usapkan perasan tersebut ke daerah komedo, lalu biarkan semalaman. Asam dari lemon tersebut membantu mengurangi minyak di kulit.
4. Campurkan kulit dasar jeruk dengan air hingga menjadi pasta, tapi jangan terlalu banyak menambahkan airnya karena akan menjadi encer. Aplikasikan pada daerah yang terinfeksi dan biarkan semalaman.
5. Aplikasikan lidah buaya pada komedo, bisa dengan cara dibuat jus atau langsung mengaplikasikannya dari tanaman. Selain itu lidah buaya juga bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.
6. Menggosok daerah berkomedo dengan batu es selama 10 menit, ini akan membantu mengencangkan atau menutup pori-pori dan mencegah debu atau mengurangi tempat untuk minyak tetap tinggal dikulit.
7. Campurkan satu putih telur dengan satu sendok makan madu dalam mangkuk hingga rata. Usapkan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 hingga 30 menit, lalu bilas dengan air hangat-hangat kuku. Campuran ini efektif untuk menghilangkan dan mencegah komedo.
8. Campurkan lobak tanah dengan air hingga membentuk pasta. Usapkan campuran tersebut ke wajah dan biarkan selama 30 menit lalu bilas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah secara rutin seminggu sekali.
Dengan menggunakan cara yang alami, Anda tidak perlu takut terhadap efek samping yang akan ditimbulkan karena tidak mengandung zat kimia apapun. Selamat mencoba.
1. Cucilah muka dengan campuran air garam. Tambahkan satu sendok makan garam dengan 8 ons air hangat. Garam akan membantu mengurangi minyak yang berlebih, dan menghilangkan komedo.
2. Ambil sedikit pasta gigi dan usapkan pada bagian yang berkomedo. Ini akan membantu mengurangi peradangan akibat komedo dan mengurangi kadar minyak berlebih, pastikan yang digunakan adalah pasta gigi bukan gel.
3. Peras jeruk atau lemon dan usapkan perasan tersebut ke daerah komedo, lalu biarkan semalaman. Asam dari lemon tersebut membantu mengurangi minyak di kulit.
4. Campurkan kulit dasar jeruk dengan air hingga menjadi pasta, tapi jangan terlalu banyak menambahkan airnya karena akan menjadi encer. Aplikasikan pada daerah yang terinfeksi dan biarkan semalaman.
5. Aplikasikan lidah buaya pada komedo, bisa dengan cara dibuat jus atau langsung mengaplikasikannya dari tanaman. Selain itu lidah buaya juga bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.
6. Menggosok daerah berkomedo dengan batu es selama 10 menit, ini akan membantu mengencangkan atau menutup pori-pori dan mencegah debu atau mengurangi tempat untuk minyak tetap tinggal dikulit.
7. Campurkan satu putih telur dengan satu sendok makan madu dalam mangkuk hingga rata. Usapkan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 hingga 30 menit, lalu bilas dengan air hangat-hangat kuku. Campuran ini efektif untuk menghilangkan dan mencegah komedo.
8. Campurkan lobak tanah dengan air hingga membentuk pasta. Usapkan campuran tersebut ke wajah dan biarkan selama 30 menit lalu bilas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah secara rutin seminggu sekali.
Dengan menggunakan cara yang alami, Anda tidak perlu takut terhadap efek samping yang akan ditimbulkan karena tidak mengandung zat kimia apapun. Selamat mencoba.
Mengatasi biang keringat pada anak
Biang keringat cukup mengganggu sikecil, karena rasa gatal biasanya membuatnya rewel. Biang keringat bukan hal yang asing bagi kita yang tinggal didaerah tropis.
Biang keringat bisa dicegah dengan cara menghindari penghalang penguapan keringat.
caranya :
- Pilih baju yang tepat bagi sikecil, yaitu baju yang terbuat dari katun tipis yang dapat mengisap keringat.
- Perhatikan secara khusus sirkulasi udara di dalam kamar bayi. Usahakan ada udara mengalir dalam ruang tersebut, apakah melalui lubang udara atau jendela.
- Mandikan bayi secara teratur setiap pagi dan sore hari.
- Gantilah baju sikecil yang basah karena keringat.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi biang keringat yang diderita sikecil :
- Periksa pakaian sikecil, mungkin saja pakaian yang dikenakannya tidak menyentuh keringat atau terlalu tebal untuk suhu udara pada saat itu. segera ganti bajunya atau sering - seringlah mengganti baju sikecil terutama bila ia cenderung banyak mengeluarkan keringat.
- Bila cuaca terlalu panas, dinginkan tubuh sikecil dengan cara merendamnya dlm bak mandinya atau memandikannya dengan air yang sejuk. Cara lain adalah melap bagian tubuhnya yang berkeringat.
- Setelah mandi keringkan tubuh sikecil sebelum berpakaian , sesekali biarkan kulit tubuhnya bernapas.
- Bila peradangan yang terjadi cukup banyak, gunakan salep atau bedak khusus untuk mengatasi biang keringat. Bila biang keringat tidak sembuh dalam waktu seminggu, segera bawa bayi anda ke dokter.
Biang keringat bisa dicegah dengan cara menghindari penghalang penguapan keringat.
caranya :
- Pilih baju yang tepat bagi sikecil, yaitu baju yang terbuat dari katun tipis yang dapat mengisap keringat.
- Perhatikan secara khusus sirkulasi udara di dalam kamar bayi. Usahakan ada udara mengalir dalam ruang tersebut, apakah melalui lubang udara atau jendela.
- Mandikan bayi secara teratur setiap pagi dan sore hari.
- Gantilah baju sikecil yang basah karena keringat.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi biang keringat yang diderita sikecil :
- Periksa pakaian sikecil, mungkin saja pakaian yang dikenakannya tidak menyentuh keringat atau terlalu tebal untuk suhu udara pada saat itu. segera ganti bajunya atau sering - seringlah mengganti baju sikecil terutama bila ia cenderung banyak mengeluarkan keringat.
- Bila cuaca terlalu panas, dinginkan tubuh sikecil dengan cara merendamnya dlm bak mandinya atau memandikannya dengan air yang sejuk. Cara lain adalah melap bagian tubuhnya yang berkeringat.
- Setelah mandi keringkan tubuh sikecil sebelum berpakaian , sesekali biarkan kulit tubuhnya bernapas.
- Bila peradangan yang terjadi cukup banyak, gunakan salep atau bedak khusus untuk mengatasi biang keringat. Bila biang keringat tidak sembuh dalam waktu seminggu, segera bawa bayi anda ke dokter.
Melatih anak berpuasa sejak dini
Puasa perlu diperkenalkan pada anak sejak dini. Jika kita menerapkannya sesuai dengan petunjuk puasa yang tepat, maka puasa tidaklah membuat anak sakit. Sebab dari sudut pandang medis, puasa diyakini dapat meningkatkan hormon pertumbuhan anak.
Sedangkan dari sudut pandang psikologis, puasa memberikan pengaruh positif pada anak, diantaranya melatih si kecil disiplin, sabar, mau berbagi dan mampu mengendalikan diri. Tapi mengingat usianya yang masih dini, si kecil memiliki keterbatasan fisik, maka puasa tentu saja tidak boleh dipaksakan.
Beberapa hal harus diperhatikan serta dipertimbangkan, diantaranya adalah :
Kita boleh memperkenalkan puasa jika si kecil memasuki usia 4 tahun. Dimulai dengan melatih puasa beberapa jam dulu selama beberapa hari, kemudian dilanjutkan berpuasa setengah hari pada minggu berikutnya. Ajak dia makan sahur dan berbuka di siang hari, dan dilanjutkan berpuasa lagi dan berbuka kembali saat Maghrib tiba.
Apabila si kecil sudah terbiasa dengan ritme ini dan kondisinya terlihat masih kuat, kita boleh melatihnya berpuasa sampai Maghrib di minggu terakhir bulan Ramadhan.
Tapi kita harus tetap memperhatikan kondisi si kecil, jangan membiarkan dia memaksakan diri untuk berpuasa jika kondisinya terlihat tidak sehat. Kondisi fisik dan daya tahan tubuh si kecil berbeda dengan orang dewasa, dia lebih rentan terhadap penyakit dan lemah. Jika puasa dilakukan dengan kondisi tubuh yang tidak fit, maka dapat mengganggu tumbuh kembang si kecil.
1. Asupan makanan apa saja yang tepat saat si kecil berpuasa ?
Perlu diperhatikan, si kecil harus mendapat asupan makanan dengan menu yang lengkap, seimbang dan bergizi.
- Pada waktu Sahur :
====================
a. Berikan karbohidrat yang cukup pada si kecil, seperti misalnya nasi atau sejenisnya
b. Berikan juga lauk pauk yang merupakan sumber energi dan lemak, dengan begitu si kecil akan mendapatkan cadangan energi yang lebih besar saat berpuasa.
c. Jangan lupa lengkapi juga dengan buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral dan serat. Makanan ini wajib dierikan untuk melancarkan BAB.
d. Dan yang tidak kalah penting adalah susu, minuman ini wajib ada dalam menu puasa si kecil.
e. Anda boleh juga menambahkan Multivitamin, tapi ingat, jangan memberikan vitamin nafsu makan, sebab malah akan membuat si kecil cepat lapar.
- Pada waktu Berbuka :
=====================
a. Berikan makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, misalnya the manis, kolak atau kue-kue manis lainnya. Kandungan gula akan diserap oleh tubuh sehingga dapat memulihkan energi secara cepat.
b. Hindari minuman atau makanan yang pedas, bersantan maupun asam, supaya tidak mengganggu kinerja lambung si kecil.
c. Berikan si kecil makanan yang cukup, tidak berlebihan / tidak kekenyangan, sebab jika kekenyangan akan membuat lambung melebar dan si kecil cepat merasa malas, mengantuk, lelah dan bahkan bisa muntah.
d. Untuk mencegah dehidrasi, berikan si kecil air putih sebanyak mungkin pada waktu berbuka hungga sahur agar tubuhnya segar.
1. Istirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh untuk mengganti sel-sel yang rusak. Untuk itu biarkan si kecil beristiraat dan tidur sekitar 10 hingga 12 jam dalam sehari. Apabila si kecil kurang tidur, akan dikhawatirkan dapat mengganggu fungsi tubuh sehingga mudah terserang penyakit.
Yang Perlu Diperhatikan :
=========================
Jangan lanjutkan puasa bila si kecil mengalami dehidrasi, dengan gejala-gejala sebagai berikut :
- Muntah-muntah
- Keluar keringat dingin
- Tubuhnya terasa lemas
Selain itu, puasa si kecil jangan dilanjutkan jika dia mengalami penurunan berat badan, jadi cengeng dan rewel.
Sedangkan dari sudut pandang psikologis, puasa memberikan pengaruh positif pada anak, diantaranya melatih si kecil disiplin, sabar, mau berbagi dan mampu mengendalikan diri. Tapi mengingat usianya yang masih dini, si kecil memiliki keterbatasan fisik, maka puasa tentu saja tidak boleh dipaksakan.
Beberapa hal harus diperhatikan serta dipertimbangkan, diantaranya adalah :
Kita boleh memperkenalkan puasa jika si kecil memasuki usia 4 tahun. Dimulai dengan melatih puasa beberapa jam dulu selama beberapa hari, kemudian dilanjutkan berpuasa setengah hari pada minggu berikutnya. Ajak dia makan sahur dan berbuka di siang hari, dan dilanjutkan berpuasa lagi dan berbuka kembali saat Maghrib tiba.
Apabila si kecil sudah terbiasa dengan ritme ini dan kondisinya terlihat masih kuat, kita boleh melatihnya berpuasa sampai Maghrib di minggu terakhir bulan Ramadhan.
Tapi kita harus tetap memperhatikan kondisi si kecil, jangan membiarkan dia memaksakan diri untuk berpuasa jika kondisinya terlihat tidak sehat. Kondisi fisik dan daya tahan tubuh si kecil berbeda dengan orang dewasa, dia lebih rentan terhadap penyakit dan lemah. Jika puasa dilakukan dengan kondisi tubuh yang tidak fit, maka dapat mengganggu tumbuh kembang si kecil.
1. Asupan makanan apa saja yang tepat saat si kecil berpuasa ?
Perlu diperhatikan, si kecil harus mendapat asupan makanan dengan menu yang lengkap, seimbang dan bergizi.
- Pada waktu Sahur :
====================
a. Berikan karbohidrat yang cukup pada si kecil, seperti misalnya nasi atau sejenisnya
b. Berikan juga lauk pauk yang merupakan sumber energi dan lemak, dengan begitu si kecil akan mendapatkan cadangan energi yang lebih besar saat berpuasa.
c. Jangan lupa lengkapi juga dengan buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral dan serat. Makanan ini wajib dierikan untuk melancarkan BAB.
d. Dan yang tidak kalah penting adalah susu, minuman ini wajib ada dalam menu puasa si kecil.
e. Anda boleh juga menambahkan Multivitamin, tapi ingat, jangan memberikan vitamin nafsu makan, sebab malah akan membuat si kecil cepat lapar.
- Pada waktu Berbuka :
=====================
a. Berikan makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, misalnya the manis, kolak atau kue-kue manis lainnya. Kandungan gula akan diserap oleh tubuh sehingga dapat memulihkan energi secara cepat.
b. Hindari minuman atau makanan yang pedas, bersantan maupun asam, supaya tidak mengganggu kinerja lambung si kecil.
c. Berikan si kecil makanan yang cukup, tidak berlebihan / tidak kekenyangan, sebab jika kekenyangan akan membuat lambung melebar dan si kecil cepat merasa malas, mengantuk, lelah dan bahkan bisa muntah.
d. Untuk mencegah dehidrasi, berikan si kecil air putih sebanyak mungkin pada waktu berbuka hungga sahur agar tubuhnya segar.
1. Istirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh untuk mengganti sel-sel yang rusak. Untuk itu biarkan si kecil beristiraat dan tidur sekitar 10 hingga 12 jam dalam sehari. Apabila si kecil kurang tidur, akan dikhawatirkan dapat mengganggu fungsi tubuh sehingga mudah terserang penyakit.
Yang Perlu Diperhatikan :
=========================
Jangan lanjutkan puasa bila si kecil mengalami dehidrasi, dengan gejala-gejala sebagai berikut :
- Muntah-muntah
- Keluar keringat dingin
- Tubuhnya terasa lemas
Selain itu, puasa si kecil jangan dilanjutkan jika dia mengalami penurunan berat badan, jadi cengeng dan rewel.
TIPS MEMPERINDAH PAYUDARA
Anda ingin memperoleh payudara indah, besar dan menantang? Berikut tips jitu dari dr.Lilik Norawati, SpKK :
1. Gunakan bra yang cocok
Salah satu cara agar payudara tetap berada pada bentuk awal, dengan menggunakan bra. Selain berfungsi sebagai alat penutup, bra juga berguna untuk mempertahankan payudara. Pilih bra yang ukurannya pas dan memiliki penyangga serta menutupi seluruh payudara.
2. Pemeriksaan payudara secara teratur
Bagi para wanita yang berusia 30 tahun, sebaiknya segera memeriksakan kesehatan payudara menggunakan USG atau mamografi. Buat mereka yang memiki latar belakang keluarga yang menderita kanker payudara, sedini mungkin memeriksakan diri minimal dua tahun sekali. Biasakan memeriksa payudara sambil berbaring dan raba dengan gerakan memutar dan rasakan apakah ada benjolan yang tidak wajar.
3. Hati-hati menggunakan obat perawatan payudara
Payudara sama sensitifnya dengan organ intim wanita. Jika berniat melakukan perawatan payudara dengan menggunakan obat-obatan atau teknik perawatan payudara, sebaiknya konsultasi dengan dokter ahli.
4. Jaga kesehatan payudara
Membersihkan payudara harus dilakukan hati-hati dan penuh kelembutan karena kulit seputar areola (puting) sangat peka dan lembut. Jangan menggunakan sabun berlebihan di daerah areola, beberapa sabun dapat menyebabkan kulit sekitar payudara kering. Sebaiknya gunakan pelembab ringan jika kondisi payudara sudah terlanjur kening
5. Hidup sehat
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak baik untuk payudara. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Kurangi penggunaan bumbu penyedap, pewarna, pengawet, dan perasa. Selain memperhatikan pola makan, juga harus berolah raga secera teratur, terutama untuk memperkuat otot-otot payudara.
1. Gunakan bra yang cocok
Salah satu cara agar payudara tetap berada pada bentuk awal, dengan menggunakan bra. Selain berfungsi sebagai alat penutup, bra juga berguna untuk mempertahankan payudara. Pilih bra yang ukurannya pas dan memiliki penyangga serta menutupi seluruh payudara.
2. Pemeriksaan payudara secara teratur
Bagi para wanita yang berusia 30 tahun, sebaiknya segera memeriksakan kesehatan payudara menggunakan USG atau mamografi. Buat mereka yang memiki latar belakang keluarga yang menderita kanker payudara, sedini mungkin memeriksakan diri minimal dua tahun sekali. Biasakan memeriksa payudara sambil berbaring dan raba dengan gerakan memutar dan rasakan apakah ada benjolan yang tidak wajar.
3. Hati-hati menggunakan obat perawatan payudara
Payudara sama sensitifnya dengan organ intim wanita. Jika berniat melakukan perawatan payudara dengan menggunakan obat-obatan atau teknik perawatan payudara, sebaiknya konsultasi dengan dokter ahli.
4. Jaga kesehatan payudara
Membersihkan payudara harus dilakukan hati-hati dan penuh kelembutan karena kulit seputar areola (puting) sangat peka dan lembut. Jangan menggunakan sabun berlebihan di daerah areola, beberapa sabun dapat menyebabkan kulit sekitar payudara kering. Sebaiknya gunakan pelembab ringan jika kondisi payudara sudah terlanjur kening
5. Hidup sehat
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak baik untuk payudara. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Kurangi penggunaan bumbu penyedap, pewarna, pengawet, dan perasa. Selain memperhatikan pola makan, juga harus berolah raga secera teratur, terutama untuk memperkuat otot-otot payudara.
Manfaat dari buah strawberry
Tahukah anda? Buah kecil nan cantik bernama strawberry itu bisa dipakai untuk mengatasi jerawat?
Asam salisilat adalah asam yang dapat mengurangi minyak di kulit dan mempercepat peluruhan sel kulit mati. Hampir semua obat jerawat mengandung asam salisilat.
Nah, asam salisilat ini pun terdapat dalam kandungan buah strawberry.
Untuk menggunakan buah strawberry sebagai obat mengatasi jerawat, cukup dihaluskan buahnya dan campur dengan sedikit yogurt, lalu gunakan sebagai masker wajah. Selamat mencoba!
Asam salisilat adalah asam yang dapat mengurangi minyak di kulit dan mempercepat peluruhan sel kulit mati. Hampir semua obat jerawat mengandung asam salisilat.
Nah, asam salisilat ini pun terdapat dalam kandungan buah strawberry.
Untuk menggunakan buah strawberry sebagai obat mengatasi jerawat, cukup dihaluskan buahnya dan campur dengan sedikit yogurt, lalu gunakan sebagai masker wajah. Selamat mencoba!
TIPS KETIKA KURANG TIDUR
Kuncinya yaitu :
kurangi pemakaian tata rias, ketimbang berusaha menyamarkan dampak kurang tidur dengan mempertebal tata rias. Kurang tidur membuat kulit menjadi kering, maka oleskan lebih banyak pelembab. Samarkan warna gelap di kantong mata dengan sentuhan halus, beri perona pipi warna pink muda di bagian tertinggi dari pipi, dan batasi perona mata hanya pada warna netral dan warna yang sangat muda, dan kalau tangan tidak terlalu gemetar, oleskan maskara pada bulu mata.
Pakai kemeja berkerah putih yang rapi. Warna putih memantulkan cahaya ke wajah dan orang tidak akan menyadari tanda kurang tidur di wajah. Saya membiasakan diri menyimpan kemeja yang sudah disetrika rapi di lemari pakaian untuk keadaan darurat seperti ini. Dampak kurang tidur semakin buruk kalau kita mengenakan baju hitam yang kusut masai.
kurangi pemakaian tata rias, ketimbang berusaha menyamarkan dampak kurang tidur dengan mempertebal tata rias. Kurang tidur membuat kulit menjadi kering, maka oleskan lebih banyak pelembab. Samarkan warna gelap di kantong mata dengan sentuhan halus, beri perona pipi warna pink muda di bagian tertinggi dari pipi, dan batasi perona mata hanya pada warna netral dan warna yang sangat muda, dan kalau tangan tidak terlalu gemetar, oleskan maskara pada bulu mata.
Pakai kemeja berkerah putih yang rapi. Warna putih memantulkan cahaya ke wajah dan orang tidak akan menyadari tanda kurang tidur di wajah. Saya membiasakan diri menyimpan kemeja yang sudah disetrika rapi di lemari pakaian untuk keadaan darurat seperti ini. Dampak kurang tidur semakin buruk kalau kita mengenakan baju hitam yang kusut masai.
Tampil cantik dan menawan
Banyak kaum hawa berdandan cantik serta merawat tubuhnya demi mendapatkan performance yang optimal. Berikut beberapa cara sederhana untuk melakukan treatment atau perawatan secara pribadi yang bisa dilakukan di rumah dengan biaya hemat.
1. Rapikan Alis : Lakukan paling sedikit setiap 2 minggu. Alis yang dibentuk akan mempercantik roman muka. Setelah itu cabut alis rambut yang tumbuh diluar di garis alis. Pilih pencabut yang ujungnya miring karena bisa memegang secara baik rambut yang paling pendek pun.
2. Scrub/gosok tubuh : Bisa dilakukan tiap pagi menjelang mandi. Menyikat tubuh bertujuan untuk mencegah selulit yang sudah ada. Lakukan cara sederhana ini selama beberapa menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Menyikat tubuh juga mengeksfoliasi pada saat bersamaan.
3. Oleskan minyak kutila : Cara ini dilakukan setiap malam. Kutikula yang kering dan bersisik dapat menganggu penampilan. Dengan mengoleskan minyak kutikula menjadikan kutikula tumbuh kembali secara lebih sehat dan tampak baik. Pijatkan satu tetes pada setiap kutikula dan kuku tiap malam sebelum tidur.
4. Sayangilah Mahkota Rambut : Dengan merawat rambut secara intensif, seperti memberi conditioner sekali seminggu terutama jika rambut sering ditata dengan panas. Oleskan juga krim pelembap rambut seperti masker/spa rambut. Sebaiknya pada rambut basah sehabis dicuci dari akar sampai ujung rambut. Diamkan kurang lebih 15 menit lalu bilas bersih.
5. Perawatan Facial : Bisa dilakukan paling sedikit sekali setahun. Gunanya untuk meningkatkan kondisi kulit. Tidak dianjurkan untuk melakukan pada tangan sebelum muncul dibagian lain. Minimalisi kerusakan dengan mengoleskan krim tangan dengan SPF paling sedikit 15 setiap pagi. Oleskan ulang disepanjang hari.
6. Perawatan kaki : Beli file atau batu apung untuk menjaga kaki tetap halus. Lakukan sekali seminggu sesudah mandi.
7. Kenakan Lipstik : Memakai lipstik tiap hari bukan hanya membuat penampilan wanita cantik, tapi juga melindungi bagian yang halus dari wajak dari efek merusak sinar matahari. Pilihlah lipstik dengan SPF. Jika kurang suka bisa digantikan dengan lip balm berwarna dengan SPF.
1. Rapikan Alis : Lakukan paling sedikit setiap 2 minggu. Alis yang dibentuk akan mempercantik roman muka. Setelah itu cabut alis rambut yang tumbuh diluar di garis alis. Pilih pencabut yang ujungnya miring karena bisa memegang secara baik rambut yang paling pendek pun.
2. Scrub/gosok tubuh : Bisa dilakukan tiap pagi menjelang mandi. Menyikat tubuh bertujuan untuk mencegah selulit yang sudah ada. Lakukan cara sederhana ini selama beberapa menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Menyikat tubuh juga mengeksfoliasi pada saat bersamaan.
3. Oleskan minyak kutila : Cara ini dilakukan setiap malam. Kutikula yang kering dan bersisik dapat menganggu penampilan. Dengan mengoleskan minyak kutikula menjadikan kutikula tumbuh kembali secara lebih sehat dan tampak baik. Pijatkan satu tetes pada setiap kutikula dan kuku tiap malam sebelum tidur.
4. Sayangilah Mahkota Rambut : Dengan merawat rambut secara intensif, seperti memberi conditioner sekali seminggu terutama jika rambut sering ditata dengan panas. Oleskan juga krim pelembap rambut seperti masker/spa rambut. Sebaiknya pada rambut basah sehabis dicuci dari akar sampai ujung rambut. Diamkan kurang lebih 15 menit lalu bilas bersih.
5. Perawatan Facial : Bisa dilakukan paling sedikit sekali setahun. Gunanya untuk meningkatkan kondisi kulit. Tidak dianjurkan untuk melakukan pada tangan sebelum muncul dibagian lain. Minimalisi kerusakan dengan mengoleskan krim tangan dengan SPF paling sedikit 15 setiap pagi. Oleskan ulang disepanjang hari.
6. Perawatan kaki : Beli file atau batu apung untuk menjaga kaki tetap halus. Lakukan sekali seminggu sesudah mandi.
7. Kenakan Lipstik : Memakai lipstik tiap hari bukan hanya membuat penampilan wanita cantik, tapi juga melindungi bagian yang halus dari wajak dari efek merusak sinar matahari. Pilihlah lipstik dengan SPF. Jika kurang suka bisa digantikan dengan lip balm berwarna dengan SPF.
Bahaya vitamin yang berlebihan pada anak
Ini penting untuk diketahui para ibu. Tahu kah ibu? Bahwa suplemen vitamin dan mineral pada dasarnya aman, tapi tetap digolongkan sebagai obat yang dapat menimbulkan racun, terutama vitamin larut lemak (vitamin A,D,E, dan K). Nah, berikut efek yang bisa ditimbulkan oleh kelebihan beberapa vitamin.
1. Vitamin A yang berlebihan akan disimpan di dalam tubuh,dan ini bisa meningkatkan resiko cacat bawaan saat lahir, kerusakan hati, serta menurunkan kekuatan tulang dan menyebabkan osteoporosis.
2. Vitamin B6. sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi vitamin ini, bicara kan dulu dengan dokter bila anak menderita gangguan intestinal, penyakit hati, anemia sel sabit atau bila anak baru saja melampaui suatu masa yang penuh stres akibat sakit berat, luka bakar, kecelakaan, atau baru mengalami operasi.
3. Vitamin C. sebelum mengkonsumsi vit c, bicarakan dulu dengan dokter jika anak anda menderita batu ginjal, anemia, atau kelainan bawaan penumpukan zat besi.
4. Zat besi. Jangan mengonsumsi suplemen ini jika anak anda menderita hepatitis akut, hemosiderosis atau hemokromatosi (peingkatan zat besi). Hubungi dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini bila anak menderita ulkus pej tikum (tukak lambung), enteritis (radang usus), kolitis, pankreatitis, atau bila menderita penyakit gen atau kelainan pada usus.
5. Kalsium. Hati-hati mengonsumsi kalsium bila anak menderita gangguan ginjal,konstipati kronis, kolitis, diare, perdarahan lambung/usus, gangguan irama jantung.
1. Vitamin A yang berlebihan akan disimpan di dalam tubuh,dan ini bisa meningkatkan resiko cacat bawaan saat lahir, kerusakan hati, serta menurunkan kekuatan tulang dan menyebabkan osteoporosis.
2. Vitamin B6. sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi vitamin ini, bicara kan dulu dengan dokter bila anak menderita gangguan intestinal, penyakit hati, anemia sel sabit atau bila anak baru saja melampaui suatu masa yang penuh stres akibat sakit berat, luka bakar, kecelakaan, atau baru mengalami operasi.
3. Vitamin C. sebelum mengkonsumsi vit c, bicarakan dulu dengan dokter jika anak anda menderita batu ginjal, anemia, atau kelainan bawaan penumpukan zat besi.
4. Zat besi. Jangan mengonsumsi suplemen ini jika anak anda menderita hepatitis akut, hemosiderosis atau hemokromatosi (peingkatan zat besi). Hubungi dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini bila anak menderita ulkus pej tikum (tukak lambung), enteritis (radang usus), kolitis, pankreatitis, atau bila menderita penyakit gen atau kelainan pada usus.
5. Kalsium. Hati-hati mengonsumsi kalsium bila anak menderita gangguan ginjal,konstipati kronis, kolitis, diare, perdarahan lambung/usus, gangguan irama jantung.
Tips perawatan kulit pada wajah
Semua wanita pasti ingin tampil cantik, tapi belum tentu mereka semua tahu perawatan kulit yang tepat. Salah perawatan tentunya akan menyebabkan kulit malah menjadi rusak.
Berikut sedikit tips untuk perawatan kulit wajah sehari-hari:
1. Masker untuk mengangkat kulit mati
--------------------------------------
Perawatan ini baik untuk dilakukan tetapi jika berlebihan akan menyebabkan kulit menjadi kering, kusam dan terlihat tua. Terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering, perawatan ini sebaiknya jangan terlalu sering
2. Pelembab yang sama sepanjang tahun
-------------------------------------
Ada jenis kulit yang berminyak saat cuaca panas dan kering pada cuaca dingin. Untuk kulit yang berminyak, sebaiknya jangan menggunakan pelembab ”oil-free”, tapi gunakanlah serum atau lotion pada cuaca panas, kemudian saat cuaca dingin gunakanlah cream pelembab.
3. Pembersih wajah
------------------
Hasil yang diinginkan dari penggunaan pembersih wajah adalah rasa kesat pada permukaan kulit, padahal jika itu terjadi lemak alamiah pada permukaan kulit kita telah terbuang. Lebih baik jika menggunakan ”oil-based” cleanser.
4. Tabir surya dan anti-penuaan
-------------------------------
Untuk produk yang satu ini, lebih efektif jika kita menggunakan produk yang non-organik
5. Kombinasi produk perawatan
-----------------------------
Bahan-bahan yang terkandung dalam produk perawatan kulit kadang-kadang tidak cocok. Bahan yang satu bisa menyebabkan bahan yang lain menjadi tidak aktif. Contonhnya : anti penuaan atau hydroquinone, sebaiknya tidak digunakan bersamaan dengan glycolic acid
Berikut sedikit tips untuk perawatan kulit wajah sehari-hari:
1. Masker untuk mengangkat kulit mati
--------------------------------------
Perawatan ini baik untuk dilakukan tetapi jika berlebihan akan menyebabkan kulit menjadi kering, kusam dan terlihat tua. Terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering, perawatan ini sebaiknya jangan terlalu sering
2. Pelembab yang sama sepanjang tahun
-------------------------------------
Ada jenis kulit yang berminyak saat cuaca panas dan kering pada cuaca dingin. Untuk kulit yang berminyak, sebaiknya jangan menggunakan pelembab ”oil-free”, tapi gunakanlah serum atau lotion pada cuaca panas, kemudian saat cuaca dingin gunakanlah cream pelembab.
3. Pembersih wajah
------------------
Hasil yang diinginkan dari penggunaan pembersih wajah adalah rasa kesat pada permukaan kulit, padahal jika itu terjadi lemak alamiah pada permukaan kulit kita telah terbuang. Lebih baik jika menggunakan ”oil-based” cleanser.
4. Tabir surya dan anti-penuaan
-------------------------------
Untuk produk yang satu ini, lebih efektif jika kita menggunakan produk yang non-organik
5. Kombinasi produk perawatan
-----------------------------
Bahan-bahan yang terkandung dalam produk perawatan kulit kadang-kadang tidak cocok. Bahan yang satu bisa menyebabkan bahan yang lain menjadi tidak aktif. Contonhnya : anti penuaan atau hydroquinone, sebaiknya tidak digunakan bersamaan dengan glycolic acid
Manfaat buah mengkudu
Buah mengkudu dapat kita temukan disekitar kita, dan buah ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti membersihkan endapan darah, mencegah serangan jantung, dan juga dapat membatasi penyerapan lemak sehingga dapat membantu program pelangsingan.
Caranya membuat jus mengkudu adalah :
Buah mengkudu muda diblender bersama air masak secukupnya. Untuk penambah rasa, bisa dibubuhi sedikit madu. Diminum 30 menit sebelum sarapan.
Caranya membuat jus mengkudu adalah :
Buah mengkudu muda diblender bersama air masak secukupnya. Untuk penambah rasa, bisa dibubuhi sedikit madu. Diminum 30 menit sebelum sarapan.
Masker untuk kulit berminyak
Siapa tak tahu wortel? Sayuran segar berwarna orange ini dikenal kaya akan vitamin A. Selain vitamin A, wortel juga mengandung air, energi, lemak, karbohidrat, serat, kalium, fosfor, natrium, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B6, niasin, dan asam folat (Sumber : USDA Nutrient Database, 1999).Selain dikenal bisa menjaga kesehatan mata, ternyata wortel berkhasiat juga untuk mengurangi minyak pada kulit wajah. Caranya dengan menggunakan wortel sebagai masker wajah.
Bahan yang diperlukan :
• 1 sendok makan jus wortel
• 1 sendok makan madu
• 10 tetes air jeruk lemon
• 1 sendok makan tepung
Cara membuat :
Campur semua bahan sampai menjadi bentuk pasta, oleskan pada wajah dan biarkan selama 20 menit. Kemudian basuh dengan air hingga bersih. Mudah dan bebas wajah mengkilap.
Bahan yang diperlukan :
• 1 sendok makan jus wortel
• 1 sendok makan madu
• 10 tetes air jeruk lemon
• 1 sendok makan tepung
Cara membuat :
Campur semua bahan sampai menjadi bentuk pasta, oleskan pada wajah dan biarkan selama 20 menit. Kemudian basuh dengan air hingga bersih. Mudah dan bebas wajah mengkilap.
Menarik dengan riasan natural
Kebanyakkan wanita suka berdandan untuk mempercantik penampilan. Berikut tips mendapatkan riasan secara alamiriasan dengan memakai bedak ringan serta perona mata sedikit warna netral. Silakan mencoba.
* Seimbangkan dan lindungi. Samakan warna kulit dengan pelembap berwarna tinted moisturizer dengan SPF paling sedikit 15. Serap kilap dengan bedak mineral.
* Tambahkan warna sehat. Oleskan selapis tipis lipgloss warna pink (peach). Sapukan selapis tipis perona warna kemerahmudaan pada tonjolan pipi.
* Tegaskan mata. Oleskan perona mata warna netral. Seperti champagne atau lilac. Kemudian oleskan maskara hitam.
* Seimbangkan dan lindungi. Samakan warna kulit dengan pelembap berwarna tinted moisturizer dengan SPF paling sedikit 15. Serap kilap dengan bedak mineral.
* Tambahkan warna sehat. Oleskan selapis tipis lipgloss warna pink (peach). Sapukan selapis tipis perona warna kemerahmudaan pada tonjolan pipi.
* Tegaskan mata. Oleskan perona mata warna netral. Seperti champagne atau lilac. Kemudian oleskan maskara hitam.
DIET
Diet merupakan hal yang “wajib” bagi kaum wanita bahkan pria apabila tubuh mereka kelebihan berat badan atau bisa jadi karena ada pantangan terhadap penyakit. Diet bukan berarti kita harus puasa atau tidak makan sama sekali tetapi diet yang baik dan sehat adalah dengan menjaga komposisi makanan. Mungkin sebagian orang baru mendengar istilah diet Atkins. Sebenarnya apa sih diet atkins itu??
Diet Atkins adalah cara untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Ada beberapa tahapan untuk diet jenis ini yaitu tahap induksi, tahap penurunan berat badan, tahap pra-pengelolaan dan tahap pengelolaan berat badan seumur hidup.
1. Induksi
Pada tahapan ini, diet atkins membatasi pengkonsumsian karbohidrat sebatas 20 gram per hari. Hal tersebut bisa diperoleh dari salad atau sayuran lain. Disini kita diperbolehkan mengkonsumsi daging, ikan, kerang dan telur tetapi dibatasi hanya 4 ons per hari.
2. Penurunan Berat Badan
Istilah ilmiahnya yaitu ongoing weight loss atau OWL dimana istilah tersebut diperkenalkan oleh Dr. Atkins. Maksudnya adalah jumlah karbohidrat yang dikonsumsi setiap harinya dinaikkan jumlahnya sedikit demi sedikit tetap dalam proses penurunan berat badan. Untuk itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak baik seperti alpukat dan banyak mengkonsumsi sayuran dalam pola makan Anda sehari-hari.
3. Pra Pengelolaan
Pada tahapan ini, Anda melakukan penilaian terhadap kenaikan berat badan dengan maksud untuk melihat batas maksimum Anda mengkonsumsi karbohidrat tanpa menyebabkan berat badan Anda naik.
4. Tahap Pengelolaan
Pada tahapan ini lebih kepada upaya pencegahan kenaikan berat badan dimana mengkonsumsi makanan disesuaikan dengan selera orang yang bersangkutan, tetapi tetap menjalankan aturan-aturan dari atkins diet untuk mencegah kenaikkan berat badan.
Dengan menerapkan diet atkins, kita diperbolehkan mengkonsumsi lemak tetapi dengan takaran yang sudah ditentukan. Untuk seseorang yang memiliki penyakit diabetes, diet seperti ini sangat dianjurkan dikarenakan dapat mengurangi resistensi insulin pada tubuh. Tetapi efek yang kurang bagus dari diet ini adalah dapat menyebabkan keletihan pada tubuh dikarenakan karbohidrat yang dikonsumsi oleh tubuh berkurang.
Diet Atkins adalah cara untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Ada beberapa tahapan untuk diet jenis ini yaitu tahap induksi, tahap penurunan berat badan, tahap pra-pengelolaan dan tahap pengelolaan berat badan seumur hidup.
1. Induksi
Pada tahapan ini, diet atkins membatasi pengkonsumsian karbohidrat sebatas 20 gram per hari. Hal tersebut bisa diperoleh dari salad atau sayuran lain. Disini kita diperbolehkan mengkonsumsi daging, ikan, kerang dan telur tetapi dibatasi hanya 4 ons per hari.
2. Penurunan Berat Badan
Istilah ilmiahnya yaitu ongoing weight loss atau OWL dimana istilah tersebut diperkenalkan oleh Dr. Atkins. Maksudnya adalah jumlah karbohidrat yang dikonsumsi setiap harinya dinaikkan jumlahnya sedikit demi sedikit tetap dalam proses penurunan berat badan. Untuk itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak baik seperti alpukat dan banyak mengkonsumsi sayuran dalam pola makan Anda sehari-hari.
3. Pra Pengelolaan
Pada tahapan ini, Anda melakukan penilaian terhadap kenaikan berat badan dengan maksud untuk melihat batas maksimum Anda mengkonsumsi karbohidrat tanpa menyebabkan berat badan Anda naik.
4. Tahap Pengelolaan
Pada tahapan ini lebih kepada upaya pencegahan kenaikan berat badan dimana mengkonsumsi makanan disesuaikan dengan selera orang yang bersangkutan, tetapi tetap menjalankan aturan-aturan dari atkins diet untuk mencegah kenaikkan berat badan.
Dengan menerapkan diet atkins, kita diperbolehkan mengkonsumsi lemak tetapi dengan takaran yang sudah ditentukan. Untuk seseorang yang memiliki penyakit diabetes, diet seperti ini sangat dianjurkan dikarenakan dapat mengurangi resistensi insulin pada tubuh. Tetapi efek yang kurang bagus dari diet ini adalah dapat menyebabkan keletihan pada tubuh dikarenakan karbohidrat yang dikonsumsi oleh tubuh berkurang.
TIPS MERAWAT TALI PUSAR BAYI
Infeksi tali pusar sangat berbahaya. Tak jarang bayi meninggal karena infeksi tali pusar. Untuk merawat tali pusar lakukan hal sebagai berikut :
- Mandikan bayi
- Gunakan sabun mandi
- Bersihkan tali pusar
- Angkat bayi
- Lap dengan handuk kering bersih
- Ambil alkohol 70%, tuangkan pada kasa steril sampai kasa basah
- Usapkan secara merata pada tali pusar, tutup dengan kasa steril kering
- Plester agar tidak lepas
Jika tidak punya alkohol, bisa diganti dengan cairan betadine. Lakukan hal ini setiap bayi dimandikan sampai tali pusar lepas sendiri. Dengan cara seperti ini tali pusat tidak terkontaminasi bakteri, sehingga terhindar dari infeksi
- Mandikan bayi
- Gunakan sabun mandi
- Bersihkan tali pusar
- Angkat bayi
- Lap dengan handuk kering bersih
- Ambil alkohol 70%, tuangkan pada kasa steril sampai kasa basah
- Usapkan secara merata pada tali pusar, tutup dengan kasa steril kering
- Plester agar tidak lepas
Jika tidak punya alkohol, bisa diganti dengan cairan betadine. Lakukan hal ini setiap bayi dimandikan sampai tali pusar lepas sendiri. Dengan cara seperti ini tali pusat tidak terkontaminasi bakteri, sehingga terhindar dari infeksi
Pilihan buku tepat unt anak
Berbagai macam buku dapat kita temui di toko dan kios buku. Ada yang berbentuk hardcover, paperback, boardbook, softbook, tinybook, giantbook, dll. Ada pula berbagai jenis buku yang tersedia seperti buku-buku ensiklopedi, dictionary, buku dongeng atau fabel, buku mewarnai, kisah, puisi,dll.
Nah, ada beberapa tips untuk memilih buku yang tepat untuk anak-anak kita, yaitu :
1. Mengenali dan memahami Bentuk-bentuk buku dari bentuk kertas bentuk cover dan kekuatannya
Kita dapat mencari tahu tentang istilah dari masing-masing jenis buku yang tersedia di toko buku. Seperti yang saya jelaskan di atas, ada berbagai macam jenis buku dilihat dari fungsi, bentuk dan kegunaannya.
Contoh :
a. Buku hardcover adalah buku dengan cover yang tebal dan isinya terdiri dari lembaran-lembaran kertas. buku ini biasanya dijilid dengan cara dijahit sehingga kuat. buku ini biasanya memiliki halaman yang cukup banyak.
b. Buku paperback adalah buku yang terdiri dari lembaran-lembaran kertas setebal kurang lebih 100 gram, dan sampul atau covernya lebih tebal sedikit dari isinya. Halaman buku dengan jenis ini biasanya tidak terlalu sedikit atau tidak terlalu banyak
c. Boardbook adalah buku yang cover dan isi yang tebal. Biasanya buku dengan bentuk seperti ini terdiri dari sekitar 10 sampai 12 halaman.
d. Softbook adalah buku yang dicetak di media selain kertas seperti plastik, kain ataupun silikon ringan yang dapat dan aman untuk digigit anak.
e. Tinybook adalah buku yang dicetak dalam ukuran kecil dan biasanya berbentuk board. Buku dengan bentuk ini biasanya mudah dipegang dan digenggam oleh anak usia 1 sampai 3 tahun.
f. Giantbook adalah buku yang dirancang dengan bentuk besar dan berbentuk paperback. Gambar dan tulisan yang ada didalamnya juga dicetak dalam ukuran besar. Buku dengan bentuk ini biasanya ditujukan untuk dibaca bersama-sama.
2. Mengenali jenis-jenis buku dari isi dan pesan yang ingin disampaikan dalam buku. Ada beberapa jenis buku yang kita kenal seperti dongeng atau fabel, ensiklopedi, dictionary, kumpulan dongeng/kisah/puisi, buku cerita, buku tentang pengenalan konsep awal kepada anak, dll.
3. Mengenali usia anak
Dengan memahami usia dan karakteristik anak kita dapat memilihkan bentuk dan jenis buku yang sesuai dengan anak. Kita diminta juga untuk memahami tahap perkembangan anak pada usia-usia tertentu. Misalnya, untuk buku bentuk Softbook yang berisi gambar tanpa kata dapat kita tujukan untuk bayi sampai anak usia 1,5 tahun yang masih suka memasukkan benda-benda ke mulutnya. Atau buku dengan bentuk Boardbook dan berisi cerita-cerita ringkas/pendek yang terdiri dari beberapa kata atau kalimat dapat ditujukan untuk anak usia 1,5 sampai 3 tahun.
4. Memahami kebutuhan penggunaan
Selain mengetahui 3 hal di atas, kita juga harus memahami penggunaan dari buku yang akan kita beli. Kalau buku yang kita beli ditujukan agar anak bisa berbagi dan bekerjasama dalam kelmpok maka kita bisa membelikan buku dengan bentuk Giantbook. Biasanya ini ditujukan untuk anak usia prasekolah sehingga anak-anak dapat menikmati kegiatan bersama
Dengan memahami keempat hal dasar di atas, diharapkan kita dapat lebih tepat memilihkan buku untuk anak-anak kita.
Selamat mencoba.
Nah, ada beberapa tips untuk memilih buku yang tepat untuk anak-anak kita, yaitu :
1. Mengenali dan memahami Bentuk-bentuk buku dari bentuk kertas bentuk cover dan kekuatannya
Kita dapat mencari tahu tentang istilah dari masing-masing jenis buku yang tersedia di toko buku. Seperti yang saya jelaskan di atas, ada berbagai macam jenis buku dilihat dari fungsi, bentuk dan kegunaannya.
Contoh :
a. Buku hardcover adalah buku dengan cover yang tebal dan isinya terdiri dari lembaran-lembaran kertas. buku ini biasanya dijilid dengan cara dijahit sehingga kuat. buku ini biasanya memiliki halaman yang cukup banyak.
b. Buku paperback adalah buku yang terdiri dari lembaran-lembaran kertas setebal kurang lebih 100 gram, dan sampul atau covernya lebih tebal sedikit dari isinya. Halaman buku dengan jenis ini biasanya tidak terlalu sedikit atau tidak terlalu banyak
c. Boardbook adalah buku yang cover dan isi yang tebal. Biasanya buku dengan bentuk seperti ini terdiri dari sekitar 10 sampai 12 halaman.
d. Softbook adalah buku yang dicetak di media selain kertas seperti plastik, kain ataupun silikon ringan yang dapat dan aman untuk digigit anak.
e. Tinybook adalah buku yang dicetak dalam ukuran kecil dan biasanya berbentuk board. Buku dengan bentuk ini biasanya mudah dipegang dan digenggam oleh anak usia 1 sampai 3 tahun.
f. Giantbook adalah buku yang dirancang dengan bentuk besar dan berbentuk paperback. Gambar dan tulisan yang ada didalamnya juga dicetak dalam ukuran besar. Buku dengan bentuk ini biasanya ditujukan untuk dibaca bersama-sama.
2. Mengenali jenis-jenis buku dari isi dan pesan yang ingin disampaikan dalam buku. Ada beberapa jenis buku yang kita kenal seperti dongeng atau fabel, ensiklopedi, dictionary, kumpulan dongeng/kisah/puisi, buku cerita, buku tentang pengenalan konsep awal kepada anak, dll.
3. Mengenali usia anak
Dengan memahami usia dan karakteristik anak kita dapat memilihkan bentuk dan jenis buku yang sesuai dengan anak. Kita diminta juga untuk memahami tahap perkembangan anak pada usia-usia tertentu. Misalnya, untuk buku bentuk Softbook yang berisi gambar tanpa kata dapat kita tujukan untuk bayi sampai anak usia 1,5 tahun yang masih suka memasukkan benda-benda ke mulutnya. Atau buku dengan bentuk Boardbook dan berisi cerita-cerita ringkas/pendek yang terdiri dari beberapa kata atau kalimat dapat ditujukan untuk anak usia 1,5 sampai 3 tahun.
4. Memahami kebutuhan penggunaan
Selain mengetahui 3 hal di atas, kita juga harus memahami penggunaan dari buku yang akan kita beli. Kalau buku yang kita beli ditujukan agar anak bisa berbagi dan bekerjasama dalam kelmpok maka kita bisa membelikan buku dengan bentuk Giantbook. Biasanya ini ditujukan untuk anak usia prasekolah sehingga anak-anak dapat menikmati kegiatan bersama
Dengan memahami keempat hal dasar di atas, diharapkan kita dapat lebih tepat memilihkan buku untuk anak-anak kita.
Selamat mencoba.
Kecemasan orangtua dapat menular pada anak
Orang tua yang menderita kecemasan karena pekerjaannya berisiko menularkan rasa kekhawatiran tersebut kepada anak-anak mereka. Para peneliti telah menemukan bahwa rasa cemas dan stres yang dialami orang tua terhadap karir dan pekerjaannya dapat “menular”, sehingga anak-anak mereka pun kehilangan minat di sekolah.
Sikap negatif dari orang tua dapat menyebabkan ketakutan dalam diri anak-anak mereka. Sehingga mereka lebih suka menjauh dari teman-teman sekelasnya. Selain itu juga dapat memicu kelelahan fisik dan emosional mereka.
Penelitian di University of Jyvaskyla, Finlandia, menyimpulkan bahwa, efek penularan ini sangat terlihat jelas antara ayah dan anak laki-lakinya, dan antara ibu dan anak perempuannya. Para peneliti juga memperingatkan bahwa masalah ini akan semakin banyak timbul pada saat resesi ekonomi terjadi.
Sebelumnya para peneliti telah menanyakan kepada lebih dari 500 mahasiswa. Apakah mereka pernah mengalami kelelahan?termasuk juga apakah mereka pernah mengalami rasa tidak mampu sebagai seorang mahasiswa dan sinisme terhadap nilai-nilai pelajarannya. Orang tua mereka juga diberi pertanyaan serupa tentang pekerjaan mereka. Apakah mereka mengalami rasa khawatir terhadap karir dan pekerjaannya
Hasih dari jawaban keduanya menunjukkan pola yang sama. Orang tua yang menderita kelelahan fisik dan emosional dalam pekerjaannya, lebih cenderung memiiki anak-anak yang menderita masaah yang sama di sekolahnya.
Menurut Profesor Katariina Salmela-Aro dari European Journal of Developmental Psychology, penularan kecemasan ini terutama terjadi antara remaja dan orang tua berjenis kelamin sama. Yaitu antara ibu dan anak perempuan mereka, dan antara ayah dan anak laki-laki mereka. Jenis kelamin yang sama tampaknya berkaitan dengan model peran dalam pengembangan kecemasan.
Dia juga menambahkan bahwa kesulitan keuangan juga merupakan factor kunci. Semakin besar kecemasan akan kondisi keuangan keluarga, semakin tinggi pula tingkat kesetresan yang dialami. Hal inilah yang menyebabkan mengapa resesi ekonomi yang sedang berlangsung berdampak kepada kesejahteraan orang tua dan keluarga.
Sikap negatif dari orang tua dapat menyebabkan ketakutan dalam diri anak-anak mereka. Sehingga mereka lebih suka menjauh dari teman-teman sekelasnya. Selain itu juga dapat memicu kelelahan fisik dan emosional mereka.
Penelitian di University of Jyvaskyla, Finlandia, menyimpulkan bahwa, efek penularan ini sangat terlihat jelas antara ayah dan anak laki-lakinya, dan antara ibu dan anak perempuannya. Para peneliti juga memperingatkan bahwa masalah ini akan semakin banyak timbul pada saat resesi ekonomi terjadi.
Sebelumnya para peneliti telah menanyakan kepada lebih dari 500 mahasiswa. Apakah mereka pernah mengalami kelelahan?termasuk juga apakah mereka pernah mengalami rasa tidak mampu sebagai seorang mahasiswa dan sinisme terhadap nilai-nilai pelajarannya. Orang tua mereka juga diberi pertanyaan serupa tentang pekerjaan mereka. Apakah mereka mengalami rasa khawatir terhadap karir dan pekerjaannya
Hasih dari jawaban keduanya menunjukkan pola yang sama. Orang tua yang menderita kelelahan fisik dan emosional dalam pekerjaannya, lebih cenderung memiiki anak-anak yang menderita masaah yang sama di sekolahnya.
Menurut Profesor Katariina Salmela-Aro dari European Journal of Developmental Psychology, penularan kecemasan ini terutama terjadi antara remaja dan orang tua berjenis kelamin sama. Yaitu antara ibu dan anak perempuan mereka, dan antara ayah dan anak laki-laki mereka. Jenis kelamin yang sama tampaknya berkaitan dengan model peran dalam pengembangan kecemasan.
Dia juga menambahkan bahwa kesulitan keuangan juga merupakan factor kunci. Semakin besar kecemasan akan kondisi keuangan keluarga, semakin tinggi pula tingkat kesetresan yang dialami. Hal inilah yang menyebabkan mengapa resesi ekonomi yang sedang berlangsung berdampak kepada kesejahteraan orang tua dan keluarga.
MASTALGIA PAYUDARA
Mastalgia adalah nyeri pada payudara yang terbagi menjadi dua kenis, yaitu mastalgia siklik yang berhubungan dengan siklus menstruasi, dan non siklik. Salah satu penyebab mastalgia non siklik adalah adanya tekanan pada payudara. Penyebab lainnya adalah nyeri pada persendian sekitar daerah dada dan leher yang kemudian menjalar ke payudara.
Pengobatan untuk mastalgia non siklik adalah dengan memeriksakan diri ke pusat deteksi dini kanker yang akan melakukan pemeriksaan fisik. Sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan mammografi atau USG, tergantung usia anda, serta mngkonsumsi obat-obatan sesuai indikasi yang disarankan oleh dokter.
Pengobatan untuk mastalgia non siklik adalah dengan memeriksakan diri ke pusat deteksi dini kanker yang akan melakukan pemeriksaan fisik. Sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan mammografi atau USG, tergantung usia anda, serta mngkonsumsi obat-obatan sesuai indikasi yang disarankan oleh dokter.
STRESS PADA ANAK
Stres merupakan reaksi emosi dan fisik pada seseorang atas berbagai factor dan situasi yang menekan dan tidak menyenangkan. Stres dapat dialami baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Umumnya respon terhadap stres pada tiap individu berwujud reaksi emosi negatif, yang bisa jadi berpengaruh juga pada fisiknya.
Setiap orang memiliki respon alami dan cara tersendiri dalam menghadapi stres. Hal ini tentu saja berbeda pada setiap orang, yang sangat dipengaruhi oleh pengalaman, hasil belajar, dan kedewasaannya.
Hal-hal berat penyebab stress pada anak misalnya pertengkaran orang tua, berpindah tempat tinggal, jadwal kegiatan harian yang terlalu padat, kehilangan teman akrab, sangat berpengaruh pada fisik dan psychis anak. Namun stres pada anak sering kali juga terjadi karena hal-hal sepele yang kadang tidak disadari oleh kedua orang tuanya. Anak perempuan yang kehilangan bonekanya, anak lelaki yang berantem dengan temannya, maju ke depan kelas ketika diminta gurunya menyanyi, takut dimarahi guru ketika buku PRnya ketinggalan, adalah contoh yang sering mereka alami.
Gejala-gejala yang terlihat, bisa saja anak menjadi murung, tidak nafsu makan, tidur tidak nyenyak, mimpi buruk, sering merasa pusing atau sakit perut. Bahkan gejala yang lebih agresif bisa juga terjadi, seperti rewel, suka berontak, suka membantah, mudah marah dan mengamuk.
Yang penting, jika stress sudah mempengaruhi pelajaran dan aktifitas anak, sebaiknya segera lakukan bimbingan dan konseling. Baik dengan guru yang mengajarnya, bimbingan konseling di sekolah, atau dari seorang psycholog yang memang ahli di bidang ini.
Setiap orang memiliki respon alami dan cara tersendiri dalam menghadapi stres. Hal ini tentu saja berbeda pada setiap orang, yang sangat dipengaruhi oleh pengalaman, hasil belajar, dan kedewasaannya.
Hal-hal berat penyebab stress pada anak misalnya pertengkaran orang tua, berpindah tempat tinggal, jadwal kegiatan harian yang terlalu padat, kehilangan teman akrab, sangat berpengaruh pada fisik dan psychis anak. Namun stres pada anak sering kali juga terjadi karena hal-hal sepele yang kadang tidak disadari oleh kedua orang tuanya. Anak perempuan yang kehilangan bonekanya, anak lelaki yang berantem dengan temannya, maju ke depan kelas ketika diminta gurunya menyanyi, takut dimarahi guru ketika buku PRnya ketinggalan, adalah contoh yang sering mereka alami.
Gejala-gejala yang terlihat, bisa saja anak menjadi murung, tidak nafsu makan, tidur tidak nyenyak, mimpi buruk, sering merasa pusing atau sakit perut. Bahkan gejala yang lebih agresif bisa juga terjadi, seperti rewel, suka berontak, suka membantah, mudah marah dan mengamuk.
Yang penting, jika stress sudah mempengaruhi pelajaran dan aktifitas anak, sebaiknya segera lakukan bimbingan dan konseling. Baik dengan guru yang mengajarnya, bimbingan konseling di sekolah, atau dari seorang psycholog yang memang ahli di bidang ini.
Jantung sehat
Jantung merupakan organ dalam manusia yang memiliki peranan yang sangat vital. Salah satunya adalah memompa darah yang mengandung oksigen dan zat-zat makanan yang diperlukan tubuh. Jika kinerja jantung terganggu maka otomatis metabolisme manusia pun akan mengalami gangguan pula.
Banyak orang tidak menyadari jika dirinya mengidap penyakit jantung, sehingga sering terjadi kematian secara mendadak. Hal ini karena tidak adanya gejala-gejala yang terlihat secara kasat mata untuk mendeteksi penyakit jantung.
Penyakit jantung banyak diderita oleh para pria yang berusia 40 tahun ke atas. Penyebabnya antara lain kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, jarang berolahraga dan faktor lingkungan yang membuat pria lebih mudah depresi. Kolesterol tinggi yang banyak terkandung dalam makanan berlemak merupakan faktor penyebab utama penyakit jantung.
Selain itu usia juga dapat mempengaruhi timbulnya penyakit jantung. Semakin tua usia seseorang maka semakin rentan ia terkena serangan jantung. Hal ini karena semakin mengendurnya elastisitas pembuluh darah seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk melakukan tindakan intensif agar dapat mencegah penyakit jantung sedini mungkin.
Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan selalu menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya tidak merokok, rutin berolah raga dan selalu mengontrol dan membatasi asupan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Salah satu pemicu timbulnya penyakit jantung adalah tingginya kadar lemak dalam tubuh sehingga meningkatkan kadar LDL dalam darah. LDL atau Low Density Lipoprotein merupakan kolesterol jahat yang dapat menganggu metabolisme tubuh. Idealnya seseorang yang sehat harus memiliki LDL yang rendah dan HDL (High Density Lipopropetin) tinggi.
Kadar LDL yang tinggi dapat mengakibatkan penyempitan liang pembuluh darah dan jika terjadi pada pembuluh darah di dekat jantung maka akan menyebabkan serangan jantung mendadak.
Untuk menjaga kesehatan jantung, ada sejenis lemak yang sangat diperlukan tubuh yaitu asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk melindungi jantung dari oksidasi dan menekan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu asam tak jenuh berfungsi juga untuk mengabsorsi vitamin A,D,E,K dan membangun dinding sel yang lentur dan elastis sehingga kulit tidak nampak kusam. Yang termasuk dalm katagori asam tak jenuh adalah Omega 3 dan Omega 6.
Asam lemak tak jenuh merupakan asam lemak esensial, artinya tidak dapat dibuat dalam tubuh, sehingga kita harus menyediakannya dalam konsumsi makanan kita sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang menandung Omega 3 dan Omega 6 dalam komposisi yang seimbang, maka kadar kolesterol dalam tubuh akan terkontrol dengan lebih baik sehingga kesehatan jantung akan selalu prima.
Penerapan pola makan yang baik, rutin berolahraga, diet seimbang, tidak merokok dan selalu mengawasi tekanan darah dan kolesterol, serta menghindari stress merupakan tindakan yang harus dilakukan untuk mencegah timbulnya serangan jantung.
Banyak orang tidak menyadari jika dirinya mengidap penyakit jantung, sehingga sering terjadi kematian secara mendadak. Hal ini karena tidak adanya gejala-gejala yang terlihat secara kasat mata untuk mendeteksi penyakit jantung.
Penyakit jantung banyak diderita oleh para pria yang berusia 40 tahun ke atas. Penyebabnya antara lain kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, jarang berolahraga dan faktor lingkungan yang membuat pria lebih mudah depresi. Kolesterol tinggi yang banyak terkandung dalam makanan berlemak merupakan faktor penyebab utama penyakit jantung.
Selain itu usia juga dapat mempengaruhi timbulnya penyakit jantung. Semakin tua usia seseorang maka semakin rentan ia terkena serangan jantung. Hal ini karena semakin mengendurnya elastisitas pembuluh darah seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk melakukan tindakan intensif agar dapat mencegah penyakit jantung sedini mungkin.
Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan selalu menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya tidak merokok, rutin berolah raga dan selalu mengontrol dan membatasi asupan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Salah satu pemicu timbulnya penyakit jantung adalah tingginya kadar lemak dalam tubuh sehingga meningkatkan kadar LDL dalam darah. LDL atau Low Density Lipoprotein merupakan kolesterol jahat yang dapat menganggu metabolisme tubuh. Idealnya seseorang yang sehat harus memiliki LDL yang rendah dan HDL (High Density Lipopropetin) tinggi.
Kadar LDL yang tinggi dapat mengakibatkan penyempitan liang pembuluh darah dan jika terjadi pada pembuluh darah di dekat jantung maka akan menyebabkan serangan jantung mendadak.
Untuk menjaga kesehatan jantung, ada sejenis lemak yang sangat diperlukan tubuh yaitu asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk melindungi jantung dari oksidasi dan menekan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu asam tak jenuh berfungsi juga untuk mengabsorsi vitamin A,D,E,K dan membangun dinding sel yang lentur dan elastis sehingga kulit tidak nampak kusam. Yang termasuk dalm katagori asam tak jenuh adalah Omega 3 dan Omega 6.
Asam lemak tak jenuh merupakan asam lemak esensial, artinya tidak dapat dibuat dalam tubuh, sehingga kita harus menyediakannya dalam konsumsi makanan kita sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang menandung Omega 3 dan Omega 6 dalam komposisi yang seimbang, maka kadar kolesterol dalam tubuh akan terkontrol dengan lebih baik sehingga kesehatan jantung akan selalu prima.
Penerapan pola makan yang baik, rutin berolahraga, diet seimbang, tidak merokok dan selalu mengawasi tekanan darah dan kolesterol, serta menghindari stress merupakan tindakan yang harus dilakukan untuk mencegah timbulnya serangan jantung.
6 Hal yg harus diperhatikan sebelum membawa k dokter
Saat si kecil sakit, terutama bila ini merupakan pengalaman pertama anda, pasti anda panik. Sebaiknya sebelum membawa sikecil ke dokter, tulislah hal - hal yang di alami anak. Dengan cara ini anda tidak akan kelewatan memberi info ke dokter dan bila dokter bertanya semua sudah ada dalam catatan.
Berikut hal yang biasanya ingin diketahui dan ditanyakan dokter anak anda.
1. Gejala
Apakah anak anda muntah, diare ? Bagaimana warna kulitnya, adakah perubahan pada matanya, dapatkah dia menggerakkan anggota tubuh ?
2. Suasana Hati
Apa dia menangis lebih banyak dari biasanya, apa dia terlihat lesu, apa dia kelihatan tidak tenang ?
3.Tidur
Begitu kelihatan gejala sakitnya, catat waktu dan lamanya si kecil tidur.
4. Makan
Catat semua makanan yang dimakannya. Catat pula bila dia tidak mau makan makanan yang biasa di konsumsinya.
5. Panas Tubuh
Pastikan untuk mengukur panas tubuhnya sebelum membawanya ke dokter.
6. Obat
Selalu catat setiap obat yang diminum anak secara teratur atau obat apa yang membuat dia sembuh dari penyakit ini. Pastikan anda tahu dosis serta waktu pemberian obat.
Berikut hal yang biasanya ingin diketahui dan ditanyakan dokter anak anda.
1. Gejala
Apakah anak anda muntah, diare ? Bagaimana warna kulitnya, adakah perubahan pada matanya, dapatkah dia menggerakkan anggota tubuh ?
2. Suasana Hati
Apa dia menangis lebih banyak dari biasanya, apa dia terlihat lesu, apa dia kelihatan tidak tenang ?
3.Tidur
Begitu kelihatan gejala sakitnya, catat waktu dan lamanya si kecil tidur.
4. Makan
Catat semua makanan yang dimakannya. Catat pula bila dia tidak mau makan makanan yang biasa di konsumsinya.
5. Panas Tubuh
Pastikan untuk mengukur panas tubuhnya sebelum membawanya ke dokter.
6. Obat
Selalu catat setiap obat yang diminum anak secara teratur atau obat apa yang membuat dia sembuh dari penyakit ini. Pastikan anda tahu dosis serta waktu pemberian obat.
NUTRISI TEPAT UNTUK ANAK
ASI eksklusif (usia 0-6 bulan)
------------------------------
ASi merupakan sumber makanan utama dan terbaikuntuk bayi pada usia 0-6 bulan.Untuk itu ibu harus menerapkan pola makan seimbang agar kebutuhan gizi sang bayi dapat terpenuhi melalui ASI.
ASI eksklusif menurut WHO adalah pemberian ASI saja tanpa penambahan cairan lain baok susu formula,air putih, air jeruk, ataupun makanan tambahan lain. Karena sebelum mencapai 6 bulan, sistem pencernaan bayi belum sempurna.
Makanan bayi (usia 6-12 bulan)
------------------------------
Pada usia ini, bayi sudah mampu berkomunikasi walaupaun dalam bentuk sangat sederhana. Pemberian ASI saja tidak mencukupi untuk proses tumbuh kembang pada usia ini, karena itu mulai perlu diberikan makanan padat pendamping ASI.
Jadwal pemberian makanan ini fleksibel, tapi jangan bergeser terlalu jauh:
Pukul 06.00 : Susu
Pukul 08.00 : Bubur saring/Nasi tim
Pukul 10.00 : Susu/makanan selingan
Pukul 12.00 : Bubur saring/nasi tim
Pukul 14.00 : Susu
Pukul 16.00 : Makanan selingan
Pukul 18.00 : Bubur saring/nasi tim
Pukul 20.00 : Susu
Makanan balita (usia 12-18 bulan)
---------------------------------
Tubuh seorang anak membutuhkan zat gizi utama yaitu karbohidrat,lemak,protein,serat,vitamin, dan mineral. Asupan makanan sehari untuk anak harus mengandung 10-15% kalori, 20-35% lemak dan sisanya karbohidrat. Setiap kg berat badan anak memerlukan asupan energi sebanyak 100 kkal.
Asupan lemak juga perlu ditingkatkan karena struktur utama pembentuk otak adalah lemak. Lemak tersebut dapat diperoleh antara lain dari minyak dan margarine.
Waktu pemberian makanan yang disarankan:
Pukul 10.00 : susu
Pukul 12.00 : makan siang
Pukul 16.00 : susu
Pukul 18.00 : makan malam
Pada usia balita, anak memiliki daya ingat yang kuat dan tajam, sehingga apa yang diterima akan terus melekat sampai usia selanjutnya. Dengan memperkenalkan anak pada jam makan yang teratur dan variasi jenis makanan, diharapkan anak memiliki disiplin makan yang baik.
Dengan demikian anak pun diajari pola hidup teratur dan sehat sejak dini
------------------------------
ASi merupakan sumber makanan utama dan terbaikuntuk bayi pada usia 0-6 bulan.Untuk itu ibu harus menerapkan pola makan seimbang agar kebutuhan gizi sang bayi dapat terpenuhi melalui ASI.
ASI eksklusif menurut WHO adalah pemberian ASI saja tanpa penambahan cairan lain baok susu formula,air putih, air jeruk, ataupun makanan tambahan lain. Karena sebelum mencapai 6 bulan, sistem pencernaan bayi belum sempurna.
Makanan bayi (usia 6-12 bulan)
------------------------------
Pada usia ini, bayi sudah mampu berkomunikasi walaupaun dalam bentuk sangat sederhana. Pemberian ASI saja tidak mencukupi untuk proses tumbuh kembang pada usia ini, karena itu mulai perlu diberikan makanan padat pendamping ASI.
Jadwal pemberian makanan ini fleksibel, tapi jangan bergeser terlalu jauh:
Pukul 06.00 : Susu
Pukul 08.00 : Bubur saring/Nasi tim
Pukul 10.00 : Susu/makanan selingan
Pukul 12.00 : Bubur saring/nasi tim
Pukul 14.00 : Susu
Pukul 16.00 : Makanan selingan
Pukul 18.00 : Bubur saring/nasi tim
Pukul 20.00 : Susu
Makanan balita (usia 12-18 bulan)
---------------------------------
Tubuh seorang anak membutuhkan zat gizi utama yaitu karbohidrat,lemak,protein,serat,vitamin, dan mineral. Asupan makanan sehari untuk anak harus mengandung 10-15% kalori, 20-35% lemak dan sisanya karbohidrat. Setiap kg berat badan anak memerlukan asupan energi sebanyak 100 kkal.
Asupan lemak juga perlu ditingkatkan karena struktur utama pembentuk otak adalah lemak. Lemak tersebut dapat diperoleh antara lain dari minyak dan margarine.
Waktu pemberian makanan yang disarankan:
Pukul 10.00 : susu
Pukul 12.00 : makan siang
Pukul 16.00 : susu
Pukul 18.00 : makan malam
Pada usia balita, anak memiliki daya ingat yang kuat dan tajam, sehingga apa yang diterima akan terus melekat sampai usia selanjutnya. Dengan memperkenalkan anak pada jam makan yang teratur dan variasi jenis makanan, diharapkan anak memiliki disiplin makan yang baik.
Dengan demikian anak pun diajari pola hidup teratur dan sehat sejak dini
BAHASA BAYI
Hubungan antara ibu dan bayi sebenarnya telah dimulai sejak bayi masih berupa janin dalam kandungan.
Ketika bayi lahir seorang ibu secara naluri akan berusaha untuk lebih dekat lagi, berkomunikasi dengan bayinya.
Bayi sudah dapat mengenali wajah ibunya sepenuhnya sejak berumur 4-5 bulan. Lakukan kontak mata, berikan senyuman, serta sentuhan-sentuhan yang menenangkan sang bayi.
Ungkapkan kata-kata sayang, seperti “ibu sayang kamu” disertai pelukan dan ciuman.
Walaupun memiliki seorang pengasuh,luangkan lah waktu sesekali untuk menyuapi sang bayi, sambil bercertita atau menyanyi.
Lakukan kegiatan berdua seperti membaca, mandi bersama, atau senam.
Hindari atau minimalkan berbicara keras atau marah pada sang buah hati.
Bagaimana sang buah hati merespon kasih sayang dari ibunya? Tentunya dengan bahasa bayi…..
* Usia 4-6 minggu : mulai mengeluarkan bunyi-bunyi vocal seperti au atau u
* Usia 2-3 bulan : mulai memeperhatikan ketika ibu berbicara, menanggapi dengan mengeluarkan suara setelah ibu selesai bicara
* Usia 4-5 bulan : mulai mencari-cari sumber suara,bayi akan langsung menengok saat ada yang memanggil namanya
* Usia 6-7 bulan : mulailah permainan ci-luk-ba, karena bayi sangat menyukainya
* Usia 8-9 bulan : mulai melakukan gerakan sederhana, seperti melambaikan tangan atau mengangkat tangan minta digendong
* Usia 9-12 bulan : mulai memperlihatkan keinginan pada suatu obyek dan meraihnya, biasanya bayi akan menangis bila tidak bisa memperolehnya
* Usia 12 bulan : mulai menggunakan jari untuk menunjuk benda yang diinginkan
Selamat berkomunikasi dengan sang buah hati tercinta!
Ketika bayi lahir seorang ibu secara naluri akan berusaha untuk lebih dekat lagi, berkomunikasi dengan bayinya.
Bayi sudah dapat mengenali wajah ibunya sepenuhnya sejak berumur 4-5 bulan. Lakukan kontak mata, berikan senyuman, serta sentuhan-sentuhan yang menenangkan sang bayi.
Ungkapkan kata-kata sayang, seperti “ibu sayang kamu” disertai pelukan dan ciuman.
Walaupun memiliki seorang pengasuh,luangkan lah waktu sesekali untuk menyuapi sang bayi, sambil bercertita atau menyanyi.
Lakukan kegiatan berdua seperti membaca, mandi bersama, atau senam.
Hindari atau minimalkan berbicara keras atau marah pada sang buah hati.
Bagaimana sang buah hati merespon kasih sayang dari ibunya? Tentunya dengan bahasa bayi…..
* Usia 4-6 minggu : mulai mengeluarkan bunyi-bunyi vocal seperti au atau u
* Usia 2-3 bulan : mulai memeperhatikan ketika ibu berbicara, menanggapi dengan mengeluarkan suara setelah ibu selesai bicara
* Usia 4-5 bulan : mulai mencari-cari sumber suara,bayi akan langsung menengok saat ada yang memanggil namanya
* Usia 6-7 bulan : mulailah permainan ci-luk-ba, karena bayi sangat menyukainya
* Usia 8-9 bulan : mulai melakukan gerakan sederhana, seperti melambaikan tangan atau mengangkat tangan minta digendong
* Usia 9-12 bulan : mulai memperlihatkan keinginan pada suatu obyek dan meraihnya, biasanya bayi akan menangis bila tidak bisa memperolehnya
* Usia 12 bulan : mulai menggunakan jari untuk menunjuk benda yang diinginkan
Selamat berkomunikasi dengan sang buah hati tercinta!
Nugget buatan sendiri
Nugget sangat digemari bukan hanya orang dewasa, tapi juga anak-anak. Selain praktis, rasanya pun enak. Tapi bagaimana kita yakin bahwa nugget yang kita konsumsi itu sehat? Bagaimana dengan asal-usul bahannya, juga proses pembuatannya? Hmm.. kalau dipikir-pikir, serem juga yach..
Nah, berikut cara mudah membuat nugget. Tak perlu lagi khawatir kualitas dan keamanannya. Yang pasti sehat karena kita sendiri yang memilih bahan-bahannya dan mengolahnya… dan.. praktis digunakan. Simpan di freezer, bisa digunakan setiap saat. Buat buah hati tercinta.. udah pasti aman dan menyehatkan. Ada banyak pilihan : nugget ikan, nugget ayam, nugget tofu.. silahkan pilih sesuai selera Anda.. J
NUGGET IKAN
-----------
Bahan utama :
200 g fillet ikan kakap
100 g udang kupas
à giling
Bumbu :
5 bawang merah
3 bawang putih
(haluskan)
5 lbr daun jeruk, buang tulang daun, iris halus
8 cm pangkal sere, ambil putihnya, iris halus
2 cm jahe, parut, merica dan garam secukupnya
Isi :
30 g tepung terigu, 20 g tepung panir, 2 butir telur
NUGGET AYAM
-----------
Bahan utama :
300 g fillet ayam (giling)
50 g wortel kupas, cincang halus
Bumbu :
50 g bawang bombai/ bawang putih (cincang), daun bawang & seledri (iris halus),
2 cm jahe diparut, merica bubuk dan garam secukupnya
Isi :
5 sdm tepung terigu, 2 sdm tepung kanji, 1 butir telur
NUGGET TOFU
-----------
Bahan utama:
300 g tahu putih, haluskan
150 g udang cincang
100 g wortel, kupas, iris dadu
Bumbu:
100 g bombai (tumis dg 1 sdm margarine), garam, lada halus, dan pala secukupnya
Isi :
2 btr telur ayam, 25 g tepung terigu
Pelapis unt smuanya:
Telur kocok dan tepung panir
Cara membuat :
------------
1. Campur semua bahan jadi satu, Kukus sampai matang
2. Potong kecil2, celupkan pada kocokan telur, kemudian gulingkan dalam tepung roti
3. Siap untuk digoreng
Sisa yg tidak digoreng dpt disimpan di freezer (tahan sampai sebulan)
Nah, berikut cara mudah membuat nugget. Tak perlu lagi khawatir kualitas dan keamanannya. Yang pasti sehat karena kita sendiri yang memilih bahan-bahannya dan mengolahnya… dan.. praktis digunakan. Simpan di freezer, bisa digunakan setiap saat. Buat buah hati tercinta.. udah pasti aman dan menyehatkan. Ada banyak pilihan : nugget ikan, nugget ayam, nugget tofu.. silahkan pilih sesuai selera Anda.. J
NUGGET IKAN
-----------
Bahan utama :
200 g fillet ikan kakap
100 g udang kupas
à giling
Bumbu :
5 bawang merah
3 bawang putih
(haluskan)
5 lbr daun jeruk, buang tulang daun, iris halus
8 cm pangkal sere, ambil putihnya, iris halus
2 cm jahe, parut, merica dan garam secukupnya
Isi :
30 g tepung terigu, 20 g tepung panir, 2 butir telur
NUGGET AYAM
-----------
Bahan utama :
300 g fillet ayam (giling)
50 g wortel kupas, cincang halus
Bumbu :
50 g bawang bombai/ bawang putih (cincang), daun bawang & seledri (iris halus),
2 cm jahe diparut, merica bubuk dan garam secukupnya
Isi :
5 sdm tepung terigu, 2 sdm tepung kanji, 1 butir telur
NUGGET TOFU
-----------
Bahan utama:
300 g tahu putih, haluskan
150 g udang cincang
100 g wortel, kupas, iris dadu
Bumbu:
100 g bombai (tumis dg 1 sdm margarine), garam, lada halus, dan pala secukupnya
Isi :
2 btr telur ayam, 25 g tepung terigu
Pelapis unt smuanya:
Telur kocok dan tepung panir
Cara membuat :
------------
1. Campur semua bahan jadi satu, Kukus sampai matang
2. Potong kecil2, celupkan pada kocokan telur, kemudian gulingkan dalam tepung roti
3. Siap untuk digoreng
Sisa yg tidak digoreng dpt disimpan di freezer (tahan sampai sebulan)
Kondisi yg harus diperhatikan selama kehamilan
Keadaan bayi saat ia terlahir di dunia, sangat dipengaruhi oleh kondisi-kondisi yang dialaminya selama di dalam kandungan. Bukan hanya kondisi fisik, namun juga psikis dari sang ibu.
Kondisi-kondisi yang mempengaruhi perkembangan janin adalah :
1. Gizi Ibu
Makanan Janin berasal dari aliran darah ibu melalui plasenta. Sehingga asupan bagi janin tergantung dari apa yang dimakan ibu. Jika ibu makan makanan yang bergizi : mengandung protein, lemak, karbohidrat, maka janin akan tercukupi kebutuhan gizinya. Namun sebaliknya, jikalau ibu makan makanan yang tidak bergizi, ‘asal’ Maka janin hanya akan mendapatkan gizi yang ‘asal’ pula.
2. Kekurangan Vitamin
Vitamin dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Namun peran vitamin sangatlah penting dalam metabolisme tubuh
3. Kesehatan Ibu
Kondisi kesehatan ibu jelaslah bepengaruh terhadap kondisi kesehatan janin. Janin bagaikan bagian dari tubuh ibu. Jika salah satu bagian tubuh ada yang sakit, maka seluruh tubuh akan merasa sakit.
4. Faktor RH (rhesus)
Ketidaksesuaian antara tipe darah ibu dan ayah menyebabkan kerusakan sel janin. Ini menimbulkan komplikasi fisik atau mental yang seringkali cukup berbahaya sehingga menyebabkan kematian atau gangguan permanan pada anak.
5. Obat-obatan
Obat-obatan yang dikonsumsi ibu hamil, jelas berpengaruh terhadap kondisi janin. Hingga kini pun masih sedikit informasi tentang obat yang aman bagi ibu hamil dan janinnya. Ibu hamil sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, saat akan mengkonsumsi obat-obatan.
6. Sinar-X dan Radium
Terdapat bukti medis, bahwa penggunaan sinar-X dan radium untuk pengobatan pada ibuhamil cendeung merusak janin Kerusakan ini mungkin berbentuk cacat lahir, keguguran atau kematian sebellum lahir. Sedangkan penggunaan sinar-X untuk tujuan diagnosa –ukuran dan posisi janin dalam rahim, menjelang HPL- tidak mempengaruhi janin.
7. Alkohol
Zat-zat yang terkadung dalam alkohol berbahaya bagi tubuh dan mental orang dewasa, terlebih bagi janin. Maka hindari alkohol semasa hamil dan sepanjang masa.
8. Tembakau/Rokok
Merokok paling berbahaya bagi anak, ibu dan janin. Ibu hamil yang menghirup asap rokok pun, asapnyamempengaruhi denyut jantung dan kandungan kimiawi darah janin.
9. Usia Orang Tua
Sebelum berusia 21 tahun, alat reproduksi wanita belum sepenuhnya matang dan hormon yang yang diperlukan untuk mereproduksi blum mencapai tingkat optimum setelah usia 29 tahun, kegiatan hormonal seacara bertahap menurun. Secara langsung usia orang tua tidak berpengaruh terhadap janin, namun secara tidak langsung mempunyai pengaruh. Misalnya : kesiapan mental ibu muda atau kondisi kesehatan ibu yang telah berusia diatas 40 tahun.
10. Emosi Calon Ibu
Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, janin bagaikan anggota tubuh dari ibu. Saat emosi ibu tenang, maka janin pun merasa tenang. Sebaliknya saat ibu merasakan stress berat, maka degup jantung janin pun bertambah. Ibu hamil yang mengalami stress berat dan dalam jangka waktu yang lama, mengakibatkan ‘bloodborne anxietes’ yang mempengaruhi perkembangan pasca pra dan pasca lahir
11. Kesesakan Rahim
Pada kehamilan kembar, kesesakan rahim membatasi kegiatan janin, yang penting untuk perkembangannya.
Nah…ibu hamil dan ibu yang sedang merencanakan hamil, jadikan kehamilan sebagai suatu anugerah terindah dalam kehidupan kita sebagai seorang wanita. Jadikan masa kehamilan sebagai masa yang penuh dinamika, menyenangkan dan dipenuhi makna serta kegembiraan bagi seluruh keluarga.
Makan makanan yang bergizi dan bangkitkan selalu semangat kegembiraan pada hati agar berpengaruh baik kepada janin yang dikandung.
Kondisi-kondisi yang mempengaruhi perkembangan janin adalah :
1. Gizi Ibu
Makanan Janin berasal dari aliran darah ibu melalui plasenta. Sehingga asupan bagi janin tergantung dari apa yang dimakan ibu. Jika ibu makan makanan yang bergizi : mengandung protein, lemak, karbohidrat, maka janin akan tercukupi kebutuhan gizinya. Namun sebaliknya, jikalau ibu makan makanan yang tidak bergizi, ‘asal’ Maka janin hanya akan mendapatkan gizi yang ‘asal’ pula.
2. Kekurangan Vitamin
Vitamin dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Namun peran vitamin sangatlah penting dalam metabolisme tubuh
3. Kesehatan Ibu
Kondisi kesehatan ibu jelaslah bepengaruh terhadap kondisi kesehatan janin. Janin bagaikan bagian dari tubuh ibu. Jika salah satu bagian tubuh ada yang sakit, maka seluruh tubuh akan merasa sakit.
4. Faktor RH (rhesus)
Ketidaksesuaian antara tipe darah ibu dan ayah menyebabkan kerusakan sel janin. Ini menimbulkan komplikasi fisik atau mental yang seringkali cukup berbahaya sehingga menyebabkan kematian atau gangguan permanan pada anak.
5. Obat-obatan
Obat-obatan yang dikonsumsi ibu hamil, jelas berpengaruh terhadap kondisi janin. Hingga kini pun masih sedikit informasi tentang obat yang aman bagi ibu hamil dan janinnya. Ibu hamil sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, saat akan mengkonsumsi obat-obatan.
6. Sinar-X dan Radium
Terdapat bukti medis, bahwa penggunaan sinar-X dan radium untuk pengobatan pada ibuhamil cendeung merusak janin Kerusakan ini mungkin berbentuk cacat lahir, keguguran atau kematian sebellum lahir. Sedangkan penggunaan sinar-X untuk tujuan diagnosa –ukuran dan posisi janin dalam rahim, menjelang HPL- tidak mempengaruhi janin.
7. Alkohol
Zat-zat yang terkadung dalam alkohol berbahaya bagi tubuh dan mental orang dewasa, terlebih bagi janin. Maka hindari alkohol semasa hamil dan sepanjang masa.
8. Tembakau/Rokok
Merokok paling berbahaya bagi anak, ibu dan janin. Ibu hamil yang menghirup asap rokok pun, asapnyamempengaruhi denyut jantung dan kandungan kimiawi darah janin.
9. Usia Orang Tua
Sebelum berusia 21 tahun, alat reproduksi wanita belum sepenuhnya matang dan hormon yang yang diperlukan untuk mereproduksi blum mencapai tingkat optimum setelah usia 29 tahun, kegiatan hormonal seacara bertahap menurun. Secara langsung usia orang tua tidak berpengaruh terhadap janin, namun secara tidak langsung mempunyai pengaruh. Misalnya : kesiapan mental ibu muda atau kondisi kesehatan ibu yang telah berusia diatas 40 tahun.
10. Emosi Calon Ibu
Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, janin bagaikan anggota tubuh dari ibu. Saat emosi ibu tenang, maka janin pun merasa tenang. Sebaliknya saat ibu merasakan stress berat, maka degup jantung janin pun bertambah. Ibu hamil yang mengalami stress berat dan dalam jangka waktu yang lama, mengakibatkan ‘bloodborne anxietes’ yang mempengaruhi perkembangan pasca pra dan pasca lahir
11. Kesesakan Rahim
Pada kehamilan kembar, kesesakan rahim membatasi kegiatan janin, yang penting untuk perkembangannya.
Nah…ibu hamil dan ibu yang sedang merencanakan hamil, jadikan kehamilan sebagai suatu anugerah terindah dalam kehidupan kita sebagai seorang wanita. Jadikan masa kehamilan sebagai masa yang penuh dinamika, menyenangkan dan dipenuhi makna serta kegembiraan bagi seluruh keluarga.
Makan makanan yang bergizi dan bangkitkan selalu semangat kegembiraan pada hati agar berpengaruh baik kepada janin yang dikandung.
PREEKLAMPSIA PADA KEHAMILAN
Preeklampsia seringkali diindentikan dengan kondisi pembengkakan kaki dan tangan pada ibu hamil. Namun apakah pembengkakan kaki dan tangan adalah satu-satunya indikator adanya preeklampsia?Ternyata tidak, banyak hal yg bisa menjadi indikasi adanya kondisi preeklampsia pada ibu hamil.
Preeklampsia atau toksemia merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah yang diikuti juga dengan peningkatan kadar protein di dalam urin ibu hamil. Biasanya terjadi pada trimester ke-3 kehamilan, namun tidak menutup kemungkinan terjadi juga pada awal masa kehamilan.
Jika kondisi preeklampsia tidak teratasi dengan baik, akan menyebabkan timbulnya kondisi yang lebih parah, yang disebut eklampsia. Eklampsia dapat menyebabkan koma bahkan kematian baik sebelum, pada saat atau bahkan setelah si ibu melahirkan.
Faktor-faktor penyebab terjadinya preeklampsia menurut penelitian adalah antara lain, gizi buruk, obesitas, dan gangguan aliran darah ke rahim. Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan preeklampsia adalah:
- kehamilan pertama
- kehamilan di usia dini
- kehamilan di usia di atas 40 tahun
- mempunyai riwayat darah tinggi kronis
- mempunyai riwayat diabetes, kelainan ginjal, lupus atau rematoid arthritis
- mempunyai riwayat preeklampsia di keluarga
- obesitas
- kehamilan kembar
Gejala-gejala yang patut diwaspadai yang mengindikasikan adanya kondisi preeklampsia adalah :
- pembengkakan pada kaki dan tangan
- tingginya kadar protein pada urin
- tingginya tekanan darah
- peningkatan berat badan secara drastis
- sakit kepala berat
- penurunan produksi air seni
- terdapat darah pada air seni
- rasa nyeri pada perut
- mual dan muntah yang berlebihan
Preeklampsia dapat menyebabkan kurangnya pasokan darah ke plasenta. Hal ini bisa mengakibatkan janin yang ada di dalam kandungan kekurangan oksigen dan makanan. Sehingga bayi yang dilahirkan menjadi kurang berat badannya. Selain itu preeklampsia juga dapat mengakibatkan kelahiran prematur dan komplikasi lanjutan seperti keterlambatan belajar, epilepsi, cerebral palsy, dan masalah pendengaran dan penglihatan.
Untuk mengetahui apakah seorang ibu hamil mengidap preeklampsia, perlu adanya pemeriksaan tekanan darah, jumlah urin, dan tes darah. Selain itu juga dilakukan pemeriksaan lanjutan terhadap ginjal dan fungsi pembekuan darah. USG juga perlu dilakukan untuk melihat pertumbuhan dan perkembangan janin serta pengukuran efisiensi aliran darah ke plasenta.
Bila seorang wanita hamil terdiagnosa mengidap preeklampsia, untuk mengatasinya tergantung pada seberapa dekat perkiraan kelahiran si janin. Jika sudah mendekati perkiraan kelahiran dan janin dianggap cukup berkembang, biasanya dokter akan menyarankan untuk segera mengeluarkan janin.
Namun bila perkiraan kelahiran masih jauh, dokter akan merekomendasikan si ibu untuk banyak istirahat dengan posisi tidur miring ke kiri agar janin tidak menindih urat darah. Selain itu juga harus mengurangi konsumi garam, minum 8 gelas air per hari, dan sesering mungkin melakukan pemeriksaan. Jika preeklampsia sudah pada tingkat berat, maka perlu perawatan intensif di rumah sakit untuk menjaga kondisi ibu dan bayi yang ada di dalam kandungannya.
Preeklampsia atau toksemia merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah yang diikuti juga dengan peningkatan kadar protein di dalam urin ibu hamil. Biasanya terjadi pada trimester ke-3 kehamilan, namun tidak menutup kemungkinan terjadi juga pada awal masa kehamilan.
Jika kondisi preeklampsia tidak teratasi dengan baik, akan menyebabkan timbulnya kondisi yang lebih parah, yang disebut eklampsia. Eklampsia dapat menyebabkan koma bahkan kematian baik sebelum, pada saat atau bahkan setelah si ibu melahirkan.
Faktor-faktor penyebab terjadinya preeklampsia menurut penelitian adalah antara lain, gizi buruk, obesitas, dan gangguan aliran darah ke rahim. Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan preeklampsia adalah:
- kehamilan pertama
- kehamilan di usia dini
- kehamilan di usia di atas 40 tahun
- mempunyai riwayat darah tinggi kronis
- mempunyai riwayat diabetes, kelainan ginjal, lupus atau rematoid arthritis
- mempunyai riwayat preeklampsia di keluarga
- obesitas
- kehamilan kembar
Gejala-gejala yang patut diwaspadai yang mengindikasikan adanya kondisi preeklampsia adalah :
- pembengkakan pada kaki dan tangan
- tingginya kadar protein pada urin
- tingginya tekanan darah
- peningkatan berat badan secara drastis
- sakit kepala berat
- penurunan produksi air seni
- terdapat darah pada air seni
- rasa nyeri pada perut
- mual dan muntah yang berlebihan
Preeklampsia dapat menyebabkan kurangnya pasokan darah ke plasenta. Hal ini bisa mengakibatkan janin yang ada di dalam kandungan kekurangan oksigen dan makanan. Sehingga bayi yang dilahirkan menjadi kurang berat badannya. Selain itu preeklampsia juga dapat mengakibatkan kelahiran prematur dan komplikasi lanjutan seperti keterlambatan belajar, epilepsi, cerebral palsy, dan masalah pendengaran dan penglihatan.
Untuk mengetahui apakah seorang ibu hamil mengidap preeklampsia, perlu adanya pemeriksaan tekanan darah, jumlah urin, dan tes darah. Selain itu juga dilakukan pemeriksaan lanjutan terhadap ginjal dan fungsi pembekuan darah. USG juga perlu dilakukan untuk melihat pertumbuhan dan perkembangan janin serta pengukuran efisiensi aliran darah ke plasenta.
Bila seorang wanita hamil terdiagnosa mengidap preeklampsia, untuk mengatasinya tergantung pada seberapa dekat perkiraan kelahiran si janin. Jika sudah mendekati perkiraan kelahiran dan janin dianggap cukup berkembang, biasanya dokter akan menyarankan untuk segera mengeluarkan janin.
Namun bila perkiraan kelahiran masih jauh, dokter akan merekomendasikan si ibu untuk banyak istirahat dengan posisi tidur miring ke kiri agar janin tidak menindih urat darah. Selain itu juga harus mengurangi konsumi garam, minum 8 gelas air per hari, dan sesering mungkin melakukan pemeriksaan. Jika preeklampsia sudah pada tingkat berat, maka perlu perawatan intensif di rumah sakit untuk menjaga kondisi ibu dan bayi yang ada di dalam kandungannya.
TIPS KULIT SEHAT
Ingin memiliki kulit yang sehat dan senantiasa cerah serta berkilau? Mudah kok! Perhatikan strategi berikut ini:
Biasakan untuk membersihkan wajah secara rutin sebelum tidur. Setelah seharian beraktivitas, kulit wajah kita rentan terkena kotoran, debu, bakteri dan sisa-sia make up yang dapat mengiritasi kulit. Tambahan, kotoran-kotoran itu dapat menyumbat pori-pori yang bisa menimbulkan jerawat. Jadi, aktivitas membersihkan wajah ini sederhana tapi sangat penting. Lagipula wajah yang bersih akan membuatnya mampu menyerap kandungan esensial dari krim malam yang kita pakai.
Tips pagi hari: bersihkan bekas krim malam dengan air hangat
Lindungi kulit dari paparan sinar UV dengan selalu memakai tabir surya. Pilihlah tabir surya yang dapat melindungi kulit dari UVA, UVB dan UVC. Tabir surya ini akan membentuk semacam lapisan di kulit yang dapat memantulkan kembali sinar matahari yang mengenai kulit.
Tips: ulangi pemakaian tabir surya setelah mencuci muka atau mandi.
Kendalikan stress. Menurut Amy Wechsler, MD, seorang dermatolog, psikiater sekaligus penulis buku The Mind-Beauty Connection, emosi yang tidak stabil akan membuat kita tampak lebih tua karena meningkatnya produksi hormon kortisol.
Hormon ini mengakibatkan peradangan dalam tubuh yang menurunkan produksi kolagen. Sehingga kulit wajah cenderung memerah, sensitif dan mudah berjerawat.
Tips: perbanyaklah konsumsi sayuran, buah yang mengandung anti oksidan serta tariklah napas dalam-dalam saat sedang tegang agar tubuh lebih rileks.
Gunakan produk yang mengandung asam retinoat. Asam retinoat adalah turunan dari vitamin A dan berfungsi merangsang pertumbuhan sel-sel baru serta produksi kolagen. Produk kecantikan yang mengandung asam retinoat akan efektif menyamarkan kerutan dan noda flek.
Perhatikan aktivitas mandi dan produk yang kita pakai saat mandi. Saat mandi, air yang kita gunakan untuk mengguyur tubuh sebenarnya hanya membersihkan lapisan kulit paling luar. Air saja tidak dapat membersihkan kotoran berupa lemak, kotoran dan kuman. Namun, memilih produk yang terlalu banyak mengandung deterjen dan antiseptic juga tidak baik. Gunakan produk yang aman, mengandung pH yang sesuai dan gosok tubuh dengan lembut adalah yang terbaik.
Gunakan jenis produk perawatan kulit wajah secara selang-seling. Menurut penelitian Mary P. Lupo, MD, seorang dermatolog dari Amerika, produk kecantikan yang kita gunakan terus menerus selama setahun akan menimbulkan efek kebal pada kulit. Dia menyarankan agar kita selang seling menggunakan produk yang mengandung asam retinoat dengan yang mengandung AHA.
Konsumsi Omega-3. Lemak baik ini bermanfaat untuk metabolisme tubuh secara keseluruhan dan baik untuk mengencangkan sekaligus melembutkan kulit. Lemak omega-3 banyak terdapat pada kacang almond, biji-bijian dan ikan salmon.
Olahraga teratur. Sebenarnya manfaat olah raga bagi tubuh banyak sekali. Namun khusus pada kulit, olahraga akan menimbulkan efek kencang dan elastis. Lakukan aktivitas ini setiap hari minimal 30 menit maka tubuh juga kulit akan terjaga kesehatan dan kecantikannya.
Biasakan untuk membersihkan wajah secara rutin sebelum tidur. Setelah seharian beraktivitas, kulit wajah kita rentan terkena kotoran, debu, bakteri dan sisa-sia make up yang dapat mengiritasi kulit. Tambahan, kotoran-kotoran itu dapat menyumbat pori-pori yang bisa menimbulkan jerawat. Jadi, aktivitas membersihkan wajah ini sederhana tapi sangat penting. Lagipula wajah yang bersih akan membuatnya mampu menyerap kandungan esensial dari krim malam yang kita pakai.
Tips pagi hari: bersihkan bekas krim malam dengan air hangat
Lindungi kulit dari paparan sinar UV dengan selalu memakai tabir surya. Pilihlah tabir surya yang dapat melindungi kulit dari UVA, UVB dan UVC. Tabir surya ini akan membentuk semacam lapisan di kulit yang dapat memantulkan kembali sinar matahari yang mengenai kulit.
Tips: ulangi pemakaian tabir surya setelah mencuci muka atau mandi.
Kendalikan stress. Menurut Amy Wechsler, MD, seorang dermatolog, psikiater sekaligus penulis buku The Mind-Beauty Connection, emosi yang tidak stabil akan membuat kita tampak lebih tua karena meningkatnya produksi hormon kortisol.
Hormon ini mengakibatkan peradangan dalam tubuh yang menurunkan produksi kolagen. Sehingga kulit wajah cenderung memerah, sensitif dan mudah berjerawat.
Tips: perbanyaklah konsumsi sayuran, buah yang mengandung anti oksidan serta tariklah napas dalam-dalam saat sedang tegang agar tubuh lebih rileks.
Gunakan produk yang mengandung asam retinoat. Asam retinoat adalah turunan dari vitamin A dan berfungsi merangsang pertumbuhan sel-sel baru serta produksi kolagen. Produk kecantikan yang mengandung asam retinoat akan efektif menyamarkan kerutan dan noda flek.
Perhatikan aktivitas mandi dan produk yang kita pakai saat mandi. Saat mandi, air yang kita gunakan untuk mengguyur tubuh sebenarnya hanya membersihkan lapisan kulit paling luar. Air saja tidak dapat membersihkan kotoran berupa lemak, kotoran dan kuman. Namun, memilih produk yang terlalu banyak mengandung deterjen dan antiseptic juga tidak baik. Gunakan produk yang aman, mengandung pH yang sesuai dan gosok tubuh dengan lembut adalah yang terbaik.
Gunakan jenis produk perawatan kulit wajah secara selang-seling. Menurut penelitian Mary P. Lupo, MD, seorang dermatolog dari Amerika, produk kecantikan yang kita gunakan terus menerus selama setahun akan menimbulkan efek kebal pada kulit. Dia menyarankan agar kita selang seling menggunakan produk yang mengandung asam retinoat dengan yang mengandung AHA.
Konsumsi Omega-3. Lemak baik ini bermanfaat untuk metabolisme tubuh secara keseluruhan dan baik untuk mengencangkan sekaligus melembutkan kulit. Lemak omega-3 banyak terdapat pada kacang almond, biji-bijian dan ikan salmon.
Olahraga teratur. Sebenarnya manfaat olah raga bagi tubuh banyak sekali. Namun khusus pada kulit, olahraga akan menimbulkan efek kencang dan elastis. Lakukan aktivitas ini setiap hari minimal 30 menit maka tubuh juga kulit akan terjaga kesehatan dan kecantikannya.
Permainan yg tepat untuk anak balita
Keinginan untuk memberikan yang terbaik kepada anak merupakan harapan bagi semua orang tua. Makanan terbaik, kesehatan terbaik, baju terbaik bahkan mainan terbaik. Namun terkadang orang tua sering dipusingkan dengan ragam mainan yang beredar di pasaran. Manakah yang paling cocok bagi perkembangan anaknya. Di bawah ini terdapat tabel karakteristik umum kebutuhan dan permainan bagi anak preschool menurut Fergus P. Hughes.
a. Usia 2 thn
Karakteristik: Menggunakan bahasa secara efektif. Kemampuan otot besar berkembang, tapi penggunaan otot kecil masih terbatas. Energik, bersemangat, dan antusias serta kebutuhan yang kuat untuk menunjukkan kebebasan dan kemampuan mengontrol diri sendiri.
Material permainan:
Muscle play materials: swing sets, outdoor blocks, mainan yang bisa dikendarai, pull toys, dan push toys.
Sensory play materials: lilin plastisin, fingerpaints, blocks, buku, boneka dan mainan binatang.
b. Usia 3 tahun:
Karakteristik: Fantasinya berkembang dengan ketakutan yang tidak realistik. Kekaguman terhadap peran orang dewasa. Keras kepala tapi dapat beradaptasi dengan anak seusianya di usia 2 thn.
Material permainan: alat permainan imajinatif (seperti baju lama), mainan miniatur kehidupan, puzzle, art materials seperti crayon dan spidol.
c. Usia 4 tahun
Karakteristik umum: aman, percaya diri. Membutuhkan perhatian dan persetujuan dari orang dewasa. Lebih terencana daripada saat berusia 3 tahun. Motorik halus mulai berkembang sehingga bisa memotong, menjahit dll.
Material permainan: Sepeda anak. Material untuk menggambar, mewarnai dan menjahit. Buku yang memperluas wawasan anak di luar dunia nyatanya.
d. Usia 5 tahun
Karakteristik umum: tanda-tanda awal berpikir logis, stabil, dapat diprediksi, dana dapat dipercaya. Rileks, bersahabat,ingin berbagi dan bekerjasama dengan teman seusianya. Realistik, praktis, dan bertanggung jawab.
Material permainan: Aktivitas artistik dan mudah untuk dikerjakan seperti table games (bingo) dan board games (lotto). Perlu dikenalkan permainan drama.
(Sumber: “Children, Play and Development”, 3rd edition. Fergus P. Hughes (1999). Boston: Allyn and Bacon)
Pengetahuan tentang karakteristik anak pada tiap-tiap masa pertumbuhannya diharapkan membimbing para orang tua untuk memilih permainan yang paling sesuai dengan tingkat perkembangan anak mereka. Sehingga perkembangan kemampuan dan intelektualitas anak akan lebih maksimal. Pada akhirnya, semua yang dilakukan adalah untuk yang terbaik bagi anak.
a. Usia 2 thn
Karakteristik: Menggunakan bahasa secara efektif. Kemampuan otot besar berkembang, tapi penggunaan otot kecil masih terbatas. Energik, bersemangat, dan antusias serta kebutuhan yang kuat untuk menunjukkan kebebasan dan kemampuan mengontrol diri sendiri.
Material permainan:
Muscle play materials: swing sets, outdoor blocks, mainan yang bisa dikendarai, pull toys, dan push toys.
Sensory play materials: lilin plastisin, fingerpaints, blocks, buku, boneka dan mainan binatang.
b. Usia 3 tahun:
Karakteristik: Fantasinya berkembang dengan ketakutan yang tidak realistik. Kekaguman terhadap peran orang dewasa. Keras kepala tapi dapat beradaptasi dengan anak seusianya di usia 2 thn.
Material permainan: alat permainan imajinatif (seperti baju lama), mainan miniatur kehidupan, puzzle, art materials seperti crayon dan spidol.
c. Usia 4 tahun
Karakteristik umum: aman, percaya diri. Membutuhkan perhatian dan persetujuan dari orang dewasa. Lebih terencana daripada saat berusia 3 tahun. Motorik halus mulai berkembang sehingga bisa memotong, menjahit dll.
Material permainan: Sepeda anak. Material untuk menggambar, mewarnai dan menjahit. Buku yang memperluas wawasan anak di luar dunia nyatanya.
d. Usia 5 tahun
Karakteristik umum: tanda-tanda awal berpikir logis, stabil, dapat diprediksi, dana dapat dipercaya. Rileks, bersahabat,ingin berbagi dan bekerjasama dengan teman seusianya. Realistik, praktis, dan bertanggung jawab.
Material permainan: Aktivitas artistik dan mudah untuk dikerjakan seperti table games (bingo) dan board games (lotto). Perlu dikenalkan permainan drama.
(Sumber: “Children, Play and Development”, 3rd edition. Fergus P. Hughes (1999). Boston: Allyn and Bacon)
Pengetahuan tentang karakteristik anak pada tiap-tiap masa pertumbuhannya diharapkan membimbing para orang tua untuk memilih permainan yang paling sesuai dengan tingkat perkembangan anak mereka. Sehingga perkembangan kemampuan dan intelektualitas anak akan lebih maksimal. Pada akhirnya, semua yang dilakukan adalah untuk yang terbaik bagi anak.
DETEKSI DINI PAYUDARA
Payudara adalah salah satu bagian tubuh yang sangat dibanggakan oleh perempuan. Kalau bagian ini sampai terserang penyakit, perempuan akan panik, sedih dan tentu saja kondisi psikologisnya akan terganggu. Dan hal ini akan sangat mempengaruhi kehidupannya.
Sampai saat ini belum diketahui cara untuk mencegah penyakit yang menyerang payudara, seperti penyakit tumor dan kanker payudara. Dimana diketahui kanker payudara merupakan salah satu pembunuh terbesar perempuan di dunia.
Untuk itu dianjurkan para perempuan bisa melakukan pencegahan awal terhadap penyakit berbahaya itu dengan mengadakan deteksi dini pada payudaranya.
Para perempuan bisa melakukan pencegahan dengan cara *SaDaRi* (pemerikSAan payuDAra sendiRI) yang dalam bahasa Inggrisnya adalah breast self-exam.
Istilah *SaDaRi* ini diambil dari brosur panduan yang diterbitkan oleh Yayasan Kanker Indonesia (YKI). Panduan sederhana itu dijabarkan sebagai berikut:
1. Tanpa memakai pakaian bagian atas, berdirilah didepan cermin, letak kedua lengan lurus ke bawah, kemudian perhatikan dengan teliti payudara, adakah perubahan bentuk, misalnya berupa benjolan atau juga perubahan warna kulit dibandingkan bagian sekitarnya.
2. Kemudian angkat kedua lengan lurus ke atas, lakukan kembali pengamatan seperti pada no. 1.
3. Lanjutkan dengan menegangkan otot-otot dada dengan kedua siku mengarah ke samping dan tekan kuat telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya, perhatikan lagi adakah cengkokan (dekok), karena dengan ini benjolan akan lebih kelihatan.
4. Pelan-pelan pencetlah daerah di sekitar putting, rasakan adakah cairan yang keluar, yang tidak seperti biasanya (tidak normal).
5. Baringkan badan di tempat tidur, tangan kanan letakkan di bawah kepala dan letakkan bantal kecil di punggung bawah. Rabalah payudara kanan dengan tangan kiri, gunakan tiga ujung jari bagian tengah yang dirapatkan, gerakkan memutar dengan tekanan lembut searah jarum jam, rasakan adakah benjolan yang mencurigakan, kalau di tekan keras atau tidak berpindah tempat.
6. Lakukan gerakan yang sama seperti no. 5 untuk payudara kiri.
7. Sangat diharapkan untuk memberikan perhatian khusus pada payudara bagian atas yang menyilang mengarah ke ketiak, karena di daerah inilah sering ditemukan adanya benjolan / tumor.
8. Lakukan *SaDaRi* sebulan satu kali setelah haid. Jangan melakukannya menjelang haid, karena dengan adanya perubahan hormon akan ditemukan serupa benjolan.
9. Apabila setalah melakukan *SaDaRi*, ditemukan perubahan warna kulit / benjolan / adanya rasa nyeri disekitar payudara, maka segeralah ke dokter untuk diperiksa, karena dimungkinkan benjolan itu berupa tumor.
Semoga dengan melakukan *SaDaRi*, akan memperkecil kemungkinan para perempuan terserang penyakit payudara ini. Yang terpenting adalah jaga asupan makanan, lebih memilih untuk hidup sehat dengan makanan sehat dan segar serta olah raga teratur.
Sampai saat ini belum diketahui cara untuk mencegah penyakit yang menyerang payudara, seperti penyakit tumor dan kanker payudara. Dimana diketahui kanker payudara merupakan salah satu pembunuh terbesar perempuan di dunia.
Untuk itu dianjurkan para perempuan bisa melakukan pencegahan awal terhadap penyakit berbahaya itu dengan mengadakan deteksi dini pada payudaranya.
Para perempuan bisa melakukan pencegahan dengan cara *SaDaRi* (pemerikSAan payuDAra sendiRI) yang dalam bahasa Inggrisnya adalah breast self-exam.
Istilah *SaDaRi* ini diambil dari brosur panduan yang diterbitkan oleh Yayasan Kanker Indonesia (YKI). Panduan sederhana itu dijabarkan sebagai berikut:
1. Tanpa memakai pakaian bagian atas, berdirilah didepan cermin, letak kedua lengan lurus ke bawah, kemudian perhatikan dengan teliti payudara, adakah perubahan bentuk, misalnya berupa benjolan atau juga perubahan warna kulit dibandingkan bagian sekitarnya.
2. Kemudian angkat kedua lengan lurus ke atas, lakukan kembali pengamatan seperti pada no. 1.
3. Lanjutkan dengan menegangkan otot-otot dada dengan kedua siku mengarah ke samping dan tekan kuat telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya, perhatikan lagi adakah cengkokan (dekok), karena dengan ini benjolan akan lebih kelihatan.
4. Pelan-pelan pencetlah daerah di sekitar putting, rasakan adakah cairan yang keluar, yang tidak seperti biasanya (tidak normal).
5. Baringkan badan di tempat tidur, tangan kanan letakkan di bawah kepala dan letakkan bantal kecil di punggung bawah. Rabalah payudara kanan dengan tangan kiri, gunakan tiga ujung jari bagian tengah yang dirapatkan, gerakkan memutar dengan tekanan lembut searah jarum jam, rasakan adakah benjolan yang mencurigakan, kalau di tekan keras atau tidak berpindah tempat.
6. Lakukan gerakan yang sama seperti no. 5 untuk payudara kiri.
7. Sangat diharapkan untuk memberikan perhatian khusus pada payudara bagian atas yang menyilang mengarah ke ketiak, karena di daerah inilah sering ditemukan adanya benjolan / tumor.
8. Lakukan *SaDaRi* sebulan satu kali setelah haid. Jangan melakukannya menjelang haid, karena dengan adanya perubahan hormon akan ditemukan serupa benjolan.
9. Apabila setalah melakukan *SaDaRi*, ditemukan perubahan warna kulit / benjolan / adanya rasa nyeri disekitar payudara, maka segeralah ke dokter untuk diperiksa, karena dimungkinkan benjolan itu berupa tumor.
Semoga dengan melakukan *SaDaRi*, akan memperkecil kemungkinan para perempuan terserang penyakit payudara ini. Yang terpenting adalah jaga asupan makanan, lebih memilih untuk hidup sehat dengan makanan sehat dan segar serta olah raga teratur.
Ciri-ciri seseorang mempunyai penyakit jantung
Penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 pada pria maupun wanita di Amerika, dan 40% diantaranya berakhir dengan kematian. Angka ini melebihi penyebab kematian oleh karena penyakit kanker (jenis apa pun).
Berikut 12 gejala yang menunjukkan bahwa kondisi jantung Anda sedang dalam masalah :
1. Gelisah
Serangan jantung dapat menyebabkan kegelisahan/ kecemasan yang terus menerus atau ketakutan akan kematian
2. Dada terasa tidak nyaman
Rasa sakit di dada merupakan gejala klasik serangan jantung. Ciri khasnya adalah rasa sakit terjadi ditengah-tengah, dibawah tulang dada (kadang-kadang agak kesebelah kiri sedikit). Rasa sakit seperti ada gajah yang duduk di dada kita, memberi rasa tidak nyaman seperti menekan, meremas dan rasa penuh sesak. Pada beberapa wanita merasakan sensasi terbakar di dada daripada tekanan/ rasa sakit.
3. Batuk
Batuk yang berkepanjangan dapat menjadi gejala gangguan jantung. Pada beberapa kasus, seseorang dengan gangguan jantung dapat mengeluarkan dahak yang berdarah
4. Pusing/ Pening
Serangan jantung dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau kehilangan kesadaran
5. Kelelahan
Rasa lelah sepanjang hari, terutama pada wanita
6. Mual atau kehilangan nafsu makan
7. Rasa sakit di bagian-bagian tubuh
Pada beberapa serangan jantung, rasa sakit dimulai di dada dan menyebar ke bahu, lengan, siku, punggung, leher, rahang atau perut. Tapi kadang-kadang juga tanpa rasa sakit di dada, hanya di area tubuh lainnya. Rasa sakit itu datang dan pergi. Pria seringkali mengalami rasa sakit di lengan kiri, sedangkan wanita seringkali pada kedua lengannya, atau diantara kedua bahunya
8. Denyut nadi yang cepat atau tidak teratur
Terutama bila diikuti dengan rasa lelah, pusing atau nafas pendek
9. Nafas pendek, seperti sedang lari maraton.
Seringkali hal ini terjadi pada penderita asthma atau COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Tetapi dapat juga mengindikasikan adanya gangguan jantung
10. Berkeringat
Tidak hanya berkeringat dingin, tetapi berkeringat seperti habis berkerja keras, walaupun sedang duduk santai, merupakan tanda gangguan fungsi jantung
11. Pembengkakan
Terutama di kaki/ pergelangan kaki, atau perut, seperti kenaikan berat badan yang tiba-tiba, walaupun kadang-kadang justru nafsu makan berkurang
12. Kelelahan, tanpa tau penyebabnya
Berikut 12 gejala yang menunjukkan bahwa kondisi jantung Anda sedang dalam masalah :
1. Gelisah
Serangan jantung dapat menyebabkan kegelisahan/ kecemasan yang terus menerus atau ketakutan akan kematian
2. Dada terasa tidak nyaman
Rasa sakit di dada merupakan gejala klasik serangan jantung. Ciri khasnya adalah rasa sakit terjadi ditengah-tengah, dibawah tulang dada (kadang-kadang agak kesebelah kiri sedikit). Rasa sakit seperti ada gajah yang duduk di dada kita, memberi rasa tidak nyaman seperti menekan, meremas dan rasa penuh sesak. Pada beberapa wanita merasakan sensasi terbakar di dada daripada tekanan/ rasa sakit.
3. Batuk
Batuk yang berkepanjangan dapat menjadi gejala gangguan jantung. Pada beberapa kasus, seseorang dengan gangguan jantung dapat mengeluarkan dahak yang berdarah
4. Pusing/ Pening
Serangan jantung dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau kehilangan kesadaran
5. Kelelahan
Rasa lelah sepanjang hari, terutama pada wanita
6. Mual atau kehilangan nafsu makan
7. Rasa sakit di bagian-bagian tubuh
Pada beberapa serangan jantung, rasa sakit dimulai di dada dan menyebar ke bahu, lengan, siku, punggung, leher, rahang atau perut. Tapi kadang-kadang juga tanpa rasa sakit di dada, hanya di area tubuh lainnya. Rasa sakit itu datang dan pergi. Pria seringkali mengalami rasa sakit di lengan kiri, sedangkan wanita seringkali pada kedua lengannya, atau diantara kedua bahunya
8. Denyut nadi yang cepat atau tidak teratur
Terutama bila diikuti dengan rasa lelah, pusing atau nafas pendek
9. Nafas pendek, seperti sedang lari maraton.
Seringkali hal ini terjadi pada penderita asthma atau COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Tetapi dapat juga mengindikasikan adanya gangguan jantung
10. Berkeringat
Tidak hanya berkeringat dingin, tetapi berkeringat seperti habis berkerja keras, walaupun sedang duduk santai, merupakan tanda gangguan fungsi jantung
11. Pembengkakan
Terutama di kaki/ pergelangan kaki, atau perut, seperti kenaikan berat badan yang tiba-tiba, walaupun kadang-kadang justru nafsu makan berkurang
12. Kelelahan, tanpa tau penyebabnya
Tips perawatan
Perawatan merupakan hal penting agar kulit senantiasa bersih,sehat dan terhindar dari berbagai masalah seperti Jerawat, Penuaan Dini, Kusam, Keriput dan Flek Hitam. Lebih-lebih bagi mereka yang sehari-harinya berada di ruang AC karena menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.
Perlu di ingat melakukan perawatan jangan hanya menggunakan sabun muka saja,tetapi perawatan wajah harus dilakukan dengan cara :
- Pembersihan dengan Krim Pembersih
- Penyegaran dengan Cairan Penyegar
- Penipisan dengan Peeling
- Pemijatan dengan Krim Pemijatan
- Peremajaan dengan Masker
Dengan cara-cara di atas kotoran yang menyumbat pori-pori bisa terangkat sehingga meskipun sering berada di ruangan ber AC kulit tetap bersih,segar,kencang dan sehat.
Usia muda pada umumnya memiliki kantung mata yang kencang dan berwarna seperti warna wajah.Namun terkadang ada wanita usia muda kantong matanya berwarna kecoklatan yang hilang timbul, yang menyebabkan wajah kurang menarik dan terlihat tua dari usia sebenarnya. Kantong mata seperti itu biasanya muncul karena kelelahan dan kurang tidur. Bila tubuh dalam keadaan segar kembali, warna kecoklatan dari kantung mata akan hilang sendiri.
Untuk mencegahnya hindari kelelahan atau kurang tidur,serta rajin melakukan perawatan wajah menggunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit kita.
Agar kulit wajah segar dan awet muda, yang paling mudah adalah menghindari sinar matahari karena mengandung ultra violet yang bisa merusak kulit. Jika sering beraktivitas siang hari maka gunakanlah tabir surya, misalnya topi dan payung atau sunblok,serta banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kelenturan kulit,misalnya tempe dan kecambah.
Perlu di ingat melakukan perawatan jangan hanya menggunakan sabun muka saja,tetapi perawatan wajah harus dilakukan dengan cara :
- Pembersihan dengan Krim Pembersih
- Penyegaran dengan Cairan Penyegar
- Penipisan dengan Peeling
- Pemijatan dengan Krim Pemijatan
- Peremajaan dengan Masker
Dengan cara-cara di atas kotoran yang menyumbat pori-pori bisa terangkat sehingga meskipun sering berada di ruangan ber AC kulit tetap bersih,segar,kencang dan sehat.
Usia muda pada umumnya memiliki kantung mata yang kencang dan berwarna seperti warna wajah.Namun terkadang ada wanita usia muda kantong matanya berwarna kecoklatan yang hilang timbul, yang menyebabkan wajah kurang menarik dan terlihat tua dari usia sebenarnya. Kantong mata seperti itu biasanya muncul karena kelelahan dan kurang tidur. Bila tubuh dalam keadaan segar kembali, warna kecoklatan dari kantung mata akan hilang sendiri.
Untuk mencegahnya hindari kelelahan atau kurang tidur,serta rajin melakukan perawatan wajah menggunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit kita.
Agar kulit wajah segar dan awet muda, yang paling mudah adalah menghindari sinar matahari karena mengandung ultra violet yang bisa merusak kulit. Jika sering beraktivitas siang hari maka gunakanlah tabir surya, misalnya topi dan payung atau sunblok,serta banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kelenturan kulit,misalnya tempe dan kecambah.
BERBAGAI MACAM HAID
Berikut adalah penjelasan seputar haid oleh dr. Sofani Munzilla, SpOG yang penulis kutip dari majalah CitaCinta edisi 3-17 Maret 2010.
1. Normalnya haid tidak sakit, kita hanya mengalami kram sesaat sebelum haid.
2. Nyeri ketika haid dialami oleh sebagian wanita, apa penyebabnya? Hal itu disebabkan terbukanya mulut rahim pada saat pengeluaran darah haid pertama, juga bisa disebabkan oleh terjadinya kontraksi rahim atau iskemia otot rahim, yaitu lepasnya dinding rahim. Selain itu bisa juga karena faktor hormonal, psikis atau rasa cemas yang berlebihan.
3. Jika rasa nyeri haid dirasakan beberapa hari menjelang haid dan puncaknya saat haid lalu menghilang setelah berhenti haid maka bisa jadi karena adanya endometriosis. Nyeri yang amat sangat pada endometriosis bisa menyebabkan seseorang tidak bisa beraktivitas normal, perut melilit, mual, muntah bahkan pingsan. Hal ini sudah tidak wajar dan perlu dikonsultasikan dengan dokter ahli kandungan.
4. Nyeri haid bisa juga disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon progesteron. Hormon ini dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur setelah melepaskan sel telur matang setiap bulan. Progesteron memperbesar ketegangan mulut rahim sehingga menyebabkan lubang mulut rahim menjadi sempit. Kontraksi otot rahim yang menyebabkan kejang otot inilah yang menyebabkan nyeri.
5. Apakah mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri haid aman? Obat penghilang rasa nyeri jenis paracetamol, asam mefenamat atau anti inflamasi non steroid aman dikonsumsi asal dikonsumsi setelah makan, karena obet jenis ini merangsang lambung.
6. Siklus haid yang normal berkisar 21-35 hari, warna darah kecoklatan dan lamanya haid antara 3-6 hari. Jika lebih cepat atau lebih lama dari itu sebaiknya periksakan diri ke dokter karena merupakan indikasi adanya gangguan hormonal yang bisa disebabkan faktor organik, yaitu anatomi atau kelainan alat kandungan atau faktor lain.
7. Jumlah darah haid yang normal adalah 2-5 kali ganti pembalut per hari. Bila pendarahan berupa bercak disebut spotting harus segera periksa ke dokter apakah ada gangguan hormonal atau gangguan pada bentuk anatomi kandungan, misalnya mioma atau kista.
8. Apa yang harus dilakukan jika siklus haid tidak normal? Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan mengevaluasi keluhan dan akan memeriksa organ kandungan secara teliti untuk menentukan apakah masalah haidnya berasal dari gangguan hormonal murni atau disebabkan faktor lain. Kemudian dokter akan memberikan obat-obatan jika diperlukan.
9. Minum soft drink tidak berhubungan dengan memperlancar darah haid, tidak ada mekanisme ilmiah yang ditemukan untuk hal ini.
1. Normalnya haid tidak sakit, kita hanya mengalami kram sesaat sebelum haid.
2. Nyeri ketika haid dialami oleh sebagian wanita, apa penyebabnya? Hal itu disebabkan terbukanya mulut rahim pada saat pengeluaran darah haid pertama, juga bisa disebabkan oleh terjadinya kontraksi rahim atau iskemia otot rahim, yaitu lepasnya dinding rahim. Selain itu bisa juga karena faktor hormonal, psikis atau rasa cemas yang berlebihan.
3. Jika rasa nyeri haid dirasakan beberapa hari menjelang haid dan puncaknya saat haid lalu menghilang setelah berhenti haid maka bisa jadi karena adanya endometriosis. Nyeri yang amat sangat pada endometriosis bisa menyebabkan seseorang tidak bisa beraktivitas normal, perut melilit, mual, muntah bahkan pingsan. Hal ini sudah tidak wajar dan perlu dikonsultasikan dengan dokter ahli kandungan.
4. Nyeri haid bisa juga disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon progesteron. Hormon ini dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur setelah melepaskan sel telur matang setiap bulan. Progesteron memperbesar ketegangan mulut rahim sehingga menyebabkan lubang mulut rahim menjadi sempit. Kontraksi otot rahim yang menyebabkan kejang otot inilah yang menyebabkan nyeri.
5. Apakah mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri haid aman? Obat penghilang rasa nyeri jenis paracetamol, asam mefenamat atau anti inflamasi non steroid aman dikonsumsi asal dikonsumsi setelah makan, karena obet jenis ini merangsang lambung.
6. Siklus haid yang normal berkisar 21-35 hari, warna darah kecoklatan dan lamanya haid antara 3-6 hari. Jika lebih cepat atau lebih lama dari itu sebaiknya periksakan diri ke dokter karena merupakan indikasi adanya gangguan hormonal yang bisa disebabkan faktor organik, yaitu anatomi atau kelainan alat kandungan atau faktor lain.
7. Jumlah darah haid yang normal adalah 2-5 kali ganti pembalut per hari. Bila pendarahan berupa bercak disebut spotting harus segera periksa ke dokter apakah ada gangguan hormonal atau gangguan pada bentuk anatomi kandungan, misalnya mioma atau kista.
8. Apa yang harus dilakukan jika siklus haid tidak normal? Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan mengevaluasi keluhan dan akan memeriksa organ kandungan secara teliti untuk menentukan apakah masalah haidnya berasal dari gangguan hormonal murni atau disebabkan faktor lain. Kemudian dokter akan memberikan obat-obatan jika diperlukan.
9. Minum soft drink tidak berhubungan dengan memperlancar darah haid, tidak ada mekanisme ilmiah yang ditemukan untuk hal ini.
TIPS MENGATASI DEMAM BERDARAH
Sebagaimana yang diketahui, jika terkena Demam berdarah maka Trombosit kita akan Turun drastis. Dan untuk meningkatkan kembali Trombosit tsb, ada cara alami yang sangat mudah yaitu meminum Angkak. Cara pembuatan nya juga tidak lah sulit, masak 30-100 gram angkak dengan 2 gelas air lalu didihkan hingga menjadi 1 gelas. Segera minum selagi angkak masih hangat.
Angkak berkhasiat untuk memperlancar dan menstabilkan darah. Belakangan ini, Angkak sudah sangat dikenal masyarakat mampu mengobati Demam berdarah dan menurunkan kolestrol
Angkak berkhasiat untuk memperlancar dan menstabilkan darah. Belakangan ini, Angkak sudah sangat dikenal masyarakat mampu mengobati Demam berdarah dan menurunkan kolestrol
TIPS UNTUK MENGATASI ASAM URAT
Buah Manggis manis isinya, namun ternyata kulitnya juga berkhasiat semanis buahnya. Kulit manggis dapat mengatasi Asam urat bagi penderita rematik atau radang sendi.
Caranya sangat gampang, kulit manggis di iris tipis-tipis lalu di jemur sampai kering. Kemudian celupkan 2-4 iris kulit manggis ke dalam 1 gelas air panas, lalu minum selagi hangat. Rasanya memang agak sepat-sepat namun khasiat nya sangat luar biasa.
Caranya sangat gampang, kulit manggis di iris tipis-tipis lalu di jemur sampai kering. Kemudian celupkan 2-4 iris kulit manggis ke dalam 1 gelas air panas, lalu minum selagi hangat. Rasanya memang agak sepat-sepat namun khasiat nya sangat luar biasa.
Salah satu cara mengetahui madu asli
Banyak sekali orang-orang yang gemar mengkonsumsi madu karena khasiat nya yang sangat baik bagi kesehatan, namun sayang sekali jika yang mereka konsumsi bukan madu Asli tetapi yang dibuat menggunakan gula ataupun bahan lain yang tidak jelas kandungan nya.
Caranya dengan meletakan 1 sendok makan madu ke dalam piring yang rata lalu tuangkan air juga ke dalam piring kemudian piring yang berisi madu dan air tadi di goyang2 kan lalu liat bentuk madu tersebut akan menyerupai sarang lebah. Jika membentuk sarang lebah, bisa dipastikan bahwa madu tersebut adalah asli.
Caranya dengan meletakan 1 sendok makan madu ke dalam piring yang rata lalu tuangkan air juga ke dalam piring kemudian piring yang berisi madu dan air tadi di goyang2 kan lalu liat bentuk madu tersebut akan menyerupai sarang lebah. Jika membentuk sarang lebah, bisa dipastikan bahwa madu tersebut adalah asli.
TIPS KULIT TUBUH MENJADI KENCANG
Ternyata bahan-bahan alami seperti Rempah-rempah mempunyai keajaiban yang mampu membuat tubuh dan kulit indah alami. Contohnya bubuk Kopi bisa digunakan sebagai Scrub atau luluran agar kulit bersih, kencang dan senantiasa lembab alami.
Caranya sangat mudah yaitu:
Dengan membasahi bubuk kopi dengan air panas lalu diaduk sampai rata. Diamkan selama 5 menit kemudian lulurkan bubuk kopi basah tersebut ke seluruh tubuh dan bagian kulit. Setelah hampir kering, gosok secara seksama sampai butirin kopi rontok kembali.
Caranya sangat mudah yaitu:
Dengan membasahi bubuk kopi dengan air panas lalu diaduk sampai rata. Diamkan selama 5 menit kemudian lulurkan bubuk kopi basah tersebut ke seluruh tubuh dan bagian kulit. Setelah hampir kering, gosok secara seksama sampai butirin kopi rontok kembali.
TIPS UNTUK RAMBUT RONTOK
Agar rambut tampak tebal, seluruh orang rela melakukan apapun untuk mahkota nya yang satu itu. Namun cara alami ini, bisa juga di coba karena sudah terbukti banyak yang berhasil.
Inapkan Teh pahit selama 1 malam, lalu basahi Kepala dengan Teh tersebut setelah selesai keringkan kembali rambut dan biarkan tanpa keramas selama beberapa saat. Waktu yang tepat menggunakan nya adalah malam hari atau sewaktu berada di rumah sehingga bau teh pada rambut yang belum di keramas tersebut tidak menyebar.
Lihat lah hasilnya setelah digunakan rutin selama 1 bulan, Rambut rontok, jarang-jarang dan kemerahan akan berubah menjadi rambut tebal dan hitam.
Inapkan Teh pahit selama 1 malam, lalu basahi Kepala dengan Teh tersebut setelah selesai keringkan kembali rambut dan biarkan tanpa keramas selama beberapa saat. Waktu yang tepat menggunakan nya adalah malam hari atau sewaktu berada di rumah sehingga bau teh pada rambut yang belum di keramas tersebut tidak menyebar.
Lihat lah hasilnya setelah digunakan rutin selama 1 bulan, Rambut rontok, jarang-jarang dan kemerahan akan berubah menjadi rambut tebal dan hitam.
TIPS UNTUK NYERI HAID
Sebagian masalah wanita adalah kedatangan tamu tiap bulan yang tak lain tak bukan adalah Haid. Jika Haid datangnya tanpa disertai rasa nyeri ataupun sakit pada bagian perut bawah,mungkin wanita tidak akan menganggap bahwa haid adalah masalah.
Maka dari itu, minum lah segelas campuran jahe, madu dan jeruk lemon yang direbus terlebih dahulu setiap hari nya dengan perbandingan secukupnya untuk mengatasi nyeri haid pada wanita.
Jahe terbukti dapat membantu mengencerkan kekentalan pada darah, lemon meringankan udema dan madu dapat menambah kekebalan tubuh.
Maka dari itu, minum lah segelas campuran jahe, madu dan jeruk lemon yang direbus terlebih dahulu setiap hari nya dengan perbandingan secukupnya untuk mengatasi nyeri haid pada wanita.
Jahe terbukti dapat membantu mengencerkan kekentalan pada darah, lemon meringankan udema dan madu dapat menambah kekebalan tubuh.
KHASIAT BUAH TOMAT
Buah yang satu itu sangat banyak dijumpai dan memang buah ini banyak mengandung vitamin,namun seringkali saat di juice ataupun akan dimasak buah tomat ini selalu di buang biji nya. Padahal biji tomat adalah gel alami yang dapat membuat sirkulasi darah sehat dan mencegah pembekuan darah.
3 jam setelah mengkonsumsi biji tomat, aliran darah akan berjalan sangat lancar dan efeknya akan berlangsung selama 18 jam, maka dari itu jika ingin membuat juice tomat sebaiknya biji nya diikutsertakan juga.
Juice tomat juga mempunya khasiat lainnya seperti menghilangkan bau badan. caranya dengan Mencampurkan juice tomat yang dibuat tanpa gula kedalam bak mandi, lalu rendam tubuh selama 15-20 menit. Setelah itu bilas dan mandi seperti biasa.
Anda termasuk lelaki yang punya masalah dengan sperma? Entah itu kuantitas, kualitas, atau termasuk penderita ejakulasi dini?
Sudah berobat kemana-mana dan minum berbagai obat-obatan tapi hasilnya tetap nihil? Jangan dulu putus harapan. Sebetulnya ada ‘obat’ yang sungguh ampuh, yang ada di sekitar kita.
TOMAT! Iya, sayur yang sering Anda temui, bukan?
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tomat memang sahabat yang luar biasa bagi sperma. Selain membuat kualitas hubungan seks makin yahud karena tidaklagi ejakulasi dini, kualitas dan kuantitas sperma untuk membuahi sel telur juga semakin oke. Sehingga, Anda yang mendambakan keturunan, bisa mulai menjalin persahabatan dengan sayur satu ini.
Cara mengonsumsinya pun terserah Anda. Bisa dimakan begitu saja atau juga dengan dijus. Yang penting jangan diolah dengan direbus atau dimasak.
Selamat mencoba.
3 jam setelah mengkonsumsi biji tomat, aliran darah akan berjalan sangat lancar dan efeknya akan berlangsung selama 18 jam, maka dari itu jika ingin membuat juice tomat sebaiknya biji nya diikutsertakan juga.
Juice tomat juga mempunya khasiat lainnya seperti menghilangkan bau badan. caranya dengan Mencampurkan juice tomat yang dibuat tanpa gula kedalam bak mandi, lalu rendam tubuh selama 15-20 menit. Setelah itu bilas dan mandi seperti biasa.
Anda termasuk lelaki yang punya masalah dengan sperma? Entah itu kuantitas, kualitas, atau termasuk penderita ejakulasi dini?
Sudah berobat kemana-mana dan minum berbagai obat-obatan tapi hasilnya tetap nihil? Jangan dulu putus harapan. Sebetulnya ada ‘obat’ yang sungguh ampuh, yang ada di sekitar kita.
TOMAT! Iya, sayur yang sering Anda temui, bukan?
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tomat memang sahabat yang luar biasa bagi sperma. Selain membuat kualitas hubungan seks makin yahud karena tidaklagi ejakulasi dini, kualitas dan kuantitas sperma untuk membuahi sel telur juga semakin oke. Sehingga, Anda yang mendambakan keturunan, bisa mulai menjalin persahabatan dengan sayur satu ini.
Cara mengonsumsinya pun terserah Anda. Bisa dimakan begitu saja atau juga dengan dijus. Yang penting jangan diolah dengan direbus atau dimasak.
Selamat mencoba.
TIPS MENGUSIR LEMAK YG BERLEBIHAN
Studi terbaru mengungkapkan ukuran utama kesehatan seseorang bukan pada bobot, melainkan lemak tubuh. Demikian hasil peneliti di Mayo Clinic, kelompok riset medis nirlaba yang bermarkas di AS.
Mereka menemukan orang-orang dengan berat badan normal yang memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi (melebihi 20% untuk perempuan dan 30% untuk pria) diduga beresiko lebih besar terserang penyakit jantung dan diabetes. Lantas bagaimana cara mengurangi lemak ditubuh?
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan :
-----------------------------------------
Pertama, tekan durasi menonton televisi. Menonton TV lebih dari 5 jam perpekan diyakini dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan diabetes.
Kedua, kurangi makan diluar, bersantap diluar rumah lebih dari enam kali perpekan dapat memperbesar resiko menambah lemak tubuh.
Ketiga, jauhi stres. Ketika stres menyerang, cari jalan yang melibatkan aktifitas fisik untuk mengusirnya seperti bersih-bersih rumah. Ke-empat, konsumsi ikan. Mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti salmon, tuna, dan kenari dapat membantu menjauhkan diri dari lemak.
Mereka menemukan orang-orang dengan berat badan normal yang memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi (melebihi 20% untuk perempuan dan 30% untuk pria) diduga beresiko lebih besar terserang penyakit jantung dan diabetes. Lantas bagaimana cara mengurangi lemak ditubuh?
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan :
-----------------------------------------
Pertama, tekan durasi menonton televisi. Menonton TV lebih dari 5 jam perpekan diyakini dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan diabetes.
Kedua, kurangi makan diluar, bersantap diluar rumah lebih dari enam kali perpekan dapat memperbesar resiko menambah lemak tubuh.
Ketiga, jauhi stres. Ketika stres menyerang, cari jalan yang melibatkan aktifitas fisik untuk mengusirnya seperti bersih-bersih rumah. Ke-empat, konsumsi ikan. Mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti salmon, tuna, dan kenari dapat membantu menjauhkan diri dari lemak.
SEX SELAMA KEHAMILAN
Amankah melakukan hubungan sex selama kehamilan?
Suatu survey dilakukan oleh Joana Rocha Pauleta, MD terhadap 188 wanita, usia 17 – 40 tahun (rata-rata 29 tahun), yang melahirkan di RS Santa Maria, Lisbon – Portugal. Survey dilakukan pada wanita hamil yang tidak beresiko (tidak mengalami kondisi placenta previa, hamil bayi kembar, rahim lemah, dan resiko prematur). Survey ini telah dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine
Hasil survey tersebut adalah sebagai berikut :
1. Mendekati trisemester terakhir para wanita merasa takut bahwa hubungan sex akan membahayakan janin mereka, tetapi hanya tida orang wanita yang menunda hubungan sex sampai bayi mereka lahir. Dua diantaranya menggantinya dengan aktivitas sexual lainnya
2. 80% dari wanita melaporkan beberapa aktivitas sexual yang sama selama trisemester ketiga, dan 39% diantaranya melakukan hubungan sex selama minggu terakhir menjelang kelahiran bayinya
3. Frekuensi dari aktivitas sexual tidak menurun pada hampir semua wanita tersebut sampai trisemester ketiga, dan 10% diantaranya berkata bahwa aktivitas sexual mereka justru lebih sering pada trisemester ketiga daripada pertama dan kedua
4. 38% dilaporkan melakukan oral sex, 20% masturbasi dan 7% anal sex
5. 39% wanita memiliki hasrat sex sama seperti sebelum hamil dan sepertiganya mengalami penurunan hasrat sex
6. 50% wanita mengatakan bahwa sex selama kehamilan sama nikmatnya seperti sebelum hamil, dan 28% merasakan kurang nyaman
7. 41.5% wanita merasa kurang atraktif atau sexi saat hamil, tetapi 75% dari pasangan mereka tidak merasa demikian
8. 75% wanita dilaporkan tidak ada masalah sex, tetapi 25% -nya mengalami masalah sex, seperti menurunnya hasrat sex, sakit saat berhubungan sex, tidak dapat orgasme dan kekeringan vagina
Latar belakang budaya juga mempengaruhi hal ini. Misalnya, wanita Pakistan dan Nigeria percaya bahwa sex selama kehamilan akan melebarkan vagina mereka dan membuat kelahiran bayi akan lebih mudah, sementara wanita Iran percaya bahwa sex selama kehamilan dapat membuat bayi menjadi buta dan merusak selaput dara janin perempuan.
Menanggapi hal ini , Director dari Sexual Medicine di RS Alvarado, San Diego – Irwin Goldstein, MD, menekankan pentingnya keintiman sex selama kehamilan. Sex selama kehamilan tidak memberi efek negatif, walaupun beberapa enggan melakukannya di akhir trisemester ketiga karena khawatir melukai bayinya.
Suatu survey dilakukan oleh Joana Rocha Pauleta, MD terhadap 188 wanita, usia 17 – 40 tahun (rata-rata 29 tahun), yang melahirkan di RS Santa Maria, Lisbon – Portugal. Survey dilakukan pada wanita hamil yang tidak beresiko (tidak mengalami kondisi placenta previa, hamil bayi kembar, rahim lemah, dan resiko prematur). Survey ini telah dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine
Hasil survey tersebut adalah sebagai berikut :
1. Mendekati trisemester terakhir para wanita merasa takut bahwa hubungan sex akan membahayakan janin mereka, tetapi hanya tida orang wanita yang menunda hubungan sex sampai bayi mereka lahir. Dua diantaranya menggantinya dengan aktivitas sexual lainnya
2. 80% dari wanita melaporkan beberapa aktivitas sexual yang sama selama trisemester ketiga, dan 39% diantaranya melakukan hubungan sex selama minggu terakhir menjelang kelahiran bayinya
3. Frekuensi dari aktivitas sexual tidak menurun pada hampir semua wanita tersebut sampai trisemester ketiga, dan 10% diantaranya berkata bahwa aktivitas sexual mereka justru lebih sering pada trisemester ketiga daripada pertama dan kedua
4. 38% dilaporkan melakukan oral sex, 20% masturbasi dan 7% anal sex
5. 39% wanita memiliki hasrat sex sama seperti sebelum hamil dan sepertiganya mengalami penurunan hasrat sex
6. 50% wanita mengatakan bahwa sex selama kehamilan sama nikmatnya seperti sebelum hamil, dan 28% merasakan kurang nyaman
7. 41.5% wanita merasa kurang atraktif atau sexi saat hamil, tetapi 75% dari pasangan mereka tidak merasa demikian
8. 75% wanita dilaporkan tidak ada masalah sex, tetapi 25% -nya mengalami masalah sex, seperti menurunnya hasrat sex, sakit saat berhubungan sex, tidak dapat orgasme dan kekeringan vagina
Latar belakang budaya juga mempengaruhi hal ini. Misalnya, wanita Pakistan dan Nigeria percaya bahwa sex selama kehamilan akan melebarkan vagina mereka dan membuat kelahiran bayi akan lebih mudah, sementara wanita Iran percaya bahwa sex selama kehamilan dapat membuat bayi menjadi buta dan merusak selaput dara janin perempuan.
Menanggapi hal ini , Director dari Sexual Medicine di RS Alvarado, San Diego – Irwin Goldstein, MD, menekankan pentingnya keintiman sex selama kehamilan. Sex selama kehamilan tidak memberi efek negatif, walaupun beberapa enggan melakukannya di akhir trisemester ketiga karena khawatir melukai bayinya.
8 Kategori Kecerdasan Manusia
Tagged with: kategori kecerdasan kecerdasan manusia
Kecerdasan Linguistik
---------------------
Kemampuan menggunakan kata secara efektif, lisan maupun tertulis. Meliputi juga kemampuan memanipulasi tata bahasa atau struktur bahasa, bunyi bahasa makna sehingga peka terhadap kata kalimat, susunan, huruf, dan mampu menyusunnya dengan baik dan indah.
Kecerdasan matematis-logis
--------------------------
Kemampuan menggunakan angka dengan baik, melakukan penalaran dengan benar, kepekaan pada pola dan hubungan antar hal, fungsi logis dan abstraksi lain. Proses yang digunakan dalam kecerdasan ini antara lain kategorisasi (pengelompokan sesuatu), klasifikasi (pemisahan), pengambilan kesimpulan, generalisasi, penghitungan, dan pengujian hipotesisi. Cocok buat kamu yang suka hitung-menghitung dan senang dengan permainan angka.
Kecerdasan spasial
------------------
Kemampuan mempresepsikan dunia spasial-visual secara akurat, mentranformasikannya. Kecerdasan ini meliputi kepekaan pada warna, garis, bentuk, ruang, dan hubungan antar unsur itu, kemampuan membayangkan sesuatu, mempresentasi kan ide dengan cara visual, mengorientasikan diri secara tepat dalam matriks spasial. Kamu suka menyesatkan diri saat jalan-jalan, tapi kamu selalu menemukan jalan. Inilah kecerdasan kamu.
Kecerdasan kinestesis-jasmani
-----------------------------
Kemampuan menggunakan seluruh tubuh untuk mengekspresikan ide atau perasaan, keterampilan menggunakan tangan untuk menciptakan atau mengubah sesuatu, kelenturan kakuatan, akan berhubungkan hal yang berkaitan dengan sentuhan. Kalau kamu suka bikin pernak-penik atau suka menghafalkan rumus fisika sambil senam, inilah kamu.
Kecerdasan musical
------------------
Kemampuan menangani bentuk-bentuk musical denagn cara membedakan, mengubah, kepekaan pada nada, irama, melodi. Bisa dengan cepat menghafal lagu dan menggunakan musik untuk menghafal pelajaran.
Kecerdasan intrepersonal
------------------------
Kemampuan mempersepsikan dan membedakan suasana hati. maksud, motifasi dan perasaan orang lain. Kepekaan terhadap ekspresi wajah, reka, suara, kemampuan menanggapi secara efektif tanda-tanda tersebut dan mempengaruhi kelompok orang untuk melakukan tindakan tertentu. nah, kalau ini bisa jadi tempat curhat yang baik.
Kecerdasan intrapersonal
------------------------
Kemampuan memahami diri sendiri dan bertindak beradasarkan pemahaman tersebut. Kepekaan tarhadap memahami diri sendiri, kesadaran atas suasana hati, kainginan, kemampuan berdisiplin diri, memahami, menghargai diri. Seperti seniman gitu.
Kecerdasan naturalis
--------------------
Keahlian mengenali dan mengategorikan spesies di lingungan sekitar kepekaan pada fenomena alam, kemampuan membedakan benda tak hidup.
Tagged with: kategori kecerdasan kecerdasan manusia
Kecerdasan Linguistik
---------------------
Kemampuan menggunakan kata secara efektif, lisan maupun tertulis. Meliputi juga kemampuan memanipulasi tata bahasa atau struktur bahasa, bunyi bahasa makna sehingga peka terhadap kata kalimat, susunan, huruf, dan mampu menyusunnya dengan baik dan indah.
Kecerdasan matematis-logis
--------------------------
Kemampuan menggunakan angka dengan baik, melakukan penalaran dengan benar, kepekaan pada pola dan hubungan antar hal, fungsi logis dan abstraksi lain. Proses yang digunakan dalam kecerdasan ini antara lain kategorisasi (pengelompokan sesuatu), klasifikasi (pemisahan), pengambilan kesimpulan, generalisasi, penghitungan, dan pengujian hipotesisi. Cocok buat kamu yang suka hitung-menghitung dan senang dengan permainan angka.
Kecerdasan spasial
------------------
Kemampuan mempresepsikan dunia spasial-visual secara akurat, mentranformasikannya. Kecerdasan ini meliputi kepekaan pada warna, garis, bentuk, ruang, dan hubungan antar unsur itu, kemampuan membayangkan sesuatu, mempresentasi kan ide dengan cara visual, mengorientasikan diri secara tepat dalam matriks spasial. Kamu suka menyesatkan diri saat jalan-jalan, tapi kamu selalu menemukan jalan. Inilah kecerdasan kamu.
Kecerdasan kinestesis-jasmani
-----------------------------
Kemampuan menggunakan seluruh tubuh untuk mengekspresikan ide atau perasaan, keterampilan menggunakan tangan untuk menciptakan atau mengubah sesuatu, kelenturan kakuatan, akan berhubungkan hal yang berkaitan dengan sentuhan. Kalau kamu suka bikin pernak-penik atau suka menghafalkan rumus fisika sambil senam, inilah kamu.
Kecerdasan musical
------------------
Kemampuan menangani bentuk-bentuk musical denagn cara membedakan, mengubah, kepekaan pada nada, irama, melodi. Bisa dengan cepat menghafal lagu dan menggunakan musik untuk menghafal pelajaran.
Kecerdasan intrepersonal
------------------------
Kemampuan mempersepsikan dan membedakan suasana hati. maksud, motifasi dan perasaan orang lain. Kepekaan terhadap ekspresi wajah, reka, suara, kemampuan menanggapi secara efektif tanda-tanda tersebut dan mempengaruhi kelompok orang untuk melakukan tindakan tertentu. nah, kalau ini bisa jadi tempat curhat yang baik.
Kecerdasan intrapersonal
------------------------
Kemampuan memahami diri sendiri dan bertindak beradasarkan pemahaman tersebut. Kepekaan tarhadap memahami diri sendiri, kesadaran atas suasana hati, kainginan, kemampuan berdisiplin diri, memahami, menghargai diri. Seperti seniman gitu.
Kecerdasan naturalis
--------------------
Keahlian mengenali dan mengategorikan spesies di lingungan sekitar kepekaan pada fenomena alam, kemampuan membedakan benda tak hidup.
Tips untuk ketiak bermasalah
Ketiak yang berbau pastilah sangat mengganggu. Bau ketiak selain mengganggu diri sendiri yaitu bisa menghilangkan/mengurangi rasa percaya diri, juga mengganggu orang-orang di sekitarnya.
Cara mengatasi bau ketiak secara tradisional :
* Satu sendok kapur sirih
* Dicampur dengan dua gelas air
* Diaduk-aduk dan didiamkan hingga kapur sirih mengendap serta terlihat bagian yg bening
* Bagian yang bening dioleskan 2x usapan sebanyak dua kali sehari.
Cara-cara yang lain:
===================
1. Remaskan pucuk daun jambu biji/batu hingga hancur kemudian usapkan diketek setiap kali akan mandi.
2. Rebus lima helai daun sirih dan lima kuntum bunga kenanga. Didihkan hingga airnya tinggal setengah gelas. Saring dan campur dengan gula merah . Minumlah 2X seminggu.
3. Ambil hampas kelapa, lumurkan pada ketek biarkan selama 5 menit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan 2 X seminggu.
4. Tumbuk daun sirih dengan sedikit tawas hingga lumat/hancur usapkan pada ketiak biarkan beberapa menit sebelum mandi. Bersihkan dengan air sabun dan air biasa. Lakukan 2 X seminggu.
5. Rebus beberapa helai daun jeruk kasturi dengan sedikit air. Saring airnya dan minum setiap hari.
6. Tumbuk tujuh helai daun jeruk nipis hingga hancur. Campurkan dengan sedikit madu dan bulat-bulatkan sebesar kacang. Makanlah 3 X sehari.
7. Rendam bunga tanjung, melati, melur, kenanga dan bunga mawar dalam ember/baldi( melayu). Campurkan dengan jeruk/limau purut yang di belah empat. Biarkan semalaman.Mandilah selama 40 hari.
Cara mengatasi bau ketiak secara tradisional :
* Satu sendok kapur sirih
* Dicampur dengan dua gelas air
* Diaduk-aduk dan didiamkan hingga kapur sirih mengendap serta terlihat bagian yg bening
* Bagian yang bening dioleskan 2x usapan sebanyak dua kali sehari.
Cara-cara yang lain:
===================
1. Remaskan pucuk daun jambu biji/batu hingga hancur kemudian usapkan diketek setiap kali akan mandi.
2. Rebus lima helai daun sirih dan lima kuntum bunga kenanga. Didihkan hingga airnya tinggal setengah gelas. Saring dan campur dengan gula merah . Minumlah 2X seminggu.
3. Ambil hampas kelapa, lumurkan pada ketek biarkan selama 5 menit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan 2 X seminggu.
4. Tumbuk daun sirih dengan sedikit tawas hingga lumat/hancur usapkan pada ketiak biarkan beberapa menit sebelum mandi. Bersihkan dengan air sabun dan air biasa. Lakukan 2 X seminggu.
5. Rebus beberapa helai daun jeruk kasturi dengan sedikit air. Saring airnya dan minum setiap hari.
6. Tumbuk tujuh helai daun jeruk nipis hingga hancur. Campurkan dengan sedikit madu dan bulat-bulatkan sebesar kacang. Makanlah 3 X sehari.
7. Rendam bunga tanjung, melati, melur, kenanga dan bunga mawar dalam ember/baldi( melayu). Campurkan dengan jeruk/limau purut yang di belah empat. Biarkan semalaman.Mandilah selama 40 hari.
Senin, 08 Maret 2010
Bagaimana mewujudkan karir impian Anda?
1. Mendaftar sebagai Consultant Oriflame hanya Rp 29.900 (normal RP 39.900)
2. Lakukan order BP pertama Anda minimal Rp 175.000 & dapatkan pengembalian Rp.20.000
3. Anda pun bergabung di Oriflame dengan hanya membayar Rp 9.900!
BONUS WP (Welcome Program)
==========================
WP-1
Lakukan order 75 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru bergabung,
dapatkan gratis produk Oriflame Beauty Urban Shield Foundation senilai Rp. 99.000,-
(normal hadiah WP-1 adalah Rp. 75.000,-)
WP-2
Lakukan order 100 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru lolos kualifikasi WP-1,
dapatkan gratis Twist Eye and Lip Pallete senilai Rp. 299.000,-
(normal hadiah WP-2 adalah Rp. 100.000,-)
WP-3
Lakukan order 125 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru lolos kualifikasi WP-2,
dapatkan gratis Enigma Dare to Dream Silver Bag senilai Rp. 499.000,-
(normal hadiah WP-3 adalah Rp. 150.000,-)
————————–
masih kurang?
————————-
buat Anda Consultant lama bisa mendapatkannya juga, ataupun Anda yang baru bergabung di bulan Maret sekalipun, bisa mendapatkan hadiah ini DOBEL!
Miliki produk impian senilai total Rp 1.047.000 !
berikan teman Anda kesempatan mewujudkan impiannya di Oriflame!
caranya??
Rekrutlah member baru, dan bantu member baru anda untuk mencapai WP-1 (75 bp)
dapatkan hadiah sponsor sebagai berikut :
* 2 org WP-1 –> dapat hadiah dompet (Dare to Dream Purse) senilai Rp. 249.000,-
* 3 org WP-1 –> dapat hadiah dompet (Dare to Dream Purse) senilai Rp. 249.000,- & Twist Eye & Lip Pallete senilai Rp. 299.000,-
4 org WP-1 –> dapat hadiah dompet (Dare to Dream Purse) senilai Rp. 249.000,- & Twist Eye & Lip Pallete senilai Rp. 299.000,- & tas (Dare to Dream bag) senilai Rp. 499.000,
TOTAL SENILAI Rp 1.047.000 !
Jadi tunggu apalagi,yuk buruan bergabung dan dapetin segera smua keuntungannya..
Do you Dare 2 Dream?? N then Success with Oriflame?? Make money from home?? Why not??
Come N join me in http://www.LoveAlphaJuliet.tk
Langganan:
Postingan (Atom)