Tips selama kehamilan

Masa kehamilan adalah masa yang sangat menentukan bagi pertumbuhan dan perkembangan anak kita nantinya.

Berikut tips yang bisa dilakukan selama masa kehamilan.

1. Rajin kontrol ke dokter untuk memeriksakan kehamilan. Apalagi pada saat bulan-bulan terakhit kehamilan, kontrol harus lebih sering dilakukan. Jangan sungkan untuk bertanya ke dokter apapun informasi mengenai kehamilan yang kita perlukan.

2. HIndari bahan atau zai kimia yang dapat menimbulkan keracunan seperti insektisida, bahan yang mengandung merkuri.

3. Berhentilan merokok jika memang anda perokok.

4. Minum air putih yang banyak karena cairan dapat membantu meningkatkan volume darah yang terjadi selama kehamilan.

5. Konsumsi makanan yang bergizi untuk memenuhi kecukupan gizi ibu dan anak yang sedang dikandung.

6. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makanan berserat.

7. Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi oabt-obatan. Mintalah petunjuk dari dokter jika memang memerlukan obat.

8. Olahraga tetap bisa dilakukan seperti berjalan, tetapi tetap konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

9. Iatirahat yang cukup karena dengan relaksasi pikiran ibu bisa lebih tenang dalam mempersiapkan diri untuk proses persalinan nantinya.

10. Jangan berpikiran untuk melakukan diet selama kehamilan karena takut badan akan melar sebelum berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Semoga bermanfaat……..:-)