Selasa, 01 Juni 2010

Cantik pasca melahirkan

Ada beberapa tahap yang bisa dilakukan seorang ibu untuk mempertahankan kecantikannya pasca melahirkan, diantaranya :

1. Mayonggo Setro

Sebuah latihan senam untuk mengatasi pegal-pegal tubuh. Senam yang menggali segenap energi tubuh dan jiwa ini memberikan efek kesegaran bagi tubuh.

2. Hidrofil

Menyeka seluruh tubuh dengan handuk panas. Berfungsi membuka pori-pori dan memberikan efek relaksasi pada kulit dan beberapa jaringan tubuh yang lain.

3. Scrub

Setelah dibersihkan, kemudian tubuh digosok dengan scrub. Scrub berfungsi membuang toksin yang berasal dari sel kulit mati, dan membersihkan kotoran. Kemudian scrub diangkat dengan handuk panas, dan dibersihkan dengan air.

4. Steam

Penguapan berfungsi untuk membuka pori-pori kulit agar kotoran lebih mudah untuk diangkat. Untuk wanita yang masih dalam tahap nifas, tidak diperkenankan melalui tahap ini. Tahap ini baru bisa dilakukan usai masa nifas.

5. Masase

Pijatan dengan menggunakan minyak aroma terapi dilakukan dengan gerakan lembut ke seluruh tubuh. Pijatan ini memberikan efek mengendurkan ketegangan sistem kerja organ tubuh dan syaraf yang tegang akibat kontraksi saat melahirkan.

6. Masker Dengan Parem

Setelah dipijat, seluruh tubuh dimaskeri dengan parem. Parem memberikan efek menghangatkan pada seluruh tubuh. Bersamaan dengan itu, di kening dipakaikan pilis, ramuan tradisional yang akan memberikan efek memperlancar aliran darah, menghentikan insomnia, dan mengatasi kelelahan.

7. Mandi Herbal

Langkah selanjutnya, bersihkan parem dengan mandi. Setelah parem terangkat, tahap selanjutnya adalah berendam di bath up dengan ramuan herbal.

Cantik alami dg bahan organik

Tetap tampil segar, sehat, dan cantik selama hamil menjadi harapan setiap calon ibu. Agar tetap aman, gunakan produk alamiah untuk melakukan perawatan dan kala mengonsumsi makanan.

1. Kopi

Kopi yang sedap disantap saat pagi dan sore hari, ternyata memberikan manfaat yang berbeda. Kopi bubuk bisa membantu mengencangkan dan menghaluskan kulit saat dicampur dengan ekstraherbal tertentu. Untuk menyegarkan rona wajah, campurkan bubuk kopi dengan bubuk kakao serta susu bubuk khusus wajah, lalu balurkan ke wajah sebagai masker selama 15 menit.

2. Stroberi

Buah dengan warna merah segar ini bermanfaat merawat kecantikan kulit. Bahan aktif asam salisilat yang terkandung di dalam stroberi mampu mengangkat sel kulit mati. Sehingga, kulit menjadi lembab, sehat, dan cerah. Stroberi cocok digunakan sebagai bahan perawatan wajah (facial) atau masker.

3. Gandum

Gandum memiliki kadar asam amino terbaik diantara jenis sereal lainnya. Sejak zaman Romawi kuno, gandum sudah digunakan sebagai obat penyakit kulit ringan. Asam amino gandum efektif untuk menjaga kelembaban kulit, mampu melembutkan, mengencangkan dan menjaga elastisitas kulit. Sehingga kulit tidak cepat keriput. Facial dengan masker esens gandum organik dicampur susu adalah adonan yang tepat untuk menyamarkan keriput di kulit wajah.

4. Buah Segar

Dalam masa kehamilan, tubuh akan cepat menjadi lelah. Untuk mengantisipasinya, perbanyak mengkonsumsi buah segar dari tanaman yang ditanam tanpa banyak pupuk pestisida. Selain bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit, banyak mengkonsumsi buah dan sayur segar juga akan membantu calon ibu memproduksi ASI yang baik dan banyak.

Cara melatih kesabaran pada anak

1. Jadi contoh
Jangan lupa, anak selalu belajar dari Anda! Jadi berhati-hatilah terhadap kata-kata, ucapan, juga bahasa tubuh yang Anda gunakan ketika harus menunggu sesuatu. Sebagai ganti memperlihatkan kekesalan, mengumpat, ngomel ketika menghadapi kemacetan lalu lintas, cobalah bersikap santai. Dengan mengganti saluran radio, atau menukar CD misalnya. Kalau Anda bersikap tak sabaran, semisal membunyikan klakson atau memperlihatkan keresahan, anak akan meniru Anda.

2. Refleksi pendengaran
Anak-anak tidak membutuhkan katak-kata untuk mengeluarkan apa yang dirasakannya. Meski begitu, Anda dapat membantunya mengeluarkan emosinya. Misalnya, pada waktu hars mengantre di kasir untuk membayar dan antrannya panjang. Katakan padanya, "Ibu tahu, rasanya berat sekali untuk menunggu, memakan waktu lama. Tapi kamu hebat bisa mengerjakan sesuatu yang penting, yaitu menunggu." Jika Anda memujinya sebagai anak yang kuat dan hebat, maka dengan sendirinya dia akan mencoba yang lebih kuat lagi.

3. Rasional
Meminta anak balita untuk menunggu waktu makan selama 1 jam, tentu saja terlalu lama dan melewati batas kemampuan anak. Jika Anda menunggu pesanan makan di restoran, mintalah pada pelayan untuk menyediakan roti atau biskuit begitu Anda duduk dan mengorder makanan. Sambil menunggu makanan datang berilah anak buku atau mainan agar dia tetap disibukkan oleh sesuatu.

4. Kembangkan kiat
Bantu anak untuk mengembangkan strategi menunggu. Jika harus menunggu, terangkan padanya apa yang harus dilakukan untuk menghabiskan waktu. Misalnya, "Apa ya, yang sebaiknya kita lakukan selama menunggu? Nyanyi sama-sama atau baca buku?" Dengan menyodorkan berbagai pilihan, anak akan terbiasa untuk mencari kegiatan di saat ia harus menunggu sesuatu.

5. Gunakan Timer
Pakailah timer untuk menolong anak membayangkan konsep menunggu. Jika anak merengek meminta sesuatu, misalnya minta dibacakan sebuah cerita, tetapi Anda sedang sibuk mengerjakan sesuatu yang harus diselesaikan, ambil alat perebus telur yang menggunakan timer. Atur waktu untuk 5 menit dan katakan padanya "Perhatikan alat ini, kalau alatnya berbunyi, ibu akan berhenti bekerja dan membacakan cerita untukmu."

6. Sejak balita
Salah satu hal yang sangat berharga, nyata, dan sebaiknya diterapkan sebelum anak masuk ke kelompok bermain adalah belajar menunggu dan menguasai dirinya. Dua dasar ini sangat penting untuk sekolahnya kelak. Jika anak tidak belajar keterampilan ini, saat masuk sekolah, sifat ketidaksabarannya dapat mengakibatkan tanggapan negatif dari guru dan teman-temannya yang akan menyulitkan dirinya kelak. (Nova)

Obat tradisional untuk anak

Bawang Merah

* Untuk menurunkan demam, parut bawang merah secukupnya, balurkan di tubuh bayi/anak.
* Untuk borok, 3 siung bawang merah dan 2 jari rimpang kunyit dicuci,> diparut, lalu dicampur dengan 2 sendok minyak kelapa baru. Hangatkan diatas> api kecil sambil diaduk. Setelah dingin, oleskan pada bagian tubuh yang> sakit sebanyak 2 kali sehari.
* Untuk masuk angin, 8 siung bawang> merah,dicuci, tumbuk halus, campur dengan air kapur sirih secukupnya.> Balurkan dipunggung, leher, perut dan kaki.>

Jahe

Untuk menghilangkan masuk angin, perut kembung dan kolik pada anak. Caranya,¼ sendok teh bubuk jahe kering dilarutkan dalam ½ cangkir air> panas.Berikan 1-2 kali per hari sesuai umurnya.

Kunyit (kunir)

* Untuk diare, ½ jari kunyit dan 3 lembar daun jambu biji muda segar> dihaluskan, campur dengan ½ cangkir air, lalu diperas. Setelah> disaring,diminumkan pada anak sekehendaknya.
* Untuk kulit berjamur atau bercak putih jamur/ruam popok karena pemakaian diapers, parut kunyit lalu oleskan.

Daun jambu Biji (jambu klutuk, jambu batu)

Untuk diare, 3 lembar daun jambu biji muda dan segar dicuci bersih, tumbuk> halus, beri ½ cangkir air matang hangat, diperas dan diambil airnya. Beri> garam secukupnya sebelum diminumkan pada anak. Air perasan diberikan pada anak sekehendaknya.

Belimbing wuluh (belimbing asam, belimbing buluk)

Biasanya digunakan untuk obat batuk anak. Caranya, kukus (dalam panci> Kecil tertutup selama beberapa jam) satu genggam (sekitar 11-12 gram) bunga> belimbing wuluh segar, 5 butiradas, 1 sendok makan gula batu dan 1/2 gelas> air. Saring dan minumkan 2-3 kali per hari dengan dosis sesuai usia anak.

Mengkudu (pace)

Untuk meringankan perut kembung pada bayi. Caranya, panaskan daun mengkudu> diatas api beberapa saat, lalu olesi minyak kelapa segar / yang baru. Tempelkan pada perut anak sewaktu hangat. Bisa diulang beberapa kali.

Kemiri

Berkhasiat menyuburkan rambut bayi. Caranya, minyak kemiri dioleskan pada> kepala bayi/anak sambil dipijat perlahan setiap malam. Pagi hari rambut disampo dan dibilas dengan air hangat hingga bersih. Minyak kemiri ini lebih baik yang sudah jadi.

Air Kelapa Muda

Dapat digunakan untuk obat muntaber karena air kelapa muda banyak mengandung mineral kalium, yang banyak keluar ketika anak muntaber. Dosisnya tak ada takarannya, sekendak anak.

Brotowali (Putrawali, andawali)

Untuk pemakaian luar bermanfaat menyembuhkan luka-luka dan gatal-gatal akibat kudis (scabies). Caranya, 2-3 jari batang brotowali dipotong kecil-kecil, rebus dengan 6 gelas air. Setelah mendidih, biarkan selama ½ jam. Saring air dan gunakan untuk mengobati luka serta gatal-gatal.

Jeruk Nipis

Untuk mencairkan dahak dan obat batuk anak. Caranya, campur 1 sdm air perasan jeruk nipis, 3 sdm madu murni, 5 sdm air matang, lalu ditim selama 30 menit. Takaran minum bayi antara usia 6-1 tahun : 2 kali 1/2 sdt ; anak 1-3 tahun : 2 kali 1 sdt; anak 4-5 tahun : 2 kali 1 1/2 sdt. Cara lain, potong 1 buah jeruk nipis, peras airnya, taruh dalam gelas / cangkir. Tambahkan kecap manis, aduk. Takaran minum untuk anak, 3 kali 1 sdt per hari.

Kentang

Untuk obat bisul. Caranya, parut kentang dan peras. Oleskan sari air dan> parutan kendtang segar dioleskan pada bisul 3-4 kali per hari Bisa pula> untuk ruam kulit yang disebabkan biang keringat atau keringat buntet> (miliaria), karena sifat kentang yang mendinginkan.

Banglai (bangle, panglai, manglai, pandhiyang)

Untuk menenangkan bayi dan anak yang sering rewel pada malam hari. Balurkan parutan banglai segal di kening dan badan anak.

Minyak zaitun

Untuk mengobati kerak kepala atau ketombe pada bayi (craddle crap),> sebanyak 1-2 kali per hari dioleskan pada kulit kepala.


Lidah buaya

Untuk mengobati luka bakar pada bayi dan anak. Caranya dengan mengoleskan> daging daun lidah buaya pada seluruh permukaan kulit yang menderita luka bakar.

Daun pepaya

Berkhasiat meningkatkan nafsu makan, menyembuhkan penyakit malaria, panas, beri-beri dan kejang perut. Caranya, daun pepaya muda ditumbuk, diperas, saring, lalu minum airnya.

Temulawan (Koneng Gede)

Untuk menambah nafsu makan. Caranya, 150 gram temulawan 50 Temulawak gram kunyit> segar dikupas, iris tipis, rendam dalam 500 cc madu kapuk dalam toples> tertutup selama 2 minggu. Setelah 2 minggu ramuan siap untuk digunakan. Aturan minum : 1 sendok makan madu temulawak dilarutkan dalam ½ cangkir air hangat, diminum pagi dan sore.

Kencur

Untuk meringankan batuk pada anak. Caranya, 5 gram kencur segar dicuci> bersih, parut, lalu tambahkan 2 sdm air putih matang dan diaduk. Setelah> disaring, tambahkan 1 sdm madu murni. Berikan 2-3 kali sehari.

Adas (fennel)

Teh adas dapat dipakai untuk meringankan bayi yang menderita kolik atau yang kesakitan akibat erupsi (keluarnya) gigi. Untuk obat masuk angin dan> kolik, caranya 1sdt teh adas dilarutkan dengan 1 cangkir air mendidih, aduk> hingga larut. Setelah agak dingin, larutan dapat diminumkan pada bayi/anak> dengan takaran sesuai umurnya.

5 daya tarik pria di mata wanita

Apa yang membuat wanita tertarik saat pertama bertemu pasangan? Mungkin, penampilan fisik menggoda yang bisa bikin hati kepincut padanya.
Tapi, bagi wanita tidak hanya penampilan fisik yang mampu merebut hati pria. Lima hal dari pria yang punya andil besar dalam memikat hati wanita.
1. Kecerdasan

Kepintaran pria yang dimiliki menunjukkan kejantannya. Pengetahun serta Wawasan luas yang dimiliki pria bisa bikin wanita merasa kagum dan bangga bisa menggandeng pria cerdas.

2. Selera humor

Pria dengan lelucon memiliki pesona tersendiri. Sebab, selera humor bisa menunjukkan pada wanita si dia bisa bersikap luwes dan tidak kaku.

3. Sebagai pelindung wanita

Memiliki sikap melindungi adalah salah satu sikap pria yang disukai wanita. Cara pria memperlakukan wanita, misalnya mengulurkan tangan untuk membantu wanita saat menuju tanjakan curam atau sekadar merangkul bisa membuat wanita tersenyum. Perhatian pria memang bisa membuat hati wanita berbunga-bunga.

4. Penampilan

Wanita menyukai pria yang pintar memadupadankan busana yang dikenakannya, dan mau merawat dirinya. Tapi, tidak berlebihan, lho. Jangan sampai, perawatan yang dijalani si dia lebih banyak dan lebih detil ketimbang Anda.

5. Aroma dan bentuk tubuh

Lekukan tubuh pria sangat berbeda dari wanita, tentu mampu membuat Anda deg-degan.
saat melihatnya postur tubuh ideal pria dengan perut rata, dan lengan kekar, tidak hanya terlihat seksi tapi juga dianggap bisa melindungi wanita. Selain bentuk tubuh, aroma tubuh pria juga bisa menggoda wanita.

Makanan yg mengandung asam folat

Anda sedang dalam persiapan untuk kehamilan? Atau bahkan saat ini sedang hamil?

Tentu sudah tidak asing lagi apa yang disebut asam folat bukan?

Ketika datang ke dokter dan mengatakan sudah mendapati garis dua di testpack, vitamin pertama yang akan diberikan dokter tentu asam folat. Beberapa dokter juga menyarankan kepada para wanita yang sedang dalam persiapan kehamilan.

Berbagai merk vitamin ini pun sudah dijual bebas di berbagai apotik. Bahkan juga terdapat dalam susu untuk ibu hamil dan untuk masa persiapan kehamilan yang juga sudah banyak merknya di pasaran.

Tapi, tahukah Anda bila ternyata makanan-makanan yang seringkali kita makan pun juga mengandung asam folat?

• Brokoli
Sayur ini termasuk golongan kubis-kubisan yang bisa membantu proses penyembuhan orang yang menderita sakit Selain itu, juga dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker.
• Kacang-kacangan
Sudah sejak lama diketahui bahwa kacang adalah sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral. Vitamin B, karbohidrat komplek.
• Bayam
Dua ikat bayam terdapat asam folat kurang dari 200 mikrogram.
• Telur
Asam folat terdapat pada putih telur. Dan lebih abnyak terkandung dalam putih telur bebek ketimbang putih telur ayam.
• Alpukat
Buah yang satu ini juga dikenal sebagai bahan yang baik untuk kecantikan. Baik dengan dimakan ataupun dengan dioleskan langsung di kulit karena kandungan vitamin E nya mampu menetralkan radikal bebas dan menekan risiko infeksi, juga membantu produksi antibodi secara alami dengan kandungan vitamin B-nya. Buah ini juga mengan omega -6
• Gandum dan Susu
Gandum dan susu juga sudah sangat dikenal memiliki asam folat yang cukup tinggi, terutama susu khusus untuk ibu hamil. Tahun 1996 Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan peraturan untuk menambahkan asam folat pada roti, sereal, tepung, serta makanan yang terbuat dari jagung, pasta, beras dan produk biji-bijian lainnya.
• Jeruk
Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan di samping itu juga dapat membantu memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari.
• Stroberi
Delapan buah stroberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol yang setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil. Karena itu, pilihan menjadikan buah ini sebagai camilan adalah pilihan yang tepat.
• Hati sapi
Panganan yang satu ini mengandung Vitamin A dan juga asam folat Namun sayang, ternyata hati sapi tidak diajurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan.
• Pisang
Mengkonsumsi 1,5-2 pisang setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian ibu hamil. Karena, dalam dua buah pisang terkandung 58 mikrogram asam folat yang berarti telah memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh.

Jadi, mulai sekarang, para ibu hamil dan juga yang sedang mempersiapkan kehamilan dapat mulai menjaga asupan asam folat dengan makanan-makanan di atas agar buah hati yang dinanti dapat tumbuh dengan sempurna.