Mengatasi kram selama menstruasi

Setiap bulan perempuan pasti mengalami menstruasi, yaitu pendarahan yang terjadi secara periodik dan berhubungan dengan proses reproduksi. Perempuan yang sedang menstruasi cenderung mengalami perubahan mood akibat rasa sakit yang dideritanya. Bahkan terkadang penderitaan ini menyebabkan kehilangan tenaga selama hari pertama sampai hari ke tiga pada masa menstruasi. Biasanya pada masa menstruasi akan mengalami kram yang disertai sakit punggung, lelah, muntah-muntah, diare dan sakit kepala. Agar menstruasi tidak mengganggu aktivitas, lakukan tips-tips berikut :

* Minum teh herbal camomile atau mint
* Tidur terlentang lalu ganjal lutut dngan bantal
* Tempelkan bantalan panas atau botol berisi air panas pada perut
* Pijat perut perlahan-lahan
* Lakukan latihan-latihan ringan seperti memutar-mutarkan badan, berjalan-jalan atau bersepeda
* Minum obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen atau obat lainnya yang diformulasikan untuk menyembuhkan ketidaknyamanan karena menstruasi
* Jika tindakan-tindakan tersebut tidak juga menghilangkan rasa sakit akibat kram selama menstruasi, segera temui dokter.