Mengatasi gejala tidak bisa tidur

Kurang tidur bisa menjadi masalah bagi kita sebagai makhluk hidup. Terlebih jika keesokan harinya masih perlu beraktifitas. Kurang tidur bisa berakibat terganggunya system tekanan darah, hingga menyebabkan terganggunya supplai oksigen ke otak. Kalau itu terjadi, tubuh juga akan kehilangan stamina sehingga kurang maksimal untuk menjalankan aktifitas sehari-hari.

Penyakit tidak bisa tidur biasa disebut insomnia, bisa menyerang siapa saja, baik tua maupun muda. Insomnia bisa dikategorikan pada insomnia berat dan ringan. Insomnia dikategorikan ringan bila hanya terjadi sekali-sekali . Bila insomnia terjadi berkelanjutan, kemungkinan itu adalah gejala insomnia berat. Segera hubungi dokter!

Bila satu saat terserang insomnia ringan, Berikut tips untuk mengatasinya:

1. Mandi dengan air panas (kalau ada bathtub, berendam dengan air panas). Air panas dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga membuat rilex tubuh.
2. Minum susu hangat satu gelas, atau
3. Buatlah air rebusan buah pala dicampur jahe, (boleh ditambah gula jawa sedikit sebagai penguat rasa). Minum selagi masih hangat satu gelas.
4. Hindari berfikir berat.

Demikian, seoga bermanfaat.